“小朋友们，面对挫折时，我们必须具备坚韧不拔的意志和恰当的情绪调节能力，才能勇敢地面对它，不断前进。”随着学业压力的低龄化，青少年群体焦虑、抑郁的现象日益蔓延，亟需科学的心理健康指导。为帮助他们缓解压力、健康成长，山东大学管理学院“心晴计划”积极活跃在多地的社区、学校等，通过心理课堂与趣味游戏的方式，近距离指导孩子们掌握情绪管理技能。7月8日下午，实践者们的身影又出现在海蔚社区，带儿童们体验了一节丰富生动的解压课堂。

为契合儿童的性格特点与认知水平，实践者们将课堂设计得妙趣横生。通过浅显易懂的语言、富有童趣的卡通风格幻灯片，实践者们以“挫折”为主题，依序将“什么是挫折”“生活中的挫折有哪些”“如何看待生活中的挫折”“如何应对挫折”四个部分对小听众们娓娓道来。他们通过分享基于自身经历的小故事，强化与儿童们的情感联结，用丰富的表情与手势演绎着应对挫折的生动画面。

（“心晴计划”青少年群体解压团队：儿童们观看有关挫折心理教育的动画短片）

对于心智尚不成熟的幼童，引导他们正视挫折、自信自强，对于其健康成长有着关键作用。实践者们亲切询问儿童们生活中遇到的挫折，陪他们一起想办法、出主意，手把手指引他们保持积极乐观态度，化“绊脚石”为“垫脚石”，用“小情境”阐述“大道理”。理趣盎然的课堂紧紧抓住年幼的心灵，儿童们目不转睛，专心致志地聆听实践者们的悉心教诲，在会心的欢笑与安静的沉思中体悟挫折的真谛。

（“心晴计划”青少年群体解压团队：实践者们带儿童们正确认识挫折）

在知识讲解后，为帮助儿童们通过实践更深入地掌握情绪调节方式，实践者们根据儿童兴趣特点，选取“肌理画”为例，带他们体验健康的解压手段。小小画家们发挥想象力，挥动画笔，用鲜艳的色彩让喜怒哀乐跃然于纸上，在涂抹勾勒中学会观察自己的情感，找准压力源，汲取正能量。他们稚嫩的脸上绽放出纯真的笑靥，彼此激动地展示着画作，而自信乐观的人生态度便在这样不知不觉间铸成。课堂最后，实践者与儿童们合影留念，以纪念这意义非凡的一课。

（“心晴计划”青少年群体解压团队：满载欢声笑语的肌理画解压活动）

课堂结束了，而“心晴计划”的行动远未停止。实践者们相信，健康的心理与必要的解压能力对于培育健全的人格不可或缺。我们立志于在日渐焦虑的世界为青少年提供科学、普适的自我调节技能，帮助他们建立积极的人生观，拒绝内耗、拥抱未来。而学会应对挫折，亦是构筑青少年群体健康心理的重要一环。通过提供丰富多彩的课堂与活动，我们帮助他们构建成熟的抗挫折能力，为每一个孩子灿烂美好的明天铺路、引航。

（“心晴计划”青少年群体解压团队：实践者们与儿童们合影留念）

图片均由山东大学提供