摘要:我们不难看到，在高校的大学生日常管理当中，产生了很多新的问题，特别是高校大学生的人际交往所凸显的多样化的问题，随着社会的不断发展，高校大学生在人际交往过程中所产生的个性化、焦虑情绪、心理困惑等也随之而来，如何科学的帮助或是引导高校大学生正确地处理人际关系以及调适心理，显得尤为重要，本文将重点从大学生人际关系、情绪管理、个性发展等方面进行梳理和总结。

关键词:大学生；人际关系；心理调适；高校

当下的大学生都是在新时代成长起来的，他们有着良好的家庭环境、生活条件、他们沐浴着21世纪的春风，在蜜罐中渐渐成长起来，在他们身上，我们可以看到个性飞扬、独立、自信、开放。在他们身上彰显着当代大学生的精神风采，在这样一个青年社会群体当中，他们的思想、行为还不够成熟，自我调节和自我控制能力还不是很强，除此之外，精致的利己主义、社恐、迷茫、厌学等附着在00后青年大学生的时代特点也随之而来，因此，关注00后青年大学生的心理健康问题是作为一名高校思想政治教育工作迫在眉睫的首要工作。同时研究和分析00后青年大学生在际交往中的常见的心理问题、产生的原因和应对的策略，也是新时代中国特色社会主义思想政治教育工作的一个突破口和基本点。对于做好学生思想政治教育工作、心理健康教育工作具有重要的意义和价值。

一、高校大学生在人际交往中常见的几种关系

我们发现，00后青年大学生的人际关系比较突出的问题有：缺乏自信、经常性的健忘、不自觉的打破规则、不能很好的处理自己和同学的关系，总是会把自己的问题归结为外部因素等等，在与人相处的过程中，戒备心里、怀疑心理、妒忌心理强，在学习、生活、工作中不能很好的处理这三者之间的关系，由此带来的与同学、老师、家长关系紧张等也时有发生。因此，在新时代高校青年大学生当中，我认为他们的人际关系主要体现在以下几个方面：

1.家庭关系

父母是孩子的第一任老师，在00后青年大学生中，由于他们的出生年代、成长环境、家庭条件等客观原因的影响，与父母的沟通或者沟通不畅所导致的自我认知、情绪管理以及在人、事、物方面的看法是截然不同或者相反的。他们中的绝大多数是独生子女，在日常生活中常表现出：独立性差、依赖性强等，因此造成与父母的成人观、成才观的不一致性，同时父母在子女养育过程中对待失衡等问题也是造成学生与父母之间存在隔阂的重要因素，所以良好的家庭关系，对00后青年大学生在人际关系的表现显得尤为重要。

2.师生关系

可以毫不夸张的说，辅导员是00后青年大学生的知心朋友和人生导师。关系最为紧密，交流最为频繁，矛盾也最为突出。同时需要指出的是，大学师生关系冷漠 化在高校中是普遍存在的，师生间往往缺乏有效的沟通，往往存在权利与制度的较量，存在人情与理性之间的利弊。

作为大学辅导员应准确把握这一关系的复杂性,有效调节,妥善处理,构建和谐关系，而作为00后青年大学生，在师生关系中，应本着换位思考、学会尊重老师、主动了解老师，理解老师。只有这样才能更好的构建和良性的、和谐的师生关系。

3.朋友关系

在大学四年中，朋友关系是一个非常重要的纽带关系，大家都是在相对封闭的环境中学习和生活，朋友之间的交往也较为容易，但是在每一个人的身上所体现出来的个性、兴趣、爱好、人生观、价值观会有所不同，这个差异会导致我们在交往中容易产生冲突或是矛盾，使得朋友之间的关系变得更加紧困惑，特别是宿舍之间的关系，看过《小时代》的同学应该就明白了，传说中“塑料般的友谊”，好的时候是形影不离的兄弟/姐妹，吵起来的时候说不定反手就给你一巴掌。所以，00后青年大学生朋友关系的建立和维护值得我们去深入思考。

