”脆皮大学生“在网络上走红，让我们看到越来越多”脆脆鲨“出现在校园生活里。上厕所骨折、打喷嚏腰椎间盘突出、憋笑鼻动脉破裂、伸懒腰扭到脖子……

什么是“脆脆鲨”

它指的是那些因为长时间宅在家里，过度依赖科技产品，而导致身体和精神状态不佳的大学生。他们的生活往往缺乏运动，作息不规律，饮食不健康。它在网络中的流行很大程度上是大学生群体的一种自我解嘲，但也是对当前青年人身体词在素质与健康状况下降这一事实的客观反映。

打篮球的学生 图源四川文理学院

避免”脆脆鲨“的出现

为了减少”脆脆鲨“的现象，们有必要重视大学生的健康状况。改变生活方式，加强体育锻炼，营造更加健康丰富的校园生活。

如何改变

①加强锻炼——”脆脆鲨“大学生常常缺乏运动，导致身体机能下降，甚至引发健康问题。加强锻炼不仅有助于身体健康，还能提高心理健康水平，缓解压力和焦虑。你可以选择任何你喜欢的运动，比如跑步、游泳、健身等。每天保持一定的运动量，是保持健康的重要一环。

篮球比赛 图源四川文理学院

②出门走走——”脆脆鲨“大学生常常长时间待在家里，这会导致他们的生活变得单调乏味，精神状态不佳。出门走走可以让你接触到更广阔的世界，增加你的社交圈子，同时也有助于释放压力。你可以选择去公园散步，或者和朋友一起逛街、旅行。

融入达州生活 图源四川文理学院

③早睡早起——”脆脆鲨“大学生往往熬夜过夜，这不仅会影响他们的身体健康，还会影响他们的精神状态。早睡早起有助于身体健康，提高工作效率和精神状态。你可以尝试制定一个合理的作息时间表，并尽量按照时间表来安排你的生活。

④按时吃饭——”脆脆鲨“大学生往往因为忙碌或者懒惰而忽略吃饭的重要性。然而，按时吃饭对于身体健康至关重要。不按时吃饭可能会导致身体机能下降、胃部不适等问题。你可以制定一个合理的饮食计划表，并尽量按照计划来安排你的饮食。

避免成为”脆脆鲨“大学生需要我们从多个方面入手。让我们一起努力成为一个健康、有活力的大学生吧！