从早到晚，寒假养成tips来啦
西南大学
李心童2021-02-05
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你有继续认真坚持早睡早起吗？你有按时吃饭、打卡吗？你的寒假flag又立了吗？漫长的寒假已在进行中，快来get这篇寒假养成tips
你的寒假flag又立了吗？
漫长的寒假已在进行中
当当当当
8：00 起床喝杯水
8：15 刷牙刷舌苔
8：30 早餐不能忘
9：00 学习整活儿
12：00 午餐多吃蔬菜少喝酸奶
13：30 午觉不宜久睡
15：00 不要乱用眼药水
下午学习的过程中，眼睛不可避免地会有些干涩，眼睛干涩的时候，滴眼药水确实能让眼睛暂时舒服一些。但长期频繁地使用眼药水，其中的防腐剂、清凉剂等成分，就可能会对眼睛产生伤害。
这时候建议大家闭眼休息或者试试滴人工泪液，再睡一会午睡也可以~如果长期眼睛干涩不能缓解，就要及时就医了哦。
16：00 冬季运动不应太激烈
18：00 晚饭多吃几样食物
20：00 洗澡时间要适宜
冬天天气冷，洗澡的时候大家都想多洗一会，这样能抵御寒冷。但洗澡时间长，除了费水，对皮肤也会造成影响。
敏感皮肤本身皮肤屏障薄弱，加上洗澡时间长，容易导致皮肤过度水合而引起类似皮炎的症状。洗澡次数过多也会造成皮脂反复流失，皮肤变得更加脆弱，受不得刺激。
一般情况下，北方地区每2-3天洗一次澡就可以了，洗澡时间应控制在10分钟左右。南方地区可以每天洗澡，时间应该控制在5-10分钟左右，并且更推荐淋浴。
23：00 晚睡不用专门关WiFi
[责任编辑：任亚茹]
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