又一年5月25日悄悄来临，“5.25我爱我”这是中国大学生心理健康教育日，“5.25”是“我爱我”的谐音。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信！每当5月到来，都会引起高校心理工作者的很多思考，我们的大学生们仍然对心理健康存在很多误区，不能正视或者接纳自己的问题，不懂得如何化解自己的心理困惑，也不懂得如何求助或者说压根就不愿意求助。今天我想和所有的大学生说说话，希望以下这些话会给你一些启发。

第一句话：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。我们都应该重视心理健康，积极提升自己的心理健康素养。

第二句话：我们都应该学习一些心理健康知识，不是因为我们可能会有心理问题，而是因为我们要通过学习心理健康知识，掌握心理调节技巧，让生活过得更美好。

第三句话：人生路上我们都会面临很多困难和挫折，如果我们有良好的心理素质，有积极的心态，就不用担心自己挺不过去，那些困难和挫折只会让我们更强大。

第四句话：日常生活中一定要规律作息，规律饮食，少熬夜，少打游戏，少吃垃圾食品，把身体调节好了，你才有底气和基础去抵御可能会碰到的心理困惑。

第五句话：运动可以改善情绪，调节情绪，是最好的情绪宣泄方式。运动还有助于缓解焦虑、抑郁等负性情绪，每天都坚持半小时以上的运动吧，你会看到不一样的自己。

第六句话：如果这段时间有点丧，那就让自己丧一段时间，充分体验这种丧的感觉，让身体和心灵彻底的休息一段时间，玩一玩、睡睡觉都是可以的，怎么舒服就怎么做。

第七句话：有时候困难和挫折没那么可怕，每个人都要经历这些，或许它可以滋养我们的生命，让我们重新思考人生，重新定位自己，重新出发，找到方向。

第八句话：自律是处理你当下情绪的最佳方式，把自己的生活规划好吧，每天都在努力和进步的时候你会感觉很心安，心安而不惧，更关键是你会获得“心流”。

第九句话：如果心情不好，就去图书馆看看书，让阅读照亮心灵，通过阅读你会找到迷失的自己，也会快速让自己的内心平静下来，让书籍成为抚慰你心灵的朋友。

第十句话：有空就多到户外走走，看看花、看看草、看看小动物，呼吸下新鲜空气，抑或是拿起手机给花怕拍照，让躁动的心得到些许的安静。

第十一句话：日常生活中学会换位思考，学会用积极的方式看待问题，不要总觉得自己不如别人，每个人都有各自的苦与乐，你需要有更多积极心态。

第十二句话：在人际交往过程中，学会尊重每一个人的不一样，学会用中立的立场去看待身边的人，这样你就不会有那么的不满意了，抱怨也就少了。

第十三句话：你想要交到好朋友，请你一定记得多赞美你的朋友。有时候适当示弱，麻烦一下你的朋友，让她感觉到被需要，你们之间的友谊会更深。

第十四句话：经常笑的人通常不容易患病，大笑可以缓和焦虑和恐惧，改善情绪和外貌，笑得越多，正向快乐感越强，关键是你的微笑还能“传染”给周围人。

第十五句话：要有一颗善良之心，时时处处地都能设身处地的为别人着想，好善乐施献爱心，向需要帮助的人伸出热情的援助之手，自己的心境也会得到慰籍。

第十六句话：如果你宿舍关系不好，总有各种矛盾，一定要想办法调和，这是你能否安心学习，生活过得是否快乐的关键要素。

第十七句话：如果你谈恋爱了，就好好相处，吵吵闹闹也无妨，那都是成长的必要经历，如果失恋了，一定不要伤害对方，一定不可以自暴自弃。

第十八句话：如果你的家庭没有给你太多的温暖，请一定记得自己多爱自己一些。尽快与父母和解，因为你已经长大成人，你可以走自己的路。

第十九句话：如果你发现自己可能有心理问题，请一定记得积极求助，勇于面对问题、主动做出改变，那不丢人，那是你对自己负责任、关爱自己、有智慧的表现。

第二十句话：抑郁、焦虑等精神类疾病是可以预防、可以治疗的，只要我们提高对自身情绪健康的觉察能力，及时寻求科学的评估方法，积极治疗。

第二十一句话：如果你正在服用精神类药物，一定要遵医嘱，不滥用，不自行减停药，切不可因为担忧药物的副作用而拒绝必要的药物治疗。

第二十二句话：如果你身边有心理疾病患者，不歧视，不排斥，一定要多些理解和支持，更希望你们都能给予他们一些温暖，一次倾听、一句问候都是可以的。

第二十三句话：如果你的心理生病了，你需要良好的社会支持，积极寻求身边同学、朋友、老师的帮助，也应该告知家人，让他们给予你力量。

第二十四句话：心理治疗需要比较长时间，治疗期间要对自己有信心，并积极行动起来，你的每一次行动都是一种有效的疾病缓解方式。

第二十五句话：如果你的心理生病了，可以去学校的心理中心寻求帮助，也可以到外面的相关专业机构寻求帮助，也可以拨打全国的心理援助热线。

最后，在这里也给大家分享一句话：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。大概的意思就是教导我们有一颗豁达之心，凡事想开一点，释怀他人其实也是释怀自己。所以，我们应该在阳光下灿烂，风雨中奔跑，对自己说一声：昨天挺好，今天很好，明天会更好！“5.25我爱我”我们都要学会自己爱自己。