十二月份的钟声已然敲响，距离2023年考研还有十余天，或许大家会在这个阶段回想自己记忆里闪闪发光的考研时光。不是因为那段时光热烈翻涌，而是因为那段时光平凡、渺小、朴实而又伟大，才显得弥足珍贵。在这个最后冲刺的阶段，好多同学也发出了“灵魂提问”，其中最多的问题大概有以下几类：

“复习不进去了怎么办？”

“剩下的时间学不完了怎么办？”

“做模拟题效果太差怎么办？”

“万一考不上怎么办？”

在这个关键的时间节点，本文将从两个角度为大家提出建议，希望能为各位优秀的追梦研友，在这个关键阶段助上一臂之力。

一、 这些心态要避免！

内疚心理

在初期学习阶段，很多同学会感觉剩余的复习时间非常宽松，所以让自己处于一种放松的状态，按部就班的学习。但是到了现阶段，网课内容结束了，需要自己凭借自觉性安排练习了，恰巧此时进入了考研倒计时。多重原因造成很多同学会产生这样的内疚困扰：
“说好了要做两套卷子，结果一套都没做完！”

“背了这么多书，做题的时候脑子里还是一片空白！”

“又没忍住玩了一晚上游戏，我真后悔！”

内疚是自身道德感的一种体现，各位同学不必因为内疚而感到过于焦虑。内疚情绪本身不会影响考研，但若是由于内疚影响到自己的行为，那就会进而影响考研了。高质量的执行力才是成功的核心，无论今天遭受了打击也好，预想的计划没得到实现也罢，只要把执行力放在第一位，不论做多做少，我们着手迅速去做，就是摆脱内疚感，通向成功的捷径。

过于苛刻

这部分同学在学习中对自己要求过高，过于追求完美，从而产生了一种偏执心理：

“今天不做出这道题就不吃饭！”

“学习计划没完成，晚上不睡觉了！”

乍一看，这种类似“强迫症”的心态，和上面所说的内疚心理，好像正好相反。因此，有一些同学认为这种高强度的学习状态才是“拒绝怠惰”的正常现象。实则不然，这种心态会给身心带来巨大的压力，且不说对于知识的摄取是否存在有效的帮助，光是不规律作息、精神压力给身体带来的损害，就会对备考状态产生巨大的负面影响。

对自己过于苛刻并不是一种强硬的表现，反而是一种内心深处的胆怯。因为害怕遗漏考点所以强迫自己做题，因为害怕考试考砸所以强迫自己努力。建议同学们受到此类心态困扰时，除了常规的放松身心以外，也应该告诉自己：学习不可怕，考试结果同样不可怕。鼓起勇气面对得失成败，相信每一位同学都能收获健康良好的学习状态。

安于舒适

相信大家都听过“舒适圈”这个词。很多研友到了这个时期，由于前期准备时间较久，长时间的紧绷导致自身感到疲惫，从而会比较满足于现在的状态，不再愿意继续拼搏，走出自己的舒适圈。以至于形成了一种“三天打鱼、两天晒网”的“摆烂”状态，每天提不起学习的劲头儿，只是每天麻木地刷刷朋友圈，追追剧，玩玩游戏。再象征性地看一看书，静待考试来临。

考研是一个漫长的过程，相当一部分同学可能从一年前就在复习。所以想要在最后的竞争中脱颖而出，我们就不应该在任何时刻选择松懈。适度的放松是正确的，但同学们还是应该在适度放松的基础上，树立积极备考的良好心态，规范作息时间，规律学习，维持良好的学习状态，才能一直保持“手热”直到考试的那一天。

二、 这些方法要牢记！

1、学会与自己对话

     学习的本质是要耐得住孤独和寂寞。如果说考研前期拼的是效率，那么冲刺期拼的就是心态，稳住心态才是学习效果的保证！在倒计时的关键时间里，很容易因为某道题或者是某套题而产生焦虑，那么同学们在意识到自己开始焦虑的时候，可以对自己说：“你在焦虑，你在走神，你在逃避学习，我允许自己开个小差，但是我更喜欢把自己的选择坚持到底，我更喜欢把自己的考研学习坚持到最后，我更喜欢把时间和精力放在知识点的温习和错题的回顾上面。”从而重新使注意力回到学习本身。

2、不对自己说加油而是说我可以

    “加油”的本意来自他人和外物的鼓励支持，其实就是把主权寄托于外界；而“我可以”是直接对自己付出的肯定，它是来自内心深处的自我认可。所以希望各位同学多告诉自己：“我可以！相信通过这段时间的学习，我已经拥有一定的知识积累，我能够应对大部分的题目，我可以坚持到最后！”带着这样的信念继续进行考前冲刺，只要做到扎实好基础知识，追本固原，相信大家一定都能取得阶段性的胜利。

3、“做取舍”“看性价比”

     考前要做对的事，而不是做想做的事。考研最本质的特性无非就是一场考试，一路走来经历过大大小小考试的我们，这次所要面对的考试也没什么不同。既然坚定了初心，那就要为取得最终的胜利“花些心思”。捋清楚自己做题的思路和想法至关重要：已经掌握的题目分数要全拿，没完全掌握的题目拆分重点选择性拿分，分值高的题目重点关注，时间有限的情况下讲求高效率拿高分。不管其他对手策略如何，你要做就是先达到自己的设定，再超越自己。