正确面对压力 展示最美青春

近些年，大学校园内学生因压力过大而走向极端的事件时有发生，引发了全社会的关注，也让我们反思引发学生压力产生的根源是什么，我们应该如何面对？

一、大学生面对的压力有哪些？

（一）学习压力。和学生进入大学前的想象不同，当代大学生普遍面临课业负担过重的现实。大学课程科目繁多，专业化水平较高，高等数学等难度较大的科目更是成为部分的大学生的噩梦。对于学习成绩一般的学生来说，保证大学期间每门考试都能顺利通过并非易事，一时疏忽大意就可能挂科甚至重修，面临无法顺利毕业的境况。除了基本课程的学习外，四六级、计算机等级考试、专接本、考研等都让学生精神处于高度紧张的状态，很容易出现强迫、焦虑、抑郁等心理问题。

（二）社交压力。由于生活经历和成长环境的原因，部分00后大学生戏称自己患上了“社恐”，出现了交际困难的情况。大学本质上也是小型社会，缺乏必要的社交会给自己的生活带来诸多不便。不善交际的同学很难与周围人建立融洽关系，不能真正融入集体，时常有被孤立的挫败感。来自五湖四海的舍友有着不同生活习惯，作息时间的差异和宿舍噪音问题很容易让同学间产生隔阂，如果沟通不畅，矛盾更是会激化。很多受到此类问题困扰的学生转而向网络寻求安慰，沉迷于虚拟世界的精彩中，加深了与周围的隔阂。

（三）就业压力。就业是最大的民生，和每个大学生乃至每个家庭息息相关。近些年以来，毕业生人数逐年增长，2023年全国毕业生人数再创新高，预计达到1158万人。受到疫情和经济下行的影响，就业市场竞争更是空前激烈，学生中流行着“毕业即失业”的口号。一些学生在找工作的时候，面临诸多实力强劲的竞争者，他们变得缺乏自信，忧心忡忡。也有学生因为“天之骄子”的心理障碍，把择业目光只集中在机会多、待遇高的一线城市，不愿到待遇一般、条件艰苦的小城市或基层。当理想和现实落差较大的时候，学生们被卡在了一种“高不成，低不就”的状态，有些同学更是陷入了偏执的漩涡中。

二、该如何面对压力

（一）探索好的学习方法，做好规划。

适度的学习压力会催生努力学习的动力，但过犹不及，过度的压力只会让人陷入悲观情绪中无法自拔。学生应该正确看待自己的学业，摸索适合自己的学习方法，做好课前预习和课后总结，遇到困难的时候向任课老师和成绩优异的同学求助。面对纷繁复杂的考试，要变被动为主动，根据各项任务轻重缓急规划好时间和精力，避免盲目出击。

（二）多参加集体活动，增进同学间友情。

学校给大家提供了诸多锻炼自己的机会，不善交际的同学更应该多参加各项活动，克服恐惧心理，积极主动去表现。长此以往，自己的沟通能力、人际交往能力都会明显提高。在宿舍生活出现矛盾的时候，要学会换位思考，更多地考虑周围人的感受，讲求沟通技巧，多些理解和体谅，共同制定解决方案。

（三）保持乐观向上，积极锻炼身体。

学会以积极的心态去看待世界，坚信事情会朝好的方向发展。遇到麻烦的时候，以“关关难关关关过”的心态努力寻求解决。此外，体育运动也能有效改善焦虑，奥林匹克之父顾拜旦曾说过“体育是勇气是乐趣，他能使人的内心充满欢喜，思路开阔条理更加清晰，可使忧伤的人散心解闷，可使快乐的人生活更加甜蜜”。大学生活中，同学们要注意劳逸结合，课余时间要更多走出宿舍，走向户外，不仅为了活动筋骨和锻炼体能，更为了缓解紧张的身心状态。

（四）正确自我定位，明确发展方向。

大学生要对自己的专业有清楚认知，认真上好职业规划指导课程，明确自己努力的方向，为择业打下坚实基础。在面临就业的时候，要积极寻找适合自己现有条件并且有利于自己职业发展的公司和工作岗位。在如今不容乐观的就业形势下，即使遇到挫折，也不要悲观气馁，要努力在挑战中越战越勇，提升自身竞争力。

总之，大学生活中，大家一定会面对各种各样的压力。对此，大家要有正确认知，学会自我调节，锻炼自己抗压能力。只有这样，大家才能更加从容地面对当下和今后的学习生活，展示靓丽的青春风采。