4.学习与工作的关系

对于00后青年大学生来说，学习与工作的关系比起家庭关系、师生关系、朋友关系更显得较为矛盾和突出。一方面他们有着明确的学习目标，而另一方面，他们的控制力较为薄弱，特别是随着电子产品的不断兴趣和更新换代，在学习与工作之间，很难找到一个平衡点，这样就导致无法专注学习，或是在工作中很难集中精力。学习与工作的关系，实际上就是主动学习与被 动学习之间的关系。作为00后青年大学生，必须梳理和厘清学习与工作之间的关系，其实学习和工作的关系好坏，也能影响大学生在人际交往中的所扮演的角色和所处的地位。

二、高校学生人际交往中常见心理问题产生的原因

从上述所提到的家庭关系、师生关系、朋友关系、学习与工作的关系不难看出，00后青年大学生在人际交往中往往会受这些因素的影响，而导致在人际关系中出现问题或者是矛盾，其原因大致可以分为以下几个方面：

第一，家庭教育的差异。所谓家庭教育的差异，即家庭教育在学生成长过程中的缺失，主要包括：父母的人际关系、父母的教育方式、父母的处世态度，会直接或者是间接的影响孩子在人际关系中的人格。

根据心理学专家研究得出：在一个集体中不受同学欢迎的大学生个性特点主要表现为：妒忌、狭隘、自私、集体荣誉感缺失、缺乏担当精神等等。这些个性特点的突出与原生家庭 教育的方法、教育的理念、教育的环境有关，而最受欢迎大学生的个性特点表现在：自信、阳光、集体荣誉感强、包容和理解等等。同样这些学生的个性特点与原生家庭的教育方法、理念和环境有关。

第二，人际交往中的自我意识强烈。主要包括自我意识和对社会认知的自我意识。从00后青年大学生的个性特点、出生环境、家庭教育等方面可以看出，这两方面的认知我总结就是：一是注重自己的存在感，对自己行为方面的认识，是通过与群体中的其他人交往而获取的，二是通过与在群体中的其他人对比产生的，同时也进一步折射出自我评价体系的不完善性，自我评价与他人评价之间出现差距，便是因为自我评价不准而造成的。三是自我意识强烈，主要是表现我自私自利，顽固、偏执等，这些都是影响当代青年大学生在人际交往中的重要因素。

第三，大学生心理承受能力的差异。内卷一词相信大家都不会太陌生，大学生内卷，往往体现在评优评先、考研出国、学业专精又多才艺等方面，我们暂且称之为来自同龄人的带来的压力。另外一种是来自同一水平线上的内卷，比如今天某某宿舍同学7点就到了早自习室、某某同学今天又完成了一套大学英语四六级模拟试卷等等不一而论，由此可见一斑，大学生的心理承受能力还有提高。

第四，情绪情感失调。主要表现：在人际交往中，往往强调的是人与人之间的情感关系及心理距离的远近。情绪情感失调是人际交往中非常重要的部分，如果控制不当，会诱发或影响到认知行为的。觉的情绪情感失调有：妒忌、害怕、无助等等，不良的情绪情感会导致或加深对人际关系的认知行为，并使人际关系趋于紧张等。具有很强的传染性。

一方的情绪不良往往会导致另一方的消极情绪。大学生的人际交往常常带有浓厚的感情色彩，因此，由情绪情感障碍导致的人际交往问题十分普遍。

 三、高校大学生人际交往中常见心理问题的调适策略

每一个大学生在人际交往中或多或少的会出现一些问题，比如宿舍矛盾问题、学习压力问题、情感交友问题、家庭关系问题等等。诸多问题的产生，使得我们每一个大学生必须学会应对，从而不断改善人际关系、加强人际交往，从某一个程度上来说，人际交往的好坏也会影响一个大学生的学习、生活、工作的好与坏。同时对大学生的心理承受能力也有非常重要的意义。针对高校大学生在人际交往中所出现的一系列问题，我将应对的策略总结如下：

