【导读】在北京成功申办2022年冬奥会大背景下，从中央到地方的各级政府都非常重视滑雪运动的普及和推广，尤其强调推动冰雪运动进校园，这也是我们推出本课程的目的所在。

本课程主要针对滑雪初学者，通过学习了解雪场安全常识，自觉遵守滑雪者行为规范，懂得选择适合自己的滑雪器材，掌握高山滑雪基本技术，并能在相应的雪道上自由滑行。

高山滑雪被誉为雪上项目皇冠上的明珠，东北大学《高山滑雪基础教程》面向广大初学者，让滑雪小白为进阶打下坚实的基础。从安全摔倒开始，教你学会在雪道上如何保持平衡、驾驭回转以及控制姿态，更重要的是教你学会安全滑雪。—— 课程团队

授课时间： 2019年12月31日 ~ 2020年05月21日

授课教师：东北大学逯明智

课程介绍：

滑雪是一项充满刺激、乐趣和享受自然的运动，它能充分体现人与自然的和谐。当你接触了这项运动，它便会让你欲罢不能。高山滑雪被誉为雪上项目皇冠上的明珠，东北大学《高山滑雪基础教程》面向广大初学者，让滑雪小白为进阶打下坚实的基础。索道是滑雪中的重要一环，在索道上也有很多注意事项和禁忌，希望通过本节课同学们能够把握三种索道安全乘坐的要领，规避风险。

本章我们将跟随逯老师进入高山滑雪教学索道部分，学习索道及乘坐方式。

重点章节大纲：

第六周  索道及乘坐方式

第一节 索道及乘坐方式

正确的使用索道，消除恐惧感。

课后测验：

第三周 课后习题：

1 滑雪时如要乘坐索道应注意哪些事情？

A.在无工作人员看守时乘坐

B.不遵守乘坐规则

C.了解索道开放时间

正确答案：C   A、B两项都是不安全的滑雪行为

2 滑雪场中不适合儿童的人员输送索道是哪种？

A.传动式魔毯索道

B.拉杆拖牵索道

C.吊椅式索道

正确答案：B  传动式魔毯索道和拉杆拖牵索道都是对儿童相对安全的输送方式

3 乘坐什么形式的滑雪索道时，需将滑雪板与滑雪靴分离？

A.封闭型

B.开放型

C.以上两项均可

正确答案：A 乘坐封闭型的滑雪索道时，需将滑雪板与滑雪靴分离

4 滑雪中用于乘坐的索道的类型有哪些？

A.乘用魔毯索道

B.乘用吊椅式索道

C.乘用拖牵式索道

D.以上均是

正确答案：D 魔毯索道、吊椅式索道和拖牵式索道都是滑雪中常见的用于乘坐的索道

5 单板滑雪者应乘坐什么索道更安全?

A.拖牵式索道

B .吊椅式索道

C .传动式索道

正确答案：B 为了安全起见，单板滑雪者应乘坐吊椅式索道更好

6 以下哪个选项属于开放型滑雪索道?

A .托腰式

B .腿夹式

C .托臀式

D.以上都是

正确答案：D 托腰式、腿夹式和托臀式都属于开放型滑雪索道

7 以下哪个选项是乘坐滑雪索道的错误做法?

A .不套绳套,直接用手持握滑雪杖

B .检查固定器是否牢固

C .乘坐缆车快到终点时,提前打开护栏

正确答案：A 不套绳套,直接用手持握滑雪杖是乘坐滑雪索道时不安全的错误做法

8 对于乘坐腿夹式的滑雪索道，以下哪个说法是正确的？

A.到达终点时，先松手后离开索道

B.缆绳运行时，身体前倾

C.到达终点时，先离开索道，后松手

正确答案：A  乘坐腿夹式的滑雪索道时，在到达终点时，先松手后离开索道

运动科普：

·滑雪场索道

　　滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式，乘坐封闭型索道要将滑雪板与滑雪靴分离，将滑雪板、滑雪杖用松紧带捆绑在一起携带，以避免在下车时将其中某件器材遗忘在索道上。

　　在我国大部分滑雪场的滑雪索道国开放型，分乘坐式和牵引式，滑雪者在上下这种索道时，索道本身是不停止运行的，即滑雪者要在索道运行中完成上下。

　　在使用乘坐式索道时，应将所有滑雪板的固定器上，检查完是否牢固后，再将滑雪杖的绳套套在手腕上，然后将滑雪板平行移至运行索道的上车站，面向索道的运行方向站立。

　　在索道的吊椅的护拦轻轻放下，将滑雪板放在吊椅的踏板上。

　　注意：勿将滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未锁紧时，滑雪板脱落，屯不可不套强套，而直接用手持握滑雪杖，那样雪杖极易脱落。初学者常犯上述错误。

　　在索道运行至下车站10米左右时应将滑雪板提离吊椅踏板，打开护栏，同时身体稍向前移动，滑雪板与地面呈水平状，双手紧握滑雪杖，并向上抬起，注意：此时滑雪杖绝不能和地面接触，以防在索道运行中将滑雪杖折断。

　　在滑雪板和雪面接触后，稍微将臀部抬部，双脚踏实雪面的同时用力向后撑动支杖滑行，即可安全脱离索道。注意：人和吊椅分离后，必须用力撑动雪杖向前滑行，如站在原地不动，运行中的吊椅会将人刮倒，离开索道后，尽快向前滑行，以给后面的人员让出下车空地，防止相撞。

牵引式索道适用于坡度较缓，长度较短的滑雪道。使用时滑雪者不离开地面，由牵引器将滑雪者送上山。牵引器分两种，一种是卡腰式，一种是牵引式。卡奇妙式在钢丝上有一个横梁，卡在滑雪者的腰部，将滑雪者顶上山。牵引式是由滑雪者将一小圆盘夹在两腿之间，通过套筒与牵引钢丝相连，将滑雪者拉上山。使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。到达下车站时，松开牵引器，用力撑动滑雪杖向前滑行，即可离开索道。注意在运行中只要保持两支雪板平行即可安全到达目的地。松开牵引器后，尽快向前滑行，否则会与后面的人发生碰撞。

师生课程体会：

教师：本次课程是高山滑雪的最后一课。经过多周的讲解与练习，我们对于滑雪这一运动和一些有关的基础技术已经基本掌握，相信大家一定会有所收获。这几周的教学讲解与练习对于滑雪运动而言是刚刚开始，同学们在课下的练习也越来越有进步，也感受到了大家对于滑雪这项运动的热爱。在课程中重要的是将理论知识与实际相结合，运用到滑雪的实际练习中，让滑雪真正成为一项大众化运动。

同学：通过这几周的学习，我感受到了高山滑雪的乐趣，也爱上了高山滑雪这项运动。老师对于细节的讲解让我避免了很多失误，打下了很好的基础。虽然这一课程即将结束，但我对于滑雪这项运动已经充满热爱，并且也想在以后让滑雪成为一项爱好甚至技能。