近年来，"社恐"一词在学生群体间愈发流行，关于"社恐"的成因也多种多样，作为临沂大学学生的我们，将结合对身边同学的采访，主要探究社恐背后的低自尊心理特征。

小颖（化名）是临沂大学的一名大二学生，平日里的她打扮得低调规矩，头发总是绑成一个简单的马尾，脸上带着一副圆圆的框架眼镜，不会化妆也不追求时尚精致，这样的她似乎在人群中并不会太显眼。在朋友的眼中的小颖是个活泼有趣的女孩，很幽默爱开玩笑，和大家相处融洽，性格很好。但小颖自己内心却不这么认为，她认为自己的真实性格是有一点“社恐”，“其实我没有朋友想象中那么开朗外向”小颖说。

谈到小颖为什么觉得自己“社恐”时，她向我们介绍“我会跟关系亲密的朋友和同学之间表现得非常自然，或者在网络上我也是个很会聊天的人，但到了公众场合面对那种很陌生的环境，我就会感到很'社恐'”,“'社恐'是一种什么心情呢？就是你走到满是人群的大街上，你会感到很紧张，觉得别人会注意到你的举止表现；在学校里如果老师让你在全班同学面前自我介绍，会觉得无比尴尬；还有我很少主动去交朋友，如果那个人看上去有点严肃或者穿着打扮很潮流，我就更不敢去跟他交朋友了。”

小颖上面提到的，这种所谓的“社恐”，其实是内心深处隐藏着一种低自尊心态。

低自尊是什么？根据网上心理咨询师的观点,“低自尊表现为自我否定，人际关系敏感，习惯性讨好，下意识攀比，患得患失，在意别人的评价….低自尊的人努力从别人的肯定和外在的成就中获得价值感，缺乏自己对自己的认可和尊重。”因此，低自尊的人在社交上的表现就呈现像小颖所说的这种：不敢在公开场合表现自己，因为自我否定，下意识觉得自己可能会在众人面前犯错出丑；不敢主动交朋友，因为在意别人的评价，害怕别人会讨厌自己。

这种低自尊的心态和个人的成长环境息息相关，一个人的成长过程中，父母，老师，朋友等等这些形形色色人的参与，都会对他的性格产生了或多或少的影响。

小颖向我们谈及她的经历，说“我初中的时候经历过校园欺凌，虽然没有新闻上那个过分，但是也实实在在地被孤立和恐吓过，曾经我真心把她们当好朋友的女生，反过来孤立我，我本来很开朗爱交朋友的性格，从那开始慢慢变得有些自卑。”还有一些是家庭影响，网友青青分享说“我从小生活在父母的打击式教育下，父母对我的期待很高，总觉得我做的不够好。比如我考试成绩取得进步了，他们会打击我说不要沾沾自喜，你又不是你们班里的第一名；比如他们总爱拿“别人家的孩子”和我比较，就这样我在他们这种高压教育下性格也慢慢变得很不自信。”

低自尊的心态都有类似来自身边人给予的创伤经历。这种被不断打压，贬低自尊心的创伤经历在后来的成长中一直影响着他们的性格，他们的行为，“社恐”即是低自尊心态在社交行为上的体现。

低自尊心理对个人的影响是方方面面的，不仅体现在“社恐”上，据心理老师说“有低自尊心理的孩子一般特别会察言观色，特别会在一般关系中努力表现自己，千方百计证明自己。他们对别人的评价非常在意，负面的评价可能会让他们心情低落好几天。”像好多网友分享说“我非常在意自己的外貌，每次经过有镜子的地方都会忍不住偷偷打量自己”,“我不会拒绝别人，即使他们让我帮忙做一些我不愿意的事情”,“我很害怕做错事情，即使犯了一点小错我都会在脑海中反反复复后悔，埋怨自己。”如此种种看似简单的行为后面，可能是受到了低自尊心理的支配。

    很多人可能会厌恶自己的低自尊心理，觉得它让自己变得怯懦，讨好型人格，丧失很多机会。但事实上，尽管环境很难改变，却可以学着自我疗伤。心理老师建议，有低自尊心理的学生应该采取积极的态度，多跟父母或者心理老师沟通，通过自身的主动转变减轻影响。