表现

  1.讨厌在人群中做各种形式的自我表达。

  2.老远看到认识的人不知道是打招呼还是绕道走。

  3.人多的时候下意识的装作一副很忙的样子。

  4.跟别人讲话不敢直视对方的眼睛。

  5.每说一句话都要打腹稿，犹豫不决。

……还有好多。

原因

     从医学上来说，社交恐惧症又名社交焦虑症和社交精神障碍，和许多精神类疾病一样，它的成因是复杂的，是生物因素和社会因素相互作用的结果。

     社会心理因素：可能与本身的性格经历有关，比如内向敏感，过度注重自我感受和他人对自己的评价；过多苛责自己的不完美；对尚未发生的事的危机解读等等。

缓解建议

       这么多表现你中了几条呢，不要着急，心盟为大家准备了几条建议，希望能帮上你。

       紧张的时候多做深呼吸。

       学会专心地，并且毫无畏惧地看着别人的目光交流。

       努力拓宽自己的知识面。有时候胆怯并不是完全因为紧张，还因为没有底气，当你上知天文下知地理的时候，相信你一定能侃侃而谈的。

      说完社恐，不得不提到它的反义词，社牛，和社恐恰恰相反，社牛们往往自来熟，无论面对谁，在什么场合，聊什么话题都能游刃有余地交谈。是不是把社恐的小伙伴们羡慕级了。

网络与现实的之间的反差，熟人与陌生人之间的反差