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夜深了你的手机还亮着吗？世界睡眠日向你提问321请回答最近一周熬夜了多少次？最晚睡觉是什么时间？…… 大学生活总是充满各种“夜猫子”时刻但你的入睡时间真的健康吗？快来参与我们的投票看看你是“早睡星人”还是“熬夜冠军”！
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当宿舍最后一盏台灯熄灭你是否还在黑暗中与屏幕相依？ “月亮不睡，我不睡”的口号仿佛成了熬夜的心理豁免牌可那些被偷走的睡眠终将以困倦的课间模糊的记忆力和免疫力漏洞悄然回击
宿舍夜谈
GOOD NIGHT夜深人静，宿舍熄灯本该是进入梦乡的时刻但总有一些宿舍依然灯火通明欢声笑语不断从八卦吐槽到人生理想从游戏攻略到情感咨询……
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22:30的月光照进轻声说一句“未完待续”把说到一半的八卦当成晚安笑料将未解的难题存进明日待办此刻的暂停不是戛然而止而是给晨曦存下一罐新鲜的早安话题
怒玩手机
GOOD NIGHT
宿舍的灯熄了
黑夜将光藏进储蓄罐
但很快
又涌现出一片片微弱的亮光
手机屏幕的光映在脸上
忽明忽暗
追着最新的综艺
脸上挂着笑颜
手指在屏幕上飞快滑动
沉浸在激烈的游戏世界里
直到眼睛酸涩
才惊觉时间已晚
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22:30的数据星河漫过眼眶
解锁键轻吻月光时
将半截短视频折叠成梦的书签
把未通关的副本暂存于黎明
消息气泡在熄屏时凝成露珠
只为朝阳预支一封
像素与晨光交织的早安
深夜赶工
GOOD NIGHT
夜色深沉宿舍
早已陷入黑暗
自习室里还有几个埋头的身影
手指在键盘上敲击
赶着明天要交的论文
面前摊开着厚厚的书本和笔记
奋笔疾书完成作业
空气中弥漫着咖啡的苦涩
（计划完成 图片来源 东北林业大学）
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22:30的知识星图在视网膜上织网
咖啡杯沿被咖啡渍洇成潮汐
让疲惫的躯壳沉入梦的茧房
在窗外的蝉鸣奏响时再度启航
此刻的停顿并非墨水枯竭
而是为第一缕晨光预支一枚
由草稿纸与朝霞兑换的黎明
熬夜危害
变丑警告！
黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉、爆痘……熬夜对颜值的杀伤力，再贵的护肤品也救不回来！
变笨警告！
熬夜会损害大脑认知功能，导致注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝、工作效率下降。 熬夜复习，很可能越熬越糊涂！
变胖警告！
熬夜会扰乱体内激素分泌，会导致腹内脂肪积聚，引起中心性肥胖，体重飙升！
生病警告！
长期熬夜会削弱免疫力，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，甚至会增加患癌风险！
助眠小贴士
1.和床铺约个固定date：每天给身体定个"充电宝"——保证晚上7-8小时充足睡眠！周末也别当"赖床冠军"哦，生物钟可是会抗议的。 2.晚安三部曲泡脚→音乐→书单：睡前可以泡脚、听些舒缓的音乐、读一本轻松的书，帮助身心放松，为睡眠提供仪式感。 3.咖啡因退退退！：下午3点后请把咖啡和奶茶封印起来，不要让大脑半夜兴奋，才能获得一个安稳的夜晚。 4.睡眠求救信号SOS：如果睡眠问题已影响到健康和日常的工作生活，应尽早去医疗机构寻求专业帮助，不同睡眠障碍需采取不同的治疗手段。
夜深了
愿每一个忙碌的Nefuer
都能找到属于自己的宁静时刻
无论今天的你经历了什么
都别忘了向自己
道一个晚安
放下手机，闭上眼睛
让身心沉浸在梦乡的怀抱中
让我们从今晚开始关灯早睡
和月亮说一句：
“卷不动了，我先睡为敬！”
Nefuer，好梦！
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