课程表、校历、学期计划、读书清单、消费清单、日计划……段伊航的视线随着移动的光标滑过一个连着一个的表格，最终落在word文档上的日计划表格上。

每天早晨，段伊航洗漱之后就会打开这份word文档看看日计划，把今天要完成哪些事，用多长时间完成做到心中有数。从六点开始，他的一天被安排得紧凑而有序。“有时我也会有轻微的拖延症，但是大多数时候我是不折不扣执行计划的。”他说。

段伊航的计划表

“这是我从高中暑假就开始实施的一份文档。因为记性不好，所以会用文档记录下自己近期的所有计划。”段伊航笑着说，“我不太擅长静下来”。

高中养成的那股要好好安排时间的劲儿驱动着他不断打磨改进这份文档，word文档的内容随着成长的步伐变了又变，不变的是他极致的自律。

今年，他已经用文档记录下了自己读过的128本书，他指着word文档中的读书清单对我们说：“马上要开始读第129本书了。”在一个一个表格中，每一个努力被可视化，成长和进步得到了细致记录的同时也得到了对自己的鼓励。他的青春岁月被意念和坚持划分给了努力和奋斗，也理所当然迎来了鲜花和掌声：

兰州大学优秀学生一等奖学金、中国红十字会隆基百分之一奖学金、兰州大学国强传媒学子奖学金、2021年兰州大学“好新闻奖”、萃英青年榜样、兰州大学优秀共青团员、兰州大学优秀学生干部……

他说，这是“用word排版人生”。

温和憨厚的外表下，是敢拼敢闯的决心。

起航：小小主持人的进阶之路

上午九点，兰州大学城关校区思雨楼会议室的灯光亮起，2020-2021年国家奖学金答辩会开始了。他们有的是专业学霸，有的是实干达人，有的是多栖选手。对20岁的段伊航来说，这是他求学生涯中极为重要的时刻。他面带微笑地向评委老师展示着自己丰富精彩的大学生活。答辩圆满结束，段伊航如愿获得了国家奖学金。

骐骥千里,非一日之功。眼前这个沉稳自信、侃侃而谈的男孩，也有一段艰辛的进阶之路。

时光倒回到段伊航小学三年级的时候，那时的他还是一个在音乐考试时站在老师面前双腿会打颤的腼腆孩子。小学五年级的时候，妈妈为了锻炼段伊航的胆量，给他报名了由郑州市人民广播电台举办的小主持人大赛。没想到第一次站在聚光灯下的他，竟一改往日害羞的姿态，挥洒自如地主持起节目来。“我就在台上非常大声、非常热情地向观众展示自己的才艺。”

一次特别的参赛经历打开了段伊航的小主持人生涯，也让他和传媒结下了不解之缘。从1000多名小朋友中脱颖而出的他，顺利“签约”，在之后的一年里，每周日作为小主播参与郑州市人民广播电台的《小铃铛》节目。从那时起，他便慢慢对媒体产生了兴趣。

高考完填志愿时，他把7所学校的第一志愿都填为了“新闻学”专业。2019年9月，他离开家乡来到祖国的大西北，开始了在兰州大学新闻与传播学院的学习。

作为新生代表发言时，他感概地说：“夕阳西落萃英山，远离父母，离家千里……”悲伤的气氛还没持续多久，他随之话锋一转感叹道:“好爽啊同学们！这就是自由的气息！”

台下的老师和同学们因为他发自肺腑的发言不禁笑了起来。

父母一直是段伊航心中的好榜样，他们的自律刻苦，宽严相济，深深地影响着段伊航的学习和生活，他也不断地从父母身上汲取生命昂然向上的力量。因为高中时爸妈不反对段伊航使用电脑和手机，因此也给了他探索更多可能的机会。

"两年前，快五十岁的妈妈跟我说她要学心理咨询的时候，我是懵的。系统地学习心理学需要大量的时间精力和知识基础，她已经离开学校那么多年，天天工作还忙得像打仗，真的行吗？"段伊航很疑虑。

但是令他没有想到的是，妈妈非但没有耽误工作，还真的就考下了中科院心理研究所的基础培训合格证书，开拓了自己的第二职业。暑假的时候，妈妈开始准备参加心理咨询讲师大赛，那时正逢郑州疫情，小区封闭，妈妈在家专注打磨自己的讲稿，段伊航就在家里备考英语，“我学习的时候妈妈在努力，我学烦了躺床上打游戏，妈妈还在努力。”段伊航说。

