我们相遇在七月流火

经由光阴

经由山水

穿越心灵的迷宫

以心为桥，展开一场深度对话

教以立志，辅以成长

共同去感受这个复杂而美好的内心世界

心向星光，望向远方

心存希冀，沐光而遇

“愈”见“心”光，倾心筑梦

为守护青少年心理健康，培养青少年良好的心理素质和乐观向上的心理品质，助力青少年健康成长。暑假期间，河北工业大学“愈”见“心”光实践队来到张家口市张北县职教中心开展“青少年心理健康护航”心理健康讲座以及“心灵共鸣”心理健康团体辅导活动，张北县职教中心160名学生及相关教师倾情参与。

图1：愈见心光实践队指导老师及学生与张北职教中心老师及学生合照

“青少年心理健康护航”心理健康讲座

图2：张凯老师心理健康宣讲

图3：张北职教中心学生听会

电气工程学院辅导员、心理健康教育工作负责老师张凯开展了“以爱为名，从“心”出发”的心理健康宣讲。张凯老师首先表明在这个快节奏、充满挑战的时代，了解和关注心理健康已然不可或缺。随后她从“老师、家长们的关切”、“师生、亲子关系的重要性”、“理解-需求的匹配”三个方面展开宣讲，通过丰富的案例分析和实用的心理调适技巧分享，帮助师生们认识到心理健康的重要性，并学会了如何识别和处理自身的情绪问题。同时，她还就如何有效沟通、建立信任关系、提供心理支持等方面进行了详细讲解，为学生们提供了宝贵的指导和建议。

图4：实践队队员赵亚林心理健康宣讲

随后，实践队队员赵亚林从“了解心理健康”、“认识心理问题”、“提升心理健康”、“心理健康展望”四个方面展开心理健康宣讲。他强调了心理健康的重要性，有助于提高生活质量和个人的整体幸福感、增强学生专注力和解决问题的能力、增强同学们韧性和面对困难的勇气、促进了个体与他人的有效沟通和建立稳固的社会联系等。同时，他指出了常见的心理问题及心理问题的危害，并为同学们提供解决方案，如：向学校的心理咨询师、信任的老师或家人寻求支持和建议；参与自己喜欢的活动，如音乐、运动、绘画等；关注生活中美好的事物，克服负向偏好等。

参与讲座的同学们纷纷表示，此次讲座让他们受益匪浅，不仅学到了很多实用的心理调适技巧，还更加深入地了解了心理健康的重要性。他们将把学到的知识应用到日常生活中去，积极调整自己的心态和行为方式，努力成为一个更加健康、快乐、自信的人。

             “心灵共鸣”心理健康团体辅导活动

我的自画像

图5、图6：张北职教中心学生参与“我的自画像”团辅活动

第一个环节：我的自画像，旨在通过独特的自我探索方式，引导青少年深入了解自己的内心世界，增强自我认知与自我接纳能力，进一步促进青少年的心理健康发展。实践队队员鼓励每位同学拿起画笔，在纸上自由描绘出自己心中的形象，无论是外貌特征、兴趣爱好，还是性格特点、内心愿望，都可以尽情表达。在创作过程中，同学们时而沉思，时而微笑，时而眉头紧锁，完全沉浸在自我探索的世界里。他们通过手中的画笔，将自己的内心世界以独特的方式呈现出来，每一幅作品都充满了个性与情感。完成作品后，同学们轮流上台展示自己的“自画像”，并分享创作过程中的心路历程和感受。这些分享不仅让同学们更加了解彼此，也让他们更加深入地认识了自己。

人生拍卖会

图7、图8：张北职教中心学生参与“人生拍卖会”团辅活动

第二个环节：人生拍卖会，旨在通过模拟人生拍卖场景，引导同学们深入思考个人价值观与人生目标，促进自我认知与成长。在拍卖会上，同学们手持虚拟货币，竞相竞拍代表不同人生追求的“拍品”，如“友情”、“健康”、“美貌”、“美德”、“快乐”、“财富”等。过程中，同学们经历了选择与取舍，深刻体会到人生中的每个决定都至关重要。活动结束后，同学们纷纷表示，此次“人生拍卖会”不仅让他们对自己的价值观有了更清晰的认识，还激发了他们对未来人生的规划与憧憬。

