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那些坚持早睡早起的人,最后都怎样了?
延安大学 杨志伟2021-02-02
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许多有成就的人,他们之所以能够成功,并不是做了什么伟大的事情,而是他们能坚持每天重复做好一些自律的小事。

小延想问大家几个问题:大家的生活是有规律的吗?会选择在早晨去跑步锻炼吗?会自觉抵抗手机的诱惑拒绝熬夜吗?“泰山不辞杯土方能成其高,江河不择细流方能成其大”早睡早起虽是小事,却能深刻影响一个人的未来。

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现在让小延和大家一起来了解早睡早起的好处:

1. 精神状态良好

俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨。研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。在天气好的时候,早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会,埋头睡到中午,醒来心情反而不佳。

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2. 拥有好皮肤

长期早睡早起,会加快身体的新陈代谢,皮肤会变得更好,长期坚持下去,黑眼圈也会变淡。比起那些晚上熬夜,白天不起的人,即使同样每天睡7小时,看看那些晚睡晚起的人,苍老却写在了脸上。

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3. 维持身材

我们都有体会,如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错,熬夜也是发胖的一个重要因素,因为熬夜会导致内分泌失调。那么,如果按时休息,早早起床外加适当锻炼,不仅不会发胖,还可以保持苗条身材。

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4. 效率更高

研究证实,与晚睡不起的人相比,早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力,能够帮助人们更好地解决复杂问题。

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5. 时间会变多

坚持早起的感觉是,每天的可利用时间好像比不早起的人要长,因为一大早可以做好多事。工作日可以读报纸看新闻,休息日可以购物、游泳,然后看看手表,还不到9 点。有时间看书太重要了,人生因读书而更加充实。

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许多有成就的人,他们之所以能够成功,并不是做了什么伟大的事情,而是他们能坚持每天重复做好一些自律的小事。

日本著名作家村上春树成名之前,在大街上发传单被拒收,他想:等我红了,别哭着问我要签名!

于是,他用了30年的时间,每天都坚持做这件事:在凌晨四点左右起床写小说。

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“能够驯服早晨的人,才能驯服人生。”早睡早起这件事,哪怕只是提前半小时,也可以让自己更从容面对生活。愿你我都能坚持自律,带着掌控感,过更有方向的人生。愿你我怀揣梦想,与鸟语花香为伴,满眼是星辰大海。愿你我攀人生更高峰,赏更美风景。早睡早起,我们一起加油!美好未来,值得期待!

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[责任编辑:张咪咪]
许多有成就的人,他们之所以能够成功,并不是做了什么伟大的事情,而是他们能坚持每天重复做好一些自律的小事。