除了公园20分钟，在延大你还可以……
延安大学
陈思圆2024-04-24
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其实除了“公园20分钟”，我们在延安大学的校园里还可以做这些，帮助我们恢复能量，一起来看看吧。
你听说过“公园20分钟效应”吗？
公园20分钟效应：
《国际环境健康研究杂志》上的研究说
即便是不做运动
只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好
其实除了“公园20分钟”
我们在延安大学的校园里还可以做这些
帮助我们恢复能量
一起来看看吧
20分钟效应
01
20分钟吃一份美食
吃喝玩乐中的“吃”
是最直接能够帮助我们回复能量的
此刻无关乎什么热量不热量
只有好吃不好吃
好吃的东西要放在肚子里
在无忧无虑的大学生活中
利用20分钟去消灭一份美食
此之谓悠哉游哉
一起花20分钟约个午饭吧
一起吃小火锅
02
20分钟做几道习题
只要还有明天
今天就永远是起跑线
要相信
所有的不美好都是为了迎接美好
所有的困难都会给努力让道
每天愿意坚持20分钟来背单词
或者做几道习题
你就已经在冲向更好的自己了
当自己忙碌且充实起来
一切烦恼也就烟消云散了
我和图书馆有个约
03
20分钟跑几圈操场
跑步是一个过程
一个享受的过程
伸伸懒腰开始跑步
沐浴清晨的第一缕阳光
贪婪的吮吸着青草的芳香
感受着露珠的生机
20分钟
不受羁绊
享受跑步带给我们的自由
一起挥洒汗水吧
04
20分钟读几篇文章
跑步是一个过程
一个享受的过程
伸伸懒腰开始跑步
沐浴清晨的第一缕阳光
贪婪的吮吸着青草的芳香
感受着露珠的生机
20分钟
不受羁绊
享受跑步带给我们的自由
独处20分钟
春光正好
春光并不在意碎银几两
我和我的自由
单独一个图层
日落与鲜花
摄影 | 易班摄影部
网编 | 骆馥佳
初审 | 胡紫淳 王聪颖
复审 | 樊悦 崔佳楠
核稿 | 张翔
责任编辑 | 杨建萍 王姗姗
[通讯员：李荣]
[指导教师：张咪咪]
[责任编辑：刘宇宏]
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