第一，要客观地认识自我，重建自信。西方有句格言:“你之所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。”因此，要消除自卑，就必须客观的认识自己、了解自己、发展自己，同时全面客观的看待和评价自己，需要看到自己的不足，同时更需要看到自己的长处。

我们很多的00后青年大学生，缺乏客观的分析自己、了解自己、更缺乏正确的认识他人，了解他人的意识。总的说来，就是缺乏应该有的自信，而又并没有消除自己自卑。

第二，要正确地表现自己，量力而行。自卑感往往是在表现自己的过程中，由于某种主观的或客观的原因，出现不能如愿甚至截然相反的结果后，对自己的能力、品质、意志发生怀疑而形成的。俗话讲“没有金刚钻，别揽瓷器活。”00后青年大学生的特点有前面介绍过的开放、自信、自强，但带给我们更多的是抱怨、自卑、多疑。要正确认识自己，表现自己，量力而行，否则就可能使自信心受到打击，增加自卑感。事实证明，过分争强好胜，事事想显示自己身手不凡，很可能因为力不从心，助长自卑感。

第三，学会自我批评和自嘲。在大学生人际关系中，很多问题和矛盾，源于对他人的批评和嘲笑，而缺少对自己的批评和自嘲。在问题或者矛盾产生以后，要学会低头，学会承认错误，而不是一味的把问题和责任归结为对方，同时学会换位思考，学会不断的调整自己的说话方式和技巧，积极主动的交往，表现出你的赏析和赞扬。作为00后青年大学生，我们要在人际交往中，学会自我批评，学会赏析和赞扬，学会让人感觉愉悦的感觉。

第四，要树立正确的择友观、学习观、处世观。不断提高自己的专业素养和心理素质，在与他人交往时，第一：要真诚、坦率，并且表现出对他们的尊重和关心，第二： 建立信任，信任是建立良好关系的关键。要遵守承诺，保守秘密，并且尽力理解对方的观点和感受。第三，要有共的价值观、人生观，共同成长才能成为良师益友，要鼓励对方追求自己的梦想和目标，并且互相学习互相借鉴。同时，良好的人际交往可以缓解大学生的不良情绪，促进学习效率的提高，因此大学生不仅要学好专业知识，而且要学会妥善地处理人际关系，构筑起自己的社会支持系统。

第五，要学会礼尚往来。人与人之间的交往，也是价值的交换，思想的交换、真诚的交换。当受到别人的帮助或者恩惠时，请铭记在心，并且在适当的时候予以回报。倘若收到对方的祝福或者礼品，应当细心记适时并予以回赠;倘若关键时刻受到他人的帮助，也要学会去关心他人，在别人困难时雪中送炭。

第六，严格要求自己。无论是在宿舍还是在校园里，时刻要注意自己的言行举止，要真正做到“己所不欲、勿施于人”。多多帮助同学，哪怕是招打呼或者是问候这样的小事。也要从我做起，从身边的小事做起，努力营造愉悦、和谐、积极的人际关系，努力构建良好的朋友圈、社交圈、师生圈。

第七，要有心胸宽广的格局，对他人应多加换位思考和理解。作为00后青年大学生应该要有海纳百川的胸怀和高度。不断吸收他人的优点，对他人的缺点，则应多加理解和包容，平时对一些生活中出现的鸡毛蒜皮的纠纷，不要太放在心上。所谓“大事聪明，小时糊涂”。把有限的精力用在做主要的事情上，比如搞好自己的学习。

高校学生人际关系中的这七个方面的问题，是做好思想政治教育的一个出发点和落脚点，把握高校学生工作的节点，寻找高校学生工作的突破口，人际关系是怎么也绕不过去的一道坎，良好的人际关系，有助于提高思想政治教育工作的有效性和主观能动性。同时，因人际关系而产生的心理问题也是层出不穷，通过梳理高校学生人际交往中的一些问题，折射出高校大学生常见的心理问题，通过对这些心理问题的分析和探讨，进一步提高了高校大学生在人际关系中应对各种问题的能力，同时也进一步有效的预防大学生在人际交往过程中心理问题的产生。