走出就业压力，“职”面精彩人生

——大学生心理健康教育工作案例

一、案例概述

小A同学，女，大四学生，主修建筑类专业，学习成绩中等。她没想好毕业之后做什么，看到身边的同学都在考研，就随大流选择了考研。但是考研成绩出来后，小A有些慌了，成绩没有达到国家线，也不够调剂的条件，升学没有希望；前期没有做求职准备，错过了秋季招聘的黄金求职期，就业压力很大。春学期开学后，小A匆匆准备了一份简历，毫无方向地进行网投，很多都石沉大海没有音信，个别给出回复的建筑单位给出的待遇不符合预期，自己不愿意去。眼看马上就毕业，看到身边的同学或是早早确定了就业单位，或是陆续收到了考研录取通知，或是考公考编顺利通过笔试面试，就连准备二战的同学也开始着手复习，而自己还不知道该何去何从。沉重的压力、巨大的落差、长期的焦虑，深深的自我怀疑，让她每天闷闷不乐，吃不下饭，睡不好觉，不想和别人交流，做什么都提不起兴趣。

二、案例分析

（一）案例定性分析

此案例主要反映的是就业压力导致的心理问题。

（二）问题关键点

一是帮助小A了解就业市场，分析自身优势，明确职业规划和就业方向，二是帮助小A重拾信心，提供有效的就业指导，从而缓解压力、减轻焦虑，走出心理困境。

三、解决方案

  （一）主动约谈，找出问题症结。

辅导员第一时间约谈小A同学，详细了解其生活状况、心理状态，考研和求职的具体情况，精准找出问题所在。小A对自身优劣势和外部环境缺乏深入的剖析，没有明晰的职业规划，在去向选择上没有主见也缺乏准备，导致考研遭遇失利，求职屡屡碰壁，信心严重受挫，心理压力不断加重。

（二）分析形势，调整就业观念。

一方面是从外部环境出发，分析当前国内就业整体环境和建筑行业就业的具体特点，帮助小A认清严峻的就业形势，另一方面是从个人特质出发，帮助小A结合自己的性格特点，找出自身职业兴趣、专业特长、职业价值观等，深入挖掘自身优势，结合用人单位的招聘需求，找寻职业适配性。在知己知彼的基础上，明确求职方向，调整不合理的职业预期，树立正确的就业观念。

（三）多措并举，精准就业帮扶。

一是完善个人简历，传授求职技巧。指导小A对之前制作的简历进行修改，美化格式，优化内容，强化指向，铺好求职的第一块敲门砖。根据小A的求职意向，在单位筛选、简历投递、面试技巧方面对其进行针对性指导，让其求职有方，内心不慌。

二是提前了解企业，抢抓春招机遇。指导小A对提前发布的春招双选会单位进行调查和了解，筛选出意向单位，结合用人要求修改简历，做好求职准备，在双选会上主动出击。

三是用好就业平台，拓宽就业渠道。及时关注国家大学生就业服务平台、校园就业服务平台上的招聘信息，学会使用地方人社平台提供的就业信息，充分利用线下和线上双选会，利用好老师、家长、朋友等人脉资源，做好岗位推荐，打开就业视野，拓宽就业渠道。

（四）重塑信心，提高心理韧性。

通过谈心谈话、心理咨询、朋辈支持等途径，及时对小A进行心理疏导，排解焦虑情绪。在专业基础、个人能力、实践能力、性格品质等方面深入挖掘小A的优势特长，肯定其自身优势。及时与家长沟通，共同给小A提供情感支持和方法指导，帮助其提高心理韧性，尽早走出困境。

四、经验与启示

严峻的就业形势是近年来毕业生的主要压力来源。缺乏职业目标、没有职业规划、就业指导不足、招聘信息不畅等都是加重毕业生就业压力的主要原因。做好大学生的就业指导和就业帮扶工作，是加强心理健康教育工作的重要环节。

一是前置职业生涯规划教育。以新生入学教育、职业生涯规划课程、生涯讲座等为契机，从大一开始，分阶段开展职业生涯规划教育和针对性指导，引导学生尽早发现自我、提升自我，确立自身职业发展目标。

二是构建创新创业体系。以创新创业课程、创新创业大赛、双创项目、学生社团、专题讲座、校企合作等形式，帮助学生尽早了解就业创业政策，进行创新创业训练和专业实践，提升综合素质，提高就业创业的信心和能力。

三是精准实施就业帮扶。充分了解就业困难学生的个人情况、求职意向、困难原因等，指导简历设计、传授求职技巧、畅通就业信息、推荐就业岗位，实现就业困难学生的一对一、点对点帮扶，让辅导员、专业导师都成为学生的就业导师，让学生把握就业机会，早日找到适合自己的工作岗位。

图片由河北建筑工程学院提供