大学生往往在学习时经常感到学习效率低下，力不从心。如何促进学习效率，提高成绩，成为了大学生越来越关注的点。而人的学习效率高低是受很多因素的影响，有一些因素是属于身体的因素，还有一些因素是属于学习方式、方法方面的因素。本文主要讲解能够促进我们人的学习效率提高的一些方式方法。

一、期望效应

在汉朝的时候有一个“飞将军”李广，他有一次晚上去打猎的时候，结果回头一看，有一个老虎状的东西在草丛里面，便拉开弓射去，整个箭头射到了这个石头里面去。后来走近仔细一看，他才发现原来是块石头。于是，李广再次拉弓射箭，但到最后也没能再把箭射进石头了。期望效应就是在特殊的情况下会发挥自己的潜能，达到了自己所不可想象的这种程度。

这就是我们说的精诚所至，金石为开。也就是说当我们经过长期的努力，我们就能够实现我们的目标。那么这种期望会不会影响队伍的行为呢？

曾有这样一个心理学家，他到了一所学校里面去，给全校的一到五年级的学生们进行了智力测验。测完了之后，他给每个班的班主任说，我发现了班里面有一些同学是很有潜力的学生，然后给每个班的班主任一个有潜力学生的名单，没在名单上的，就是说这些学生没潜力。因此这样它就形成了两个实验条件，一年之后他又回来再继续检验这个结果。结果发现在名单上的学生学习成绩提高更突出，也就是说老师的期望，在学生的这种积极的期望中的确能够促进学生的这种学习。但是心理学家给出的潜力名单是随机给班主任们勾画的。

也就是说大学生们在学习的时候，可以通过提升自己的期望值，设定期望目标，激励出自己的潜力，从而提升自身的学习效率。

二、深加工效应

深加工的效应就是加工不同，因为不同的加工水平会影响学习的效果。随着加工水平越来越深的时候，大家所用的时间也是越来越长。因此，我们在学习的过程中，加工水平跃升，学习效果越好。

有学者在研究中表明，机械重复并不能提高记忆的效果，反而深层次的加工能够提高学习效率。因此，大学生在备考各类证书或者学习时，可以进行深加工处理。如四六级备考，不仅仅停留在单词的背诵上，从单词背诵延伸到这个单词所涉及的语法、句型等等进行深加工，从而提升其学习效率。

三、测试效应

学者Roediger Karpicke（2006）在研究中测试了重复学习的学习效果，结果显示，测试比重复的第二次学习更有利于学习的长期保持。

孙瑞雪在《爱和自由》中写道：“同样一本书，不同的孩子听起来有不同的感受；每一次的聆听听，都会有新发现，因为孩子在聆听一本书时，“他从故事里吸收的首先是逻辑，然后是情景，最后是概念。”因此可以通过反复学习，提升记忆达到进一步理解其事物的目的，从而提升学习效率。

四、飞轮效应

飞轮效应是指静止的飞轮在转动起来需要花费不少力气，但是当飞轮转得越来越快，到达某一个临界点之后，不用再费多少力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停的转动。

所以有时候在学习的时候会觉得很困难，但再坚持一下，事情就会变得很轻松。尤其是当你静不下心来学习时，可以利用飞轮效应，告诉自己“只有3分钟，忍忍就过去了”。然后，你会发现实际上你坚持了不止3分钟。一旦大脑启动了3分钟装置，你还可以专注10分钟，甚至更长的学习时间。

五、金字塔学习效应

教别人就是最好的学习。金字塔学习效应就是利用了这一点，从被动学习转到主动学习，从而达到90%的学习吸收率。

因此，可以找一个相互学习的好朋友，两个同学之间，经常互相讲题，会提升相应的学习效率，使其进步快速提升。因为当你和别人讲解一个知识点时，你会力求语言精简、要点明确，这会让大脑在整理信息时会更有逻辑，相当于自己重新学习了一遍知识点。