摘要：随着数字社会的快速发展，大学生手机依赖问题日益凸显。本文旨在深入探讨大学生手机依赖的的心理成因，并提出有效的教育策略。深入了解大学生手机依赖心理成因，主要包括信息获取需求与动机、社交需求与动机、娱乐与消遣需求与动机、寻找归属感与认同感、便捷性与习惯需求与动机。基于此，提出了“三全五育六结合”的教育对策。旨在通过全员、全过程、全方位育人，结合德智体美劳五育教育，以及六种教育方式的结合，帮助大学生合理使用手机，摆脱依赖，促进其全面发展。

关键词：数字社会；大学生；手机依赖；心理育人；教育对策

一、引言

（一）研究背景

随着数字社会的来临，手机已成为大学生日常生活中不可或缺的工具。第55次《中国互联网络发展状况统计报告》，我国网民规模已突破11亿人，达11.08亿人；互联网普及率达78.6%。网民使用手机上网的比例高达99.7%。智能手机不仅是通讯工具，更是集社交、娱乐、学习、支付等多功能于一体的综合平台。大学生作为数字时代的主要受众，对手机的依赖程度日益加深，他们依赖手机来满足学习、娱乐和社交等多方面的需求。手机依赖问题逐渐成为影响其身心健康和学习效率的重要因素。

手机依赖，又称手机依赖症，是因使用手机不当造成个人时间、费用、精力过度消耗的一种行为痴迷状态，从而给个人带来生理、心理以及社会适应的损害属于新型的心理类疾病。数字社会背景下，随着手机智能化和功能拓展，大学生的生活方式、学习方式和社交方式、娱乐休闲方面都发生了深刻的变化。数字资源的丰富，学生的日常更加依赖于手机，大学生对手机的依赖程度较高，需要随时携带并使用手机。手机依赖不仅影响大学生的学业表现，还可能导致睡眠质量下降、人际关系疏远、心理健康问题等。因此，深入研究大学生手机依赖的心理成因，并提出有效的教育对策，对于帮助大学生建立正确的手机使用观念，促进其身心健康发展具有重要意义。

（二）研究意义

1.理论意义

研究通过对大学生手机依赖心理成因的系统性探讨，结合三全育人、五育并举理念提出教育对策，为手机依赖现象的预防和干预提供了重要的理论依据。
  2.实践意义

研究大学生手机依赖心理的成因，有助于高校教育管理者和心理健康教育工作者更好地了解大学生的手机使用行为和心理特征，从而制定更有效的教育和管理措施。此外，通过引导大学生建立正确的手机使用习惯，提高大学生的自我管理和约束能力，也可以为大学生的全面发展打下坚实基础。

二、数字社会背景下大学生手机依赖的心理成因

（一）信息获取需求与动机

手机作为大学生获取信息的主要渠道，能够满足其对学习资料、新闻动态、娱乐八卦及专业前沿知识的需求。大学生通过手机可以实时接收学校通知、课程调整、考试安排、校园活动、就业等信息。在数字社会背景下，大学生通过手机、电脑，可以方便地查找和下载各种课程资料、学术论文和参考书籍，提高自己的学习效率和学术水平。这种便捷的信息获取方式促使大学生频繁使用手机，以满足其对知识的渴求。

信息的海量性和碎片化特征也容易导致大学生陷入无目的的信息浏览中，形成信息焦虑和依赖。手机作为便携的信息终端，为大学生提供了随时随地的信息获取渠道。他们可以通过各种应用程序订阅感兴趣的内容，设置信息提醒，确保不错过任何重要更新。这种即时性和便利性进一步强化了大学生的信息获取动机，使他们越来越依赖手机来满足知识需求。然而，过度依赖手机获取信息可能导致浅层阅读、注意力分散和批判性思维能力的下降。

（二）社交需求与动机

大学手机依赖的社交需求与动机主要源于大学生在建立与维持人际关系、分享生活与情感交流等方面的心理需求，以及对手机功能的依赖。大学生通过社交媒体、即时通讯工具等，可以随时随地与他人保持联系，大学生通过手机拍摄照片、录制视频等方式，记录分享生活的点滴，这种即时的互动和反馈满足了他们的社交欲望，同时也加深了对手机的依赖。

虚拟社交空间的匿名性和便利性为大学生提供了更自由的表达平台。他们可以在社交媒体上塑造理想化的自我形象，寻求他人的关注和认可。这种虚拟社交的即时反馈和广泛连接满足了大学生对归属感和认同感的需求。然而，过度依赖虚拟社交可能导致现实社交能力的退化，情感交流的表面化，以及自我认同的困惑。