而爸爸也在以自己的方式支持着段伊航的学习。在段伊航高中的时候，爸爸为了辅导段伊航学习，就自己拿着教材和题库把高中数学重新学了一遍。

扬帆：日日行 关关过

宿舍里青灰色的铁质书架满是整整齐齐摆放的书籍。从王小波到乔治·奥威尔，从《万历十五年》到《德国通史》、从《摄影笔记》到《投资中最简单的事》。凭着兴趣指引，在被段伊航称为读书计划“开局之年”的2020年里，他读了92本书。他平均4天啃下一本书，把自己的身心都投注在书籍里。

段伊航宿舍书柜

这样如痴如醉地享受阅读，其实和两个"外力"的作用分不开。大一下学期，段伊航顺利通过了“萃英学院”的笔试，走到了面试环节。但面试的场景却让他终生难忘。十几位来自不同学院的文史哲专业的老师围坐在一起，各个目光如炬，让人倍感压力。“一群男老师，那阵仗！”他回忆说。

当他打好腹稿准备介绍自己时，居中的老师干脆一拍桌子说道:“你不用说你的名字，就说你读了什么书！准备做什么研究！”

“我当时才大一，什么量化研究质化研究都不懂，我都懵了！”段伊航说，慌乱之中他根本来不及思考，随便说了一本书的内容。要命的是，这本书的名字还说错了。那种慌不择路的感觉如一记重锤，打醒了段伊航。从面试现场走出来的他，感到一阵茫然和无所适从。

这些年，段伊航站在舞台的中央，收获了很多的鲜花和掌声，他开始反省自身“从小到大，我参加了很多活动，热热闹闹的，但是说实话确实没怎么读书。”他感到作为一名文科生，不读书，不积累，能力的突出始终无法填补知识底蕴的不足。

2020年疫情期间，段伊航因伤住院，只能卧床休息，常常在床上一躺就是一天，他拿起了电子书开始阅读，从此便一发不可收。就是在病床上，他读完了一本又一本书，逐渐体会到了读书的乐趣，他说:"当我一天就能读完一本书的时候，我发现自己能静下心了，心里也踏实了很多。"

除此之外，榜样的力量也一直鼓励着他前进。他的英语课老师——苗正明副教授，是一位爱书之人。去老师家做客时，段伊航总是会被老师的藏书量所震撼到:从玄关到客厅，从书房到卧室，书柜上、地上、桌子上……目力所及都是书。置身其中，会让人产生一种在"图书博物馆"的错觉。

生命中始终有两种力量，在我们的一生中激荡。一种推着我们向外探寻，一种拉着我们向内收敛。像"陀螺"似不停打转试图向外突破边界的段伊航，亦学会了在寂寞中回归本心，褪去浮躁，尽显平和。“现在一两天不读书我会开始觉得心慌。”他说。

上课时，他常常坐在教室的前排，从不放弃任何一个向老师“取经”的机会。他说：“我相信一个好老师不会拒绝一个好学的学生的。我会把自己的作业发给老师寻求指导，也会和老师一起交流。”正所谓，“师傅领进门，修行在个人。”在日复一日的努力和勤奋中，段伊航获得了学业均分91.95的好成绩。班主任冯渊源老师这样评价他是“积小善而坚持，负责任而不懈怠。”

当班主任询问有谁英语四级过了600分时，段伊航发现自己不能和其他同学一样举手。随后的日子里，他决定把六级考到600＋，并为自己定制了专属的学习计划，甚至一套严苛的惩罚方案。每到遇到不该错的题目，他会狠狠地打上自己一巴掌，“响起的巴掌声是对自己的严重警告”。

凭着这股狠劲和对自己高标准、严要求，最终他的英语六级成绩考到了622分。

参与迎新时，他和校园媒体的同事去做有关新生报道的新闻节目。为了尽快完成任务，凌晨3点就起床奔赴志愿者们的发车点，前往高铁站为拍摄做准备。采访结束之后，又紧接着去剪辑视频，一忙就是十来个小时，一口热饭也顾不上吃。一年后，这期节目获得了2021年的兰州大学“好新闻奖”。