音乐冥想

图9、图10：张北职教中心学生参与“音乐冥想”团辅活动

第三个环节：音乐冥想，旨在通过音乐的力量，引导同学们进入深度放松状态，实现心灵的自我疗愈与成长。悠扬的音乐旋律中，同学们闭上眼睛，跟随指导语的引导，逐渐放下日常的烦恼与压力。音乐如同潺潺流水，温柔地洗涤着他们的心灵，带来前所未有的平静与安宁。活动结束后，同学们纷纷表示，音乐冥想让他们感受到了前所未有的轻松与愉悦，有效缓解了身心压力。

曼陀罗绘画

图11、图12、图13、图14、图15：张北职教中心学生参与“曼陀罗绘画”团辅活动

第四个环节：曼陀罗绘画，旨在通过曼陀罗这一古老而神秘的图案创作，引导同学们深入探索内心世界，促进自我认知与情绪表达，同时激发个人的创造力与潜能。活动由河北工业大学郭嘉老师主持开展，同学们手持彩笔，缓缓绘制出各自心中的曼陀罗图案。随着色彩的交织与线条的延伸，一幅幅独一无二的作品逐渐显现，它们不仅是视觉上的享受，更是心灵的映射。郭嘉老师对每位同学的画作进行心理分析，她解释道，暖色调象征着外倾热情意识和强大的自我功能，如果画面全部采用暖色调，性格比较外向，会把所有的心理能量投射到外面；冷色调象征着内向、退缩，无意识或虚弱的自我，如果画面全部采用冷色调，说明内在的能量没有完全的打开，内在的潜能没有完全的得以展现，但是保护比较强。

活动过程中，同学们纷纷表示，曼陀罗绘画让他们感受到了前所未有的放松与自由，仿佛所有的思绪都随着笔触流淌而出。通过这一创造性的过程，他们不仅释放了内心的压力与情绪，还更加清晰地认识了自己，发现了内心深处的渴望与追求。

压力纸飞机

图16、图17、图18：张北职教中心学生参与“压力纸飞机”团辅活动

第五个环节：压力纸飞机，旨在帮助同学们有效释放学习生活中的压力，提升心理健康水平。活动中，同学们将自己的烦恼与压力写在纸上，折成纸飞机，并用力掷向天空。随着纸飞机的起飞，同学们的压力仿佛也随之而去，脸上洋溢出轻松的笑容。随后，同学们还互相捡起对方的纸飞机，阅读并分享彼此的压力与困扰，在互动中获得了支持与鼓励。

总结

图19：指导老师总结发言

活动结束后，电气工程学院张凯辅导员、心理健康教育工作负责老师张凯对本次活动进行总结并给予高度评价。张凯老师表示，促进青少年身心健康、全面发展，是群众关切、社会关注的重大课题。开展心理健康教育有利于促进青少年在认知、情感、意志和个性等方面健康发展，培养健全人格使其对社会具有良好的适应能力。“愈”见“心”光实践队的队员他们不仅注重知识的传授，更注重情感的沟通和心灵的引导，让同学们在轻松愉快的氛围中感受到了关爱和支持。这种以学生为中心、注重实效的教育理念和方法，正是当前心理健康教育所倡导的。她希望实践队能够继续发扬优良传统，不断创新教育模式和方法，为青少年心理健康事业贡献更多的智慧和力量。

展望未来，“愈”见“心”光实践队将继续秉承工大精神，发扬“勤慎公忠”的校训，“心电”合一，不断探索创新，为青少年心理健康事业注入新的活力和动力。我们相信，通过持续的努力和坚持，定能让更多的青少年在阳光下健康成长，绽放出属于自己的光彩。

图片由河北工业大学提供