你是否在为未来如何选择、如何发展而感到焦虑，因为焦虑，你的学习也无法投入，你感到焦虑成为了一个阻碍你学习与成长的难题。于是你尝试了放松、正念等，但在与焦虑的抗争中，似乎你还没有获胜。那如何才能真正意义上“消除”焦虑呢？这节微课会告诉你一个悖论——当你接纳你的焦虑时，你的焦虑也就“消除”了，那如何接纳呢，首先一定是要对焦虑有一个正确的认知，在充分的理解了焦虑以后，改变你对自身焦虑的态度，然后在行动中聚焦于你的目标——那个原本引发你焦虑的事物本身，专注也就随之而来。