“抑郁症测试结果：83分，可能重度抑郁（73-100分）。”

“你的测试结果：本次测评得81分。这个分数表示你有重度抑郁倾向，你可能存在社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等症状，容易失眠，似乎对周围一切事物都不感兴趣，甚至对以往感兴趣和擅长的事物亦是如此；对外界喜怒哀乐的情境视而不见，忧郁心境占优势地位。重型抑郁症患者还会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退……”

“您的测试结果：你的抑郁程度已非常严重。按照你的测试结果，情况不是特别好。你的情绪容易狂躁不安，这很可能会非常危险，因为人在绝望无助的时候往往会有极端行为的冲动。如有条件，请去寻求专业帮助。”

某天，你因为长期心情不好而怀疑自己抑郁了，对照抑郁症的表现一条条看，发现自己全都符合；到网上找了几个抑郁症测试。两分钟后，网页显示了如上的结果。

看到这样的结果，你会感觉如何？是不是更加抑郁了？更加确定自己就是得抑郁症了？甚至开始对自己、对未来各种浮想联翩，越想越觉得生活无望，人间不值得。

如果你信了，那你就“中计”了。

今天我们就来好好聊聊心理测试的那些事儿。

心理测量：科学性与参考性

首先要郑重说明的是，正规的心理测量是有其科学性的。

这里需要把正规的心理量表和杂志、网页上出现的心理测试区分开。后者往往具有很吸引人的题目和描述，告诉你通过简单的几道题目你就能知道自己是个什么性格的人、最近会有什么好事发生、你对另一半的期待等等。也许大概maybe有那么一点可能这些题目的设计有一点点心理学理论的支撑，但企图通过区区几道题目就得出一般性的结论，这显然是“妄想”了，所以趣味性的题目，玩玩就好。

而前者的设计不仅有扎实的理论支撑，开发过程也有严格要求。从条目池的设计到一轮又一轮各种各样的信度、效度检验（分半信度、重测信度、评分者信度等，内容效度、结构效度、校标效度等），从条目如何表述、顺序如何设置到分数如何设定、测谎题目的设计，正规的心理量表以严谨的开发过程最大限度地保障它的有效性。并且，正规的量表往往有自己的评分规则，即便看起来只是在“看图讲故事”的投射测验，也有自己的编码系统和评估体系。整个开发过程需要投入大量的人力、时间、财力，这也是为什么你到医院做测试需要收费的原因。

但即便是这样，它的测试结果也依然只是具有参考性，不具有决定性。一方面，虽然在开发过程中经过了大样本的调查，测试结果与大多数人的情况相符，但虽然只有5%的概率，小概率事件也还是有可能发生的，更重要的是，个体差异性始终存在，在“人”的问题上，个体的独特性最不能被忽视。另一方面，虽然有稳定性的因素在，但再好的量表也有它的时间和群体局限性。比如同样都是抑郁的状态，同样都有三低（心境低落，思维缓慢，意志活动减退）的典型表现，但儿童青少年和大学生、老年人的特点是不一样的，仅凭测试结果来判定容易出现偏差。此外，练习效应的存在也会降低它的准确性。这也是为什么心理测量的结果需要专业人士进行解读的原因。它的结果只是一个参考，还要结合其他语言、非语言信息才能得出一个相对客观、准确的判定。所以，如果你确实很担心自己是不是处在了抑郁状态，也在网上找了免费的测试，看到了测试的结果，但请不要着急给自己贴标签，与心理中心的老师聊一聊，看看事情究竟是怎么一回事。

还有一个很重要的方面是，医学上疾病的诊断标准并不是只有症状标准，还有持续时间、严重程度等，这是量表里容易丢失的部分。因为它的设计里虽然考虑了这些因素，但是因为全部是个人作答，呈现给解读者的也只有一个数字，所以极其容易受到个人作答心态的影响，这也是接下来我要与你讨论的部分。

人心难测：参测背后的小九九

你为什么要做这个测试？

你想通过这个测试确定/证明什么？

这个测试的结果对你而言有什么意义？

人心啊，是最难测的，不只是对外人难测，对自己而言也是难测的。某种意义上来说，自我欺骗可是件太容易的事情了，尤其是自己想要被骗的时候。所以做测试的动机会直接影响测试结果，即使你非常认真地在做每一道题目，恨不得拿游标卡尺来衡量以选出最符合的选项，但你的动机会把你带往自己想去的地方。趣味测试其实也是一样。

因为测试的单向输出，如果你想刻意掩饰什么或者呈现什么，就变得非常容易了。虽然有很多心理量表会有“测谎”的设计在，但想要掩饰的人也依然会找到掩饰的方法，想要变
“严重”的人也依然有可以变严重的方式。比如开头的三个测试结果，都是我自己做出来的，无他，只是因为知道重度抑郁是什么表现，就可以把自己“塑造”成重度抑郁的样子。装病是如此，装健康也是如此。

在这两方面的影响下，人的倾向性和受暗示性就很容易影响测试结果。我当年学《内科学》的时候，我们常觉得自己符合里面的某些描述，老师笑称看哪个病的医生最后得了哪个病。虽然只是个玩笑，却也从侧面反应出了人的受暗示性。后来学《变态心理学》更是如此，学抑郁的时候觉得自己抑郁了，学焦虑的时候觉得自己焦虑了，学完整本书觉得自己就不是个正常人。其实仔细想想很容易理解，本来这些就是来描述人的心理的，只要是个人，就总有相似的地方，总能从中找到自己的影子，如果这个过程中再有点别的小九九，那就更容易得出自己病了的结论了。

这个小九九常常是通过得病而得到的好处。得病还能有好处？当然。有的人通过得病“证明”了自己的“特殊”，有的人通过得病被减免了作业、任务等自己讨厌的东西，还有的人通过得病得到了别人的关注和特殊对待……如此种种因为结果的获益都会让整个过程变得失准。有的时候这个过程是在意识层面的，比如有的青春期的孩子明明白白地告诉医生说“我的病就不用写作业了/爸爸妈妈就会关心我了”，而有的时候这个过程是在无意识层面的，这也是为什么心理中心会建议同学们约一次咨询来做测试、讨论测试结果的原因。在讨论中，我们会逐渐对自己有更多的觉察和思考。

啰嗦了这么多，就是希望屏幕前的你能够知道，心理测试，它只是一个参考，仅此而已。如果你对自己最近的心理状态有所怀疑，一定要去向专业人士寻求帮助（比如心理中心）。当然，更希望屏幕前的你没有用到这些心理测试的时候。