（三）娱乐与消遣需求与动机

娱乐与消遣是大学生生活中不可或缺的一部分。大学生活虽然丰富多彩，但也伴随着一定的压力和挑战。在面对学业压力、人际关系压力、生活琐事压力、就业压力等也使得他们面临着较大的心理压力。大学生需要通过娱乐来放松心情、调节情绪。手机提供了丰富多样的娱乐内容，如刷短视频、听音乐、看电影、玩游戏等，满足了大学生多样化的娱乐需求，为大学生提供了放松和减压的途径。

手机的便捷性和个性化特点也是大学生选择其作为娱乐工具的重要原因。他们可以通过手机随时随地享受这些娱乐内容，无需受到时间和地点的限制。同时，手机应用市场的繁荣为大学生提供了丰富的娱乐选择，他们可以根据自己的喜好和需求下载各种娱乐应用，实现个性化的娱乐体验。这种娱乐与消遣需求与动机，进一步加剧了其对手机的依赖。

（四）寻找归属感与认同感

学生正处于自我认同和社会认同形成的关键时期。数字平台为他们提供了寻找归属感和认同感的新途径。他们通过加入各种在线社群、兴趣小组和参与话题讨论，寻找志同道合的伙伴，获得群体认同。这种虚拟归属感满足了大学生对社交支持和群体认同的需求。

手机作为社交媒体的主要载体，为大学生提供了展示自我、塑造形象的平台。这种自我认同与展示需求与动机促使大学生在手机平台上积极互动，以获取他人的认可和赞美。大学生通过朋友圈、抖音等平台发布状态、分享照片、点赞评论等方式，获得关注和认可，从而寻找归属感与自我认同的需求。这种即时反馈机制强化了大学生对数字平台的依赖，满足了他们的表达欲望，也促进了情感的交流，找到志同道合的人，使他们不断寻求虚拟认同，以满足其归属感和认同感的需求。

（五）便捷性与习惯需求与动机

数字社会背景下，手机的功能越来越丰富，从基本的通讯功能到娱乐、学习、支付等各个方面都能满足大学生的需求。这种便捷性和多功能性使得手机成为大学生生活中不可或缺的一部分。大学生可以利用手机完成各种日常事务，如购物、支付、订餐、出行等。大学生日常更加依赖于手机，这种便捷性满足了大学生对高效生活的需求，使他们越来越依赖手机来管理日常生活。手机应用程序的智能化和个性化特征进一步增强了这种依赖性。

随着使用频率的增加，手机使用逐渐成为大学生的一种习惯性行为。即使在没有明确目的的情况下也会不自觉地解锁屏幕。无论是在课堂上、图书馆还是宿舍里，手机都成为了他们不可或缺的伴侣。学生习惯于起床前玩手机、睡觉前玩手机、半夜醒来再玩会手机。在面对手机的诱惑时，缺乏足够的自控能力，容易沉迷于手机的各种应用和功能中。这种行为模式的形成源于手机使用的即时反馈和正向强化机制。

三、大学生手机依赖“三全五育六结合”教育对策

（一）全员、全过程、全方位育人，形成教育合力

1.全体学生教育。辅导员关注每一位学生的手机使用情况，为每位学生提供个性化的指导和帮助。教师应成为引导学生合理使用手机的重要力量。通过课堂讲解、案例分析等方式，帮助学生认识到手机依赖的潜在危害，并教授他们如何建立健康的手机使用习惯。高校通过开展全体学生参与的活动，如志愿服务、文体活动、社会实践等，让学生在活动中减少对手机的依赖。

2.全过程教育。将手机依赖教育贯穿于大学生涯的始终。注重合理引导学生利用手机资源，高效、合理、有限度的使用手机。开展多样化的教育活动，如主题班会、专家讲座、案例分享等，引导学生正确看待手机依赖问题，树立正确的手机使用观念。针对不同年级的学生，开展针对性的教育活动。如大一新生应注重适应教育和心理健康教育；大二、大三年级应注重学业规划和自我管理能力培养；大四应注重职业规划和未来发展指导。对于严重依赖手机的学生，可以进行心理辅导，探讨其背后的原因并给予相应的处理和帮助。教师调整教学方式，利用手机的优点，引导学生正确使用手机，为学生提供在线学习资源、课堂互动、在线作业提交等，增加学生学习兴趣，提高教学效率。

