秋冬交替时节

渐凉的风让出门变得困难

而“活力中南”减肥班的同学们

已经完成了两个月的训练

进行了身体和精神的蜕变！

还不快来看看他们怎么做到的？

图源中南云麓谷

1、提高心肺激活机体，有氧运动减脂塑形

在教练科学合理的安排下

同学们循序渐进

提高心肺水平、适应高强度运动

既是当下的燃脂塑形，

也为将来的健康打下基础

图源中南云麓谷

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2、有氧运动徒手抗阻训练

前面的运动激活了机体，

是时候上点强度！

教练示范的徒手阻抗动作

易学而不简单

但在教练和同学们的互相鼓励下

大家都咬牙坚持了下来

不仅塑造线条，更磨砺意志

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3、教练有话说：

4、听听学员心声：

@吴同学-数统院“当我偶然得知了活力中南筹备的减脂活动，发现这与我的减脂需求相当一致，于是积极参与其中。每周有三次训练，强度适中，足以满足我的有氧运动需求。在课上，有学长专业的动作指导和饮食建议，有积极向上的朋友约定着一起打卡，还有可爱的老师用自己的经历为我们鼓劲儿。回看这两个月，不仅刷掉了脂肪，拾回了自信，也养成了运动的习惯。很有意义，很感谢各位老师和学长学姐。”

@周同学-文新院“谢谢各位学长学姐！！我是个平时没有运动习惯的人，从第一次课上到一半就不得不到旁边休息，到最后基本能跟完整节课的训练，感觉自己身体素质也在逐渐提高。非常感谢“活力中南”减肥班活动，也非常感谢各个环节为我们提供帮助的学长学姐，感谢一起上课的同学们，未来我们一起继续努力吧！”

@江同学-商学院“作为一枚“死宅本宅”和“微胖本胖”，真的很感谢有“活力中南”减肥班这样一个机会，把我从宿舍追剧的生活中拉出来，通过参加集体运动改变亚健康的身体状况。还记得第一次做平板支撑时只能坚持十几秒，第一次练腿后两天都不想爬楼梯，在老师们的鼓励下熬过了最艰难的时期，我未来还会继续坚持运动，希望减肥班的小伙伴们也越来越好~”

图源中南云麓谷

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第五期减肥班顺利结课！

让我们一起期待下次开班见面！

为树立“健康第一”的教育理念，系统开展健康素养提升活动，营造蓬勃朝气的校园文化氛围，引导同学们关注身心健康，保持蓬勃朝气，提升综合素质，中南大学学生工作部（处）打造“活力中南”健康素养提升工程。“活力中南”公益减肥班作为其重要板块，由体育教研部承办，众多同学广泛参与其中，并取得显著训练效果。

疫情并未过去 防护仍要在意

好身体和免疫力至关重要

跟随“活力中南”一起运动

强身健体增元气叭！

制作 |贺雨欣 张容舒

图片 | 吴嘉禾

校对 | 岳邦国 张伊静

审稿 | 雷英琛  李志远 徐家烨