小编知道，很多SHNUer的日常，都是“久坐赶ddl，运动全靠想”。收藏夹里躺着N篇健身攻略，手里却还攥着奶茶炸鸡。别慌！

今天，小编给大家带来一份专属惊喜：原创纯音乐+原创健身操，主打一个“听了就想动，动了就不累”！

原创健身操：简单易学，轻松上手 

1.前屈后伸

15-20次/组，做2-3组

2.踏步拉伸

15-20次/组，做2-3组

3.侧面拉伸

15-20次/组，做2组

4.转腰运动

20次/组，做2组

5.四肢拉伸

15-20次/组，做3组

6.开合运动

30秒/组，做2-3组

7.侧腰抬腿

20次/组，做2组

8.扩胸弓箭步

15-20次/组，做2-3组

9.垫脚放松

15秒/组，做3组

跳个三五分钟，

久坐的腰酸背痛全缓解，

学业的压力也跟着跑光光。

在欢快的旋律里甩掉疲惫、释放情绪，

把“动一动就赢啦”的健康理念，

变成日常里的小坚持。

各位SHNUer，不用怕动作难，不用愁没场地，跟着原创旋律，跳着专属健身操，动出青春活力，守住健康底气，解锁校园养生新姿势，一起做自己的健康小卫士吧！