节假日中熬夜已经成为常态，上学时养成的良好节律也早就被大家置之脑后，从假期模式过渡到正常作息势必会引起较为强烈的不适应和疲劳感，使人心生负面情绪，此时最重要的就是保持良好的心态，不要因为一时的困顿躺平摆烂。

为自己制定合理的每日作息是非常重要的，假期的随心所欲可不能带到新学期，大家按照健康的作息计划调整生物钟，保证充足的睡眠，有助于避免消极情绪的产生。

春节期间，访亲问友，频繁的聚餐肯定是躲不掉的，“狂炫”一通后，也是时候该“洗净铅华”了。摆脱“假期综合症”，必要先摆脱不良的饮食习惯，保证每日三餐规律、适度适量。

在随心所欲的春节期间，懒惰是不是随赘肉一起在身上越积越多？不想动、想躺平，我们似乎已经对此习以为常。流水不腐，户枢不蠹，让自己动起来，情绪能得到放松，负面情绪也会离我们远去。