“我运动！我健康！我快乐！”由中南大学学生工作部主办、体育教研部承办的“活力中南”公益减肥班第四期于11月8日晚新校区在体育教研部A111教室正式启动。体育教研部党总支王玉辉副书记、学生工作部向美玲老师、“活力中南”减肥班指导老师王巧云老师、梁家侨教练、曾东山教练、周岱聪教练以及热情激昂的同学们出席了本次开班仪式。

为树立“健康第一”的教育理念，系统开展健康素养提升活动，营造蓬勃朝气的校园文化氛围，引导同学们关注身心健康，保持蓬勃朝气，提升综合素质，中南大学学生工作部（处）打造“活力中南”健康素养提升工程。“活力中南”公益减肥班作为其重要板块，自开班以来，吸引众多同学广泛参与其中，并取得显著训练效果。

 体育教研部党总支王玉辉副书记对同学们寄语讲话，他强调了坚持锻炼，关注身心健康的重要性，对减肥班的同学们提出三点建议：一是进入减肥班不仅仅是为了减脂减重，更重要的要养成坚持锻炼的好习惯；二是自行锻炼时要科学合理，不能盲目，运动前充分做好热身准备；三是要有坚强地意志力、毅力，不能三天打鱼两天晒网，做事要持之以恒，把运动当作生活中的一部分。

开班仪式刚结束，梁家侨教练便风风火火地带着同学们开始了第一次的课程训练。正式上课之前，他介绍了第一堂课的主要内容是“激活基础，循序渐进”。他带领大家进行热身活动，并亲自示范，逐个指导纠正。

 接着是正式的训练——有氧运动，教练强调，需呼吸节奏、身姿挺拔。“准备：三、二、一，开始！”

  同学们数着整齐的节拍，尽情挥洒汗水，跳跃时的落地声在明亮的训练室，如青春的脉搏清晰有力。“调整呼吸！”“身体放松！”“加油！”“很棒！”

在教练的指导与鼓励下，同学们完成了今天的四组高强度训练，并看得出取得了很好的训练效果。训练结束后，跟着教练的指导，同学们在瑜伽垫上拉伸放松着运动后酸痛的肌肉。

课后，麓麓随机采访了几个小萌新：

机械类2101班陈浩说：“开班仪式后的第一次训练让我感觉蛮累的，但这也让我意识到了自己身体素质的不行，而我也希望这能成为一个契机，让我爱上运动，拥有一个健康的强健的体魄。”

化生环2105班余薇说：“今天是减肥班的第一天，比我想象的要快乐很多。学校领导老师很关心我们，教练也很友善很体贴，让我有强烈的信心改善我的体质，更好地学习”

音表2101班徐贤广说：“听完王副书记对减肥班开创和意义解读，我更激动不已，上课时身体难免有些吃力，不过经过老师的多次鼓励，我再次鼓起信心和勇气，完成了动作。事后想起还是感觉很值得的，至少我愿意继续坚持。

化生环2105班孙萌萌说：“很高兴能来参加公益减肥班，很荣幸在几百人中脱颖而出！今天上课有一点点累，但是我会继续锻炼，提高身体素质，并能从中学习到有用的运动知识。”

同学们还纷纷表示：

“指导教练很硬核，配备很专业！”

“感谢学校提供这样一个平台，希望自己能够坚持！”

“活力中南”减肥班通过科学的训练计划，心肺激活机体、有氧减脂塑形、运动徒手抗阻等全面而丰富的课程，让同学们科学瘦身，快乐运动，健康成长！凛冽寒风挡不住CSUer动起来的活力！加油！坚持下去！待到山花烂漫时，拥抱更青春活力的自己！

来源 | 中南大学学生工作部（处） 中南大学体育教研部

组织 | “活力中南”公益减肥班工作组

指导老师 | 王巧云  周界  向美玲

制作 | 赵婷 张容舒 梁晓虹 黄河 吴潇阳

图片 | 张颖 莫禹健

校对  |  向龙 叶柳

审核 | 向美玲 周界 于悦凡