3.全方位育人。从学校、家庭、社会三个层面出发，形成教育合力，全面关注学生的手机使用情况。高校和社会应该为大学生提供更多的社交机会和平台，尝试通过其他方式满足社交需求，如参与校园活动、加入社团组织等，帮助他们建立健康的人际关系。高校加强思想教育、心理健康教育，提高学生对手机依赖的认识。建立专门负责学生手机依赖问题的机构，为严重依赖手机的学生，提供心理辅导和支持。高校引导学生增强自我管理能力，通过一定的课程或者讲座的形式，如设立时间管理的课程，有效的时间管理技巧，引导学生合理安排学习、生活和休息时间。家庭应积极参与孩子的手机使用管理，引导孩子合理使用手机，让家长更好地配合学校教育，共同引导学生培养良好的使用手机习惯。社会应加强对手机依赖问题的宣传和教育，提供心理支持和帮助。

（二）德智体美劳五育教育，促进大学生全面发展

学校通过“五育”教育，为学生提供丰富的校园活动。引导学生合理的获取手机的优质资源进行学习，同时有更多时间在校园内进行人际交往、休闲娱乐，减少对手机的依赖。

1.德育。引导学生树立正确观念，关注国家大事，关注时事政治。强化自我管理和自律意识，增强大学生对手机依赖危害的认识。加强心理健康教育，帮助学生了解手机依赖的心理机制，学会应对手机依赖带来的心理困扰，提高他们的心理素质和抗压能力。

2.智育。注重学生的学业规划，优化课程设置。教师打造“金课”，提高课堂教学质量，增强学生的学习兴趣和动力。同时，加强学生自我管理能力培养，让学生学会合理安排时间，合理运用手机，提高学习效率。

3.体育。通过开展体育活动和运动竞赛，增强学生的身体素质和免疫力。避免因长时间使用手机导致眼睛疲劳、颈椎僵硬、手指疼痛、失眠困乏和孤独忧郁等健康问题。鼓励学生参加各种体育俱乐部和社团活动，培养良好的运动习惯和团队合作精神。

4.美育。通过艺术教育和文化活动，培养学生的审美能力和文化素养。如举办音乐会、画展、文化讲座等，让学生感受艺术和文化的魅力。防止过度观看手机音、视频，让学生身临其境感受美、欣赏美、鉴赏美。

5.劳育。加强学生的劳动教育和职业规划指导。通过开展社会实践、志愿服务、实习等活动，让学生了解社会和职业需求，培养劳动精神和职业素养。引导学生有效的利用手机公众号、招聘网站获取就业信息。

（三）“六结合”教育，引导大学生合理使用手机资源摆脱手机依赖

1.教育与管理相结合。制定相关管理规定，限制学生在特定场合不合理使用手机。如图书馆、课堂、会议、讲座过程中应禁止使用手机，宿舍凌晨以后应限制使用手机上网等。加强监督和管理，确保规定的执行和效果的达成。

2.显性教育与隐性教育相结合。通过课堂教育、讲座等显性教育方式，引导学生学习手机依赖的相关知识和危害。同时，通过营造校园文化环境、良好的校风、班风、学风氛围熏陶等隐性教育方式，让学生在潜移默化中减少对手机的依赖。

3.传统教育与网络教育相结合。利用网络平台，如微信公众号、官方网站等，发布手机依赖的相关文案，引导学生正确看待手机依赖问题。注重传统教育方式的作用。在课堂教学中，注重培养学生的自律意识和时间管理能力，提高学生的学习效率，提高使用手机的自控能力。

4.群体教育与个体教育相结合。通过开展群体教育活动，如主题班会、讲座等，让学生共同探讨手机依赖问题，促进相互学习和交流。同时，针对不同特点的学生使用手机情况，开展个性化的指导和帮助。

5.短期教育与长期教育相结合。短期教育是指针对当前大学生手机依赖情况解决而进行一系列教育活动。长期教育则是注重培养学生的综合素质和自我控能力。帮助学生树立正确的价值观和养成良好使用手机的习惯。注重短期教育与长期教育的结合使学生能够合理的使用手机。

6.学校教育与家庭教育相结合。高校应与家长密切配合，共同关注学生的手机使用情况，正确引导学生合理使用手机。家长也应积极参与学校教育活动，共同引导学生使用手机获取有价值的信息，而非过度依赖沉迷手机游戏和社交软件。

四、总结与展望

随着数字社会的进一步发展，大学生手机依赖问题可能会变得更加复杂和严峻。解决这一问题需要全社会的共同努力和持续探索。未来，我们应加强跨学科合作，结合心理学、教育学、社会学等多个领域的研究成果，形成更加全面的解决方案。相信通过不断的努力，我们一定能够找到更加有效的解决方法，为大学生的健康成长创造更加良好的环境。