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了解情绪本源,大学生如何科学自我调适
华中科技大学 章劲元2023-06-02
本课程介绍了如何觉察情绪,如何看到每一种情绪的背后隐藏着的需求,如何满足这种需求,如何看待和表达负面情绪,如何站在情绪之河的“岸边”,跳出情绪看情绪,主动观察情绪,体验情绪带来的感受。同时,还介绍了接纳承诺疗法以及改变认知、调整需求、发现功能、充分利用等情绪调节的方法和技巧。
[责任编辑:杨虹]
本课程介绍了如何觉察情绪,如何看到每一种情绪的背后隐藏着的需求,如何满足这种需求,如何看待和表达负面情绪,如何站在情绪之河的“岸边”,跳出情绪看情绪,主动观察情绪,体验情绪带来的感受。同时,还介绍了接纳承诺疗法以及改变认知、调整需求、发现功能、充分利用等情绪调节的方法和技巧。