疫情再次袭来，部分学校学生室外活动无法开展，宿舍成为大家活动的根据地——同学们在这里学习、休息、娱乐、八卦……如果宿舍里舍友间一起搞一些有趣有益的心理团体活动，也会对宿舍关系的紧密、氛围的融洽起到“推波助澜”的作用呢。现就宿舍活动“心”推荐分享如下——

一、背后的赞美八卦

（一）必备物品：便利贴1套、签字笔6支、凳子若干

（二）活动流程：

1.大家围坐成圈，宿舍长组织并发放物品；2.被赞美的舍友背对大家；3.其他舍友每人大声对其进行一个具体事例的赞美/感谢—我看/听/感受到你……(优势)——（3-5m/被赞美人）；4.将赞美关键词写在便利贴上、签名后贴于被赞美人后背上；5.舍友赞美完毕后，被赞美人起身拿好舍友写的赞美便签面向大家表达内心的感受，或向大家说“谢谢大家看到我，对我的赞美我都收到啦：）”6.接下来下一个同学作为被赞美人，继续进行流程1-5，直到所有舍友都做过被赞美的人。7.活动结束前，每人对本活动说一句话感言，建议合影留念。

背后赞美的八卦——以背后“窃窃私语”的方式，富含具体事件的真切赞美，让被赞美者真实的感受到被看到的欣喜与感动，对宿舍良好人际关系的建立及巩固有着积极实效的促进作用。

二、5把金钥匙

（一）必备物品：便利贴1套、签字笔6支、凳子若干

（二） 活动流程：

1.大家围坐成圈，宿舍长组织并发放物品——每人10-15张便签，1支笔；2.每人在5张便签上写下属于自己的5个优势/特点——自己开启成功大门的5把金钥匙；3.随机选出1位同学作为第一个人讲述自己5把金钥匙/优势（结合实际具体的说为什么这是自己的金钥匙/优势）；4.该同学介绍完自己的优势，其他舍友如对其其他优势有补充可在自己便签纸上写下代表其优势的正向词语，送给该同学的同时告知其该优势是从什么方面具体看到的；5.所有舍友补充完毕后，该同学对大家的补充和赠送的便签内容进行一句话反馈/感谢；6.第一个同学指定下一个舍友作为金钥匙分享人，继续进行流程1-5，直到所有舍友都做过分享人。7.活动结束前，每人对本活动说一句话感言，建议与自己的金钥匙合影留念。

5把金钥匙——以自我赞美为主体，将自我的优势在宿舍中进行展露与详细介绍，同时辅以舍友的带有具体事例的肯定与补充，在促进宿舍人际关系互动的同时相互赋能，为打造和谐、亲密宿舍关系提供了实现机会。

三、心之所向的价值拍卖

（一）必备物品：笔记本电脑1台、空白纸6张、签字笔6支、凳子若干；

（二）活动流程：

1.将上图展示在电脑上屏幕上；2.宿舍选出一名拍卖师；3.拍卖师主持竞拍，讲述规则——每人100万资产，代表一生所有的财力和精力，每件物品底价10万，每次加价不得低于5万，当某价格连续喊三次无人加价，即成功拍得物品。4.按规则将图中1-12项拍品逐一拍卖；5.拍卖结束后，进入分享环节——你最初的排序是怎样的?打算拍到什么物品?你实际拍得了哪些物品?是否是你想要的结果?你花了多少钱?还剩多少钱?如果拍卖可以重来，你的表现会有什么变化吗?通过该活动，你对自己有什么觉察﹖你对他人有什么觉察?你有什么反思和感悟?（以上问题可以选择回答）拍卖师可以分享自己的观察感受；6.活动结束前，每人对本活动一句话感言，建议合影留念。

心之所向的价值拍卖——在欢乐与兴奋的氛围中，同学们认清自我价值实现过程里对自己而言那些事重要的以及如何果断为自己看重的、期待实现的目标落实行动，同时认识了解与其有共同价值取向的舍友，为日后和睦且同向同行的成长与发展打下良好的价值基础。

以上“心”推荐的宿舍活动，都是基于积极心理学理念，参考后现代心理学相关流派的活动与技术设计的团体活动，希望对在疫情期间相互支持、扶助的“舍友们”有所帮助。

活动内容参考来源：

北京燃料队“背后赞美的八卦”；

何瑾“高校团体活动培训”。