在对自我反复地鞭打中，段伊航走出了一条优秀的成长轨迹。痛苦会被忘记，但那些依靠努力换来的成绩，是他一直追求的东西。"我也许永远都摆脱不了内驱力"，他说。

破浪：鞭打自己 也原谅自己

人生就像在大海上航行，有时风平浪静，景色柔和，但是有时也会遇到风浪，行驶艰难。

2020年11月，西北的气候很冷，天空却格外高远，格外湛蓝。黄叶簌簌落下，空气里满是自由的气息。“走，去青海湖吧，下午就出发！”他和舍友作为两个同样失意的人，一拍即合，半小时后就收拾好了行囊，驱车自驾。

之所以失意，是因为经过一年的努力却无缘国家奖学金。“大一的时候感觉自己干了很多事、学习也很努力、获得了各种荣誉，制作的视频也上了热搜，但是热闹之后很寄予希望的国奖却没有拿到，很受打击。”段伊航说。

19岁的他，自驾600公里，历时2天，环游青海湖一圈。路途中穿过高海拔无人区，等待牛羊过马路，在茶卡盐湖上跳舞，“不知道哪里来的胆子”他回忆说，“我们走着山路、夜路里回到西宁，而且山里的夜路都是老司机,我就只敢小心翼翼跟在他们后面。”

青海湖美丽的景色涤荡去了心中的浮沉，在大自然的辽阔下个人的烦恼总会变得轻盈。

“有些事没有那么重要。”

看着美景的时候，他脑海中反复浮现着这一句话。从青海湖回来之后，他开始觉得外面的世界那么开阔，而自己却局限了自己，“身处西北，我应该尽情地享用这里的旅游资源。"青海湖之旅，彻底打开了段伊航纠结已久的心灵，“鞭打自己并原谅自己，拿得起也要放得下，要学会与自己和解。”他告诉自己。

“做的时候尽力就好，其他时候该吃吃该喝喝！”他这样想着。从那时起他督催自己要懂得享受生活，在以后的日子里，他去天水泡温泉、去张掖看丹霞、去敦煌看壁画、去新疆做调研……他说以前太狭隘了，其实哪里都能学习。“比如去了青海我就知道了不要在夜里走山路，不能和老司机抢路啊！”他笑着说。

读万卷书、行万里路，也看淡得失。“现在我感觉心里安静多了，不会再像以前那样急躁了。”他说。

段伊航拍摄新疆美景

在青海旅游的段伊航

心有猛虎，也细嗅蔷薇，既要拼搏也要生活。日常生活中的段伊航也尽可能地让自己的大学生活丰富和浪漫起来，有着一个男孩子的活力和可爱。

他会在书桌上养几条小鱼陪伴自己学习，并幽默地说“这就是在摸鱼”；他会细心地剪辑平日出去玩的视频上传到B站，记录美丽的风光和青春的岁月；他会在假期时积极参加学院的实践活动，走基层、找故事；为了让日常生活更舒适一点，他会和舍友一起设计宿舍装修方案，为光秃秃的地板装裱上精美的地贴，为每一个床铺都装上整齐的床帘。

2019年"光棍节"这天，好朋友的一声大喊打破了十一月原本平静的生活:"你快看微博，你是不是上热搜了！"原来，段伊航制作的"宿舍装修视频"被媒体采用放到了网上，并引发了社会的广泛关注，相关话题阅读量达1.9亿。

2021年9月，段伊航在多邻国英语测试（Duolingo English Test）中考出了120分的成绩，约等于雅思7分，满足了学院交流项目的语言成绩要求。他也因此获得了美国密苏里大学新闻学院的录取通知书，即将在2022年赴美攻读第二学士学位。

谈到怎样描述自己，他给自己的评价是“渴望自由、想与众不同。”西北偏北，他不负青春，在萃英山下勤勤恳恳地描绘出自己的天地。未来在大洋彼岸，相信他也会创造出另外一番风景。

少年不惧岁月长，彼方尚有荣光在。理想与热情，依然是他再次起航的舵和帆。

内容来源 | 党委宣传部(新闻中心)

文字 | 陈晨 任雪燕

编辑 | 贵金涛

责任编辑 | 王雯琪

主编 | 肖坤