高效的学习需要严格的作息时间来保证。因此，开学初要尽快调整作息时间，制定合理的作息时间表，养成良好的作息习惯；合理安排课余时间，加强体育锻炼，增强身体素质，提高心理韧性。

面对新环境、新的学习内容，部分同学会感受到压力，产生焦虑等不良情绪。为此，我们需要学会调节情绪，接纳自己的不足，积极寻求自我成长的机会。在压力过大时要学会放松自己，如进行深呼吸、瑜伽等放松训练，避免因压力过大而产生焦虑、抑郁等心理问题。

制定学习目标，有助于激发学习动力。在学期初，认真思考一下本学期要完成哪些事情，明确本学期的学习重点，需要达到什么目标。目标设定要具体、明确、可衡量，将自己的长期目标分解为一个个短期目标，计划要切实可行，如提高某门课程的成绩、通过英语四六级等等。

主动与同学朋友交流，分享自己的内心，倾听和表达自己的情感和想法，同时学会尊重他人的观点和感受，建立良好的同学关系。遇到问题时，积极与人沟通寻求解决方案。

在忙碌的学习生活中培养兴趣爱好，有助于释放压力，保持心理健康。同学们可以发展个人兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等；也可以与志同道合的朋友共同参加兴趣小组或社团，定期进行兴趣爱好活动，在集体的氛围中让身心得到放松和愉悦，缓解内心的不安。

注解：山西能源学院学生开学寄语

来源：闫晓伟摄