学生来信

老师您好。下学期就要进入招聘季了，教师面试时试讲都是必要环节，可是我试讲时不敢看评委眼睛，一紧张就思路不清晰，准备好的内容都不能好好表达出来了。请问我该怎么克服？

老师回复

同学你好。在教师招聘的课程试讲环节产生紧张情绪是正常的，这正说明该事件在我们心中的重要程度之高，有紧张情绪能促使我们更加认真地对待这件事情。但如果已经影响到能力的正常发挥，则需要逐渐调整，不妨在平时尝试以下步骤。

整个试讲过程包含诸多教师技能要素，例如板书、课程导入、知识讲解、学生互动、课程总结等。光就板书一项而言，还分为板书字写得如何，板书排布是否美观等等。在平时上师资课和教师技能训练中，要挖掘自己2到3个做得比较好的部分，例如有的同学擅长用生动的案例导入课程，有的同学知识点之间的衔接非常自然，有的同学是教态比较好，这都是值得学习的地方。我们要做的就是找到自己擅长的点并发扬光大，通过自己的优势培养自信，让优势成为试讲中的闪光点。

紧张还来源于心里没底，你对可能发生的事情如试讲题目或评委的提问没有把握。想要做到心里有数、有底，并非一日之功，需要一段时间的积累和总结，捋清知识内容和结构。对最容易出试讲题目的课程熟练掌握，甚至有一套成型的试讲课；再逐步拓宽知识面，掌握经常用到的小实验、小案例以及一切可以丰富试讲内容的小巧思。

试讲不是纸上谈兵，除心态和知识外，最重要的还是练习。这里的练习可以分为四个阶段。第一个阶段是自己对着空房间练习，做到流利表达；第二个阶段是对着镜子练习，找到自己满意的状态；第三个阶段是用他拍视角手机录制自己试讲的全程，观看录像查找自己的问题；第四个阶段是给别人讲，在有观众的情况下练练“胆量”。

在招聘过程中，我们往往不是一击即中地找到心仪的工作，而是面试了几个单位或者经历几次碰壁后才有所进展。这就需要我们总结每次试讲中的问题和失误，不断精进技艺，才有可能量变到质变。

这是关系到未来的重要考试，我们会格外重视，也因为如此我们会放大一些自己的“小毛病”，觉得这是天大的事情。实际上，在试讲中，我们重要的是展示个人能力，是自己的整体情况和优点，避免陷入“受人评判”的心态，导致畏首畏尾。

克服紧张并非易事，从容不迫需要时间。当你不纠结于如何克服紧张，而是沉下心来专注每次教技训练和试讲，一定会沉稳得当的。祝你成功！