我们旨在通过体育锻炼
来贯彻落实“健康第一”的理念
引导大学生在运动中
快来报名参加,燃烧你的“卡路里”吧!
活动简介
据世界卫生组织报告,近年来慢性病(高血脂、高血糖、高血压)呈低龄化发展趋势;《2019减肥白皮书》指出,2017年度中国人肥胖率再度飙升到17%,这与青少年、成人“身体活动”不足密切相关。基于世界卫生组织的“每天60min中至高强度身体活动的建议标准”,我们开展定期课堂,由专业的教练团队打造专属一小时的运动锻炼方案,融洽欢乐的训练氛围带给你愉快、自由的运动体验。让同学们在坚持健身的过程中,收获一份健康、更收获一份自信!
往期回顾
“活力中南”公益减肥班起初就受到众多同学的关注。
第一期“活力中南”公益减肥班一经启动,便引来许多同学的积极参与,同学们带着对减肥目标的坚定和对健康运动的热爱加入到课程中。课程持续8周,每周开课三次。
第二期“活力中南”公益减肥班沿袭第一期班制,“生命不息,运动不止”,许多同学顺利加入,开启为期6周、每周三次的健身减脂之旅。
第三期“活力中南”公益减肥班接过接力棒,继续带领新入选的同学们,在瘦身减脂的道路上继续前行,同学们目光坚定,减肥班初心依旧。
在三期减肥班中,指导老师制定了专业、科学的训练计划,包括提高心肺激活机体、有氧运动减脂塑形、有氧运动徒手抗阻训练等全面而丰富的课程。每期学员带着共同目的前来,收获的不仅是减脂的快乐,更多的是在共享汗水当中建立终身体育意识,促成运动的乐趣。
加入我们吧
来一场酣畅淋漓的锻炼
去激活身体积极因子
用一次咬牙坚持的运动
来强化你的理想信念
让一段挑战自我的经历
去书写你的青春宣言
活动对象
中南大学全体在校师生
指导老师
王巧云
中南大学体育教研部任课教师
毕业于北京体育大学
国家级田径运动健将
国家田径一级裁判
高级瑜伽及特色瑜伽导师、
国家高级体验式拓展培训师
带班教练
梁家侨
中南大学体育教研部研究生 国家篮球一级运动员 国家篮球一级裁判员 国家游泳一级裁判员 国家足球二 级裁判员
曾东山
中南大学体育教研部研究生
GSCA国家职业体能教练
图片来源自|中南云麓谷
周岱聪
中南大学体育教研部研究生
cbba中国健美协会高级教练
ifbb国际健美联盟高级营养师
奥林匹亚注册营养师
cfc全国全民体能大赛裁判
国家二级健美裁判
二级篮球裁判
国家职业教练认证
ibfa国际身体阻力与体适能训练协会认证
往期学员感悟
商学院 郑岩
在减肥班成功减重5斤,更重要是给予了我们可以减下来的信心。经历是短暂的但受益是长期的,谢谢教练对我 们的帮助。
冶环院 杨嘉琦
减肥的路不是一条轻松的路,一个人坚持减肥是很难的,参加减肥班我最大的收获是交到了可以互相鼓励、互相监督的好友,让减肥的路不再孤单,我也因此有更大的信心去坚持锻炼。
材料科学与工程学院 刘若愚
在学校组织的公益减肥班上,我学到了科学的锻炼方法,掌握了合理的饮食结构。锻炼完成后整个人的精神状态都会变的很好。非常感谢学校能组织这个活动!
土木院 马一凡
通过减肥班课程,让我养成了每天运动的好习惯,并且让我了解到了更多实用的减肥技巧,课程设计合理,对于我们初学者来说刚刚好,而且通过每天的上课,让我觉得身体比之前变得更加灵活轻巧了,每天都活力满满!
机电院 刘鑫宇
减肥班这个活动我觉得很有意义,其实很多人都是很想在课余时间进行锻炼,而这个活动刚好为我们提供了场地、指导并聚集了一群志同道合的人,让更多的人把想法真正地付诸实践。
机电院 马海浪
减肥班我参加了两期,其实感受都是差不多的,都有一个从不适应到慢慢习惯,再到享受,最后不舍的这么一个过程。在我没有控制饮食的前提下,一个月,十六次课,减重8斤,我觉得效果是很棒的,尤其是还有一群一起努力的小伙伴!
化工院 董浩翔
我认为减肥班的目的不但能让我们学会锻炼,更重要的是培养一个锻炼的习惯。虽然体重只降了两斤多,但是感觉身体素质渐渐好起来了。减肥班也提供了一个科学锻炼的契机,同学们一起努力,逐渐看着彼此一点一点瘦下来。
不要犹豫,拒绝迟疑
肌肉唤醒,进阶训练
循序渐进,科学健身
健康减肥,触手可及!
活力中南公益减肥班,欢迎你的加入!
来源 | 中南大学学生工作部(处) 中南大学体育教研部
策划 | “活力中南”公益减肥班工作组
制作 | 侯露 李志远 张蕤涵 侯露 王雨桐
校对|王艺霏 向龙
审核|向美玲 周界 闵迪 彭璐