【导语】  在北京成功申办2022年冬奥会大背景下，从中央到地方的各级政府都非常重视滑雪运动的普及和推广，尤其强调推动冰雪运动进校园，这是我们推出本课程的目的所在。本课程主要针对滑雪初学者，通过学习了解雪场安全知识，自觉遵守滑雪者行为习惯，懂得选择适合自己的滑雪器材，掌握高山滑雪基本技术，并能在相应的雪道上自由滑行。

授课时间：2019年12月31日~2021年05月21日

授课教师：东北大学逯明智

课程介绍:

   滑雪是一项充满刺激、乐趣和享受自然的运动，它能充分体现人与自然的和谐。当你接触了这项运动，它便会让你欲罢不能。

        高山滑雪被誉为雪上项目皇冠上的明珠，东北大学《高山滑雪基础教程》面向广大初学者，让滑雪小白为进阶打下坚实的基础。从安全摔倒开始，教你学会在雪道上如何保持平衡、驾驭回转以及控制姿态，更重要的是教你学会安全滑雪。

   欢迎大家跟随逯老师一起走进冰雪世界。

   本章我们将跟随逯老师进入高山滑雪教学斜滑降部分，学习犁式滑降和双板平行斜滑降以及横滑降动作。

重点章节大纲：

第四周  斜滑降技术

第1节犁式斜滑降

熟练掌握犁式斜滑降和双板平行斜滑降以及横滑降动作要领。

课后测验：

1.犁式斜滑降是以两个滑雪板为基础。

A √

B ×

正确答案：A 犁式斜滑降是以两个滑雪板为基础。

2.犁式斜滑降只需要穿过滚落线即可。

A √

B ×

正确答案：B 犁式斜滑降需要穿过滚落线并和滚落线保持一定角度，然后进行犁式滑行。

3.滑降时重心应该放在山下腿上。

A √

B ×

正确答案：A 滑降时重心应该放在山下腿上。

4.滑行的时候身体应该弯曲。

A √

B ×

正确答案：B 滑行的时候身体应该保持直立，和正常直滑降和斜滑降时一样。

5.双板平行滑降是山下板承重。

A √

B ×

正确答案：A 双板平行滑降是接双板回转过渡的技术，强调山下板承重。

6.滑行过程中上体对着山上。

A √

B ×

正确答案：B 滑行过程中上体应对着山下，重心在山下腿上，两手臂抬起。

7.横滑降主要是侧对山下。

A √

B ×

正确答案：A 横滑降主要是侧对山下，依靠自身对雪板的变刃，依次从山上滑下。

8.主要调节雪板侧刃的角度。

A √

B ×

正确答案：B 主要调节雪板立刃的角度，体会在滑行过程中立刃放下的动作。

运动科普

高山滑雪的起源：

高山滑雪起源于欧洲的阿尔卑斯山脉地区，所以又被称为“阿尔卑斯滑雪”1936年在德国举行的第四届冬奥会上被列为比赛项目。

高山滑雪起源于阿尔卑斯山地域，故又称“阿尔卑斯滑雪”。高山滑雪是在越野滑雪基础上逐步形成的，是雪上运动的一个分支。一般认为高山滑雪诞生于1907年，这年第一个高山滑雪运动组织“阿尔卑斯山滑雪俱乐部”创立。

师生课程体会

教师：今天带着同学们一起学习了犁式斜滑降、双板平行斜滑降、以及横滑降。这几个内容都是过渡到今后双板平行滑降的基础所在，同学们课后多加练习，期待与同学们下次的学习。

同学：通过老师的讲解更加让我们体会到了滑雪的快乐，获益匪浅。老师课程的讲授循序渐进，有化繁为简的神奇魔力，动作示范标准，讲解言简意赅，感谢老师细心的讲解，让我更系统规范得学习了高山滑雪这项运动。