准大学生们即将开启新的人生篇章了，若拥有独立的思想、主见和判断，会用舒服的姿态与生活和平相处，那么一定能在大学的江湖里抵御内耗、摆烂、躺平等不良情绪的影响，一路乘风破浪、披荆斩棘。

似乎所有的高中生都听信了“上了大学你就轻松啦”的说辞，怀揣憧憬、发愤图强换来一纸录取通知书后，还没喜悦多久，就有一些理智的声音出现——“大学很辛苦，课程排的满满的”“学生都在用功，熬夜奋战是常事”“哪有什么周末寒暑假，都用来专业学习、社会实践”“要过四六级、拿奖学金，还要参与学科竞赛”……这让准大学生们失去了期待，甚至有点沮丧。

当然，还有一些高中生，他们决心要在大学奋斗成才，然而了解到大学校园充满了自由和纪律、机遇和挑战，他们担心能力不足无法应对，因此产生了焦虑感。

还有一类新生，他们对大学无感、麻木，已经习惯了每个阶段按部就班地听从老师和家长，殊不知大学就是社会的缩影，“嗷嗷待哺”是行不通的，一旦不尽如人意，可能就一蹶不振。

这些都是准大学生常见的负面情绪和心态。事实上，每个新生都要完成从高中生到大学生的角色转化，何不若借转化的契机，修炼成为内心丰盈、不轻易为外界所影响的自己？

首先，要接纳自己，相信自己

踏进陌生的校园，面对来自五湖四海的同学和热情优秀的学长学姐，很容易觉得自己平庸，再加上从高三的“大佬”变成一无所知“小弟”，这种角色的改变也容易造成情绪波动。在这个特殊的时期，切不可一味地自我否定，要理智分析当下负面情绪产生的原因，合理接纳自己的缺点和不完美。然后，静下来好好回忆一下自己的成就事件，从中挖掘自己的熟悉的知识、善用的技能和优秀的品质，为证明自己的优秀找一些证据和理由，提升自我效能。

其次，要积极行动，刻意练习

大学里有丰富多彩的迎新活动，新生们要积极尝试，勇于挑战，在行动中疗愈不良情绪、历练自己。当然，新生很可能因为经验不足、能力不够而失败或犯错，这个时候一定不要退缩，要把每一次试错都当做一次自我提升的机会。大学是人一生中试错成本最小、能力提升最快的阶段，要勇于脱离舒适区，尝试做一些自我挑战的事情，刻意练习，及时复盘，在成功或失败的经验中不断成长。

最后，要怀揣梦想，自我更新

大学生要心怀梦想，尽快树立目标，做好规划。大学生活具有多元、包容和开放的特点，如果坚定地知道自己想要什么，就能高效地找到适合自己的资源和平台，在遇到不顺的时候心态平和，面对诱惑的时候保持定力，不轻易言败。在实现梦想的道路上，要注重自我更新，更新自己的知识体系、价值体系，深耕专业能力，坚持下去，个人独特的竞争力便会慢慢显现出来，成为有定见的高手。

愿所有大学新生，在美好的大学生活中充实自我，丰盈内心，不断成为更好的自己。