亲爱的 2024 级萌新们，军训即将开启，这将是一段充满挑战与成长的旅程。为了让大家更好地度过军训时光，特送上以下小贴士。

一、调整心态，积极应对

军训是大学生活的重要一课，它不仅能锻炼我们的体魄，还能培养我们的纪律意识和团队精神。也许你会感到紧张或疲惫，但请相信，这将是一段难忘的经历。试着以积极的心态去面对，把军训当作一次挑战自我的机会。当你感到困难时，不妨多想想自己的成长和进步，给自己加油打气。与身边的同学互相鼓励，共同度过这段时光。

二、合理安排，规律作息

军训期间，合理的作息安排至关重要。每天要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。尽量按照军训的时间表起床、训练、休息和就寝，养成良好的作息习惯。在休息时间，可以适当放松一下，听听音乐、聊聊天，缓解紧张的情绪。但要注意不要过度娱乐，以免影响下一次的训练。

三、健康饮食，均衡营养

军训期间，身体需要消耗大量的能量，因此要注意饮食的均衡和营养。多吃一些富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、蔬菜和水果等。避免吃过多的油腻食物和零食，以免引起消化不良。同时，要注意饮食的卫生，选择干净、正规的餐厅就餐。多喝水也是非常重要的，保持身体的水分平衡，预防中暑。

四、注意防晒，避免中暑

军训通常在户外进行，阳光强烈，因此要注意做好防晒措施。在出门前涂抹防晒霜，选择防晒指数高的产品，并注意及时补涂。戴上帽子，保护头部和眼睛。如果在训练过程中感到头晕、恶心、乏力等症状，可能是中暑的前兆，要及时向教官报告，到阴凉处休息，并补充水分。可以随身携带一些防暑药品，如藿香正气水等，以备不时之需。

五、个人卫生，不容忽视

军训期间，个人卫生也非常重要。要保持身体的清洁，每天洗澡、换洗衣服。注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。如果有伤口，要及时处理，避免感染。在宿舍里，要保持环境的整洁和通风，定期打扫卫生，晾晒被褥。养成良好的个人卫生习惯，不仅能让自己感到舒适，还能预防疾病的传播。

希望以上小贴士能对大家有所帮助。祝愿大家在军训中取得优异的成绩，度过一段充实而美好的时光！