为什么我们在“精神内耗”
黑龙江财经学院党委宣传部
全媒体中心2022-11-14
字号:AAA
积极快乐是我们人生的一部分,“精神内耗”也同样丰满着我们的生活。
你听说过“精神内耗”这个词吗?
当你想做某件事,你会不会犹豫不决、难以开始第一步?
当朋友没及时回复你的微信消息,你会不会怀疑自己是不是说错了话?
当你做不好某件事,你会不会认为自己一无是处,心情糟糕?
这些都是“精神内耗”。
精神内耗最大的表现就是想的太多!
现实中什么都没发生,内心却上演了一场大戏,导致心累。
无论学习、生活,都会存在让我们烦心的事情,我们中的每个人可能或多或少都经历过精神内耗。
常常会陷入自我否定的情绪中,过于苛责自己,不知不觉走进“纠结、较劲、反复思索”的怪圈里。
人们在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,就会处于一种“内耗”的状态。
可现实中,往往我们越想摆脱它却越是挥之不去。内耗就像是一种
“病毒”,
表面上看不见、摸不着,却在暗地不断地复制、侵袭你的想法,让你陷入纠结、焦虑、抑郁。
在这个人均“精神内耗”的时代,我们应如何停止内耗、自我救赎呢?
比起仅仅大肆渲染“精神内耗”的危害,我们不妨正视这一概念,以积极的眼光去看待。
“内耗”反映了人们对于自己生活的思索,有思考与痛苦,也会有机遇与进步。
积极快乐是我们人生的一部分,“精神内耗”也同样丰满着我们的生活。
有人说:“真正的强者,都是含着泪水奔跑的”。
而我更欣赏那些敢于接受自己不完美的人,他们才是真正的强者。
当你能够做到合理地审视自己,自我与他人的边界就会逐渐清晰,接纳自己的过程也会随之开始。
或许你不善言辞,但是你有着出色的行动力,能代替一切花言巧语;
或许你能力一般,但是你一直勤勤恳恳,让家人得以衣食无忧;
或许你普普通通,但是你有着良好的品行,足以得到大家的喜爱和尊重。
所以,从今天起,不要再自我贬低。学会相信自己,欣赏自己,看到自己身上的闪光点。
只有你拥抱自己,世界才会敞开怀抱接纳你!
我们要学会合理地去表达自己的情绪。精神内耗的“患者”比较温柔、很不善于倾诉。
因此,有些负面情绪要表达出来,要及时寻找合适的宣泄口。
我们不妨每天给自己空出一些时间来专门做自己喜欢的事情,
这样可以享受我们内心世界的自由,从而还可以舒缓自己的压力。
任何时候,我们都是自己精神内耗的制造者,也是唯一的终结者。
当你克服了,你就会见到别样的风景,领略到不一样的人生。
[通讯员:王焱]
[指导教师:皮天宇]
[责任编辑:杨虹]
{data.realName || data.nickName}:
{data.content}
管理员
回复
{data.realName || data.nickName}:
{data.adminReply}
[{data.modifyTime}]
{data.realName || data.nickName}
回复
{data.commentUser}:
{data.content}
积极快乐是我们人生的一部分,“精神内耗”也同样丰满着我们的生活。