近日，“想回高三歇两天”这一话题在大学生的朋友圈里爆火。进入大学，明明比之前拥有了更多的自由和资源，为什么学生们会更怀念高中？这种迷恋过去，认为过去比现在要美好，喜欢沉浸于过去的回忆之中，不愿面对现实，我们称之为“回归心理”。大学生，尤其是进入校园的大一新生，面对着未知的挑战与压力，又该如何在这种风潮中自处？

一、“回归心理”的现象与解释

“回归心理”并不罕见，在现实生活中，人们很容易逃避当下，步入社会后，我们会极度怀念与向往学生时代。步入人生下一个阶段后，我们往往会怀念以前的生活节奏，这是正常的心理现象。在大学校园中，大量的机会与选择使我们眼花缭乱，复杂的人性与社交关系让我们望而却步，学生们不乏会怀念中学的单纯和美好。在这里，我们可以把这种心理解释成“规避现实，沉浸过去”。当然，如果大学生们一味陷入“回归心理”将不可避免地对他们的心理健康造成危害。

二、大学生为什么会出现“回归心理”

在当今社会，大学生面临着越来越多的压力和挑战。从学业到就业，从人际关系到自我认知，这些压力使得一些大学生出现了"回归心理"。学生在进入大学后，可能会面临新的挑战和压力，如适应新的环境、学习任务的变化、人际关系的变化等。一些学生可能感到无法适应这些变化，从而产生一种想要回到过去、逃避现实的心理倾向。同时，大学生在成长过程中，可能会经历一些挫折和困难，如家庭问题、学业压力等。这些经历可能会让学生产生一种不安全感和不信任感，从而在面对新的挑战时，可能会产生一种退缩和逃避的心理反应。

三、“回归心理”的危害及应对方法

回归心理会导致大学生对自我价值产生怀疑，形成消极的自我认同，阻碍个人成长和发展。 也会导致大学生对未来发展和就业产生恐惧和不安，从而影响其人生规划。同时，使大学生对社交和人际关系产生逃避和恐惧，从而影响其社会适应能力。为避免“回归心理”对大学生成长的危害，对此有以下倡议：

（一）建立良好的人际关系

与他人建立良好的关系，可以获得更多的支持和帮助，减轻个人压力，缓解“回归心理”。同时，良好的人际关系还可以提高个人的社会适应能力。如果大学生感到无法应对学业压力或人际关系的挑战，不要害怕寻求帮助。可以向家人、老师或朋友寻求支持和建议。

（二）保持积极的心态

积极面对生活中的挑战和压力，相信自己的能力，以乐观的心和压力，相信自己的能力，以乐观的心态去解决问题。要认识到校园生活是人生的一部分，不要把校园生活看成是完美的、不能有任何挑战的，而应该把它看作是成长和学习的机会。要积极面对挑战，而不是逃避。

（三）参加兴趣志愿活动

通过参加各种活动、结交朋友、培养兴趣爱好等方式来缓解学业和人际关系的压力，同时也可以提高自己的能力和自信心。参与校园或社区的志愿活动，不仅可以提升自己的社会责任感，还可以通过帮助他人来获得成就感和满足感，从而增强自信心和积极心态。

（四）建立健康的生活方式

保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适度运动等，可以帮助缓解压力和焦虑，提高自己的身体素质和心理素质。养成健康的生活方式，帮助拥有一个强健的体魄外，还可以使个体保持健康活跃的心理状态。

（五）寻求专业心理咨询

如果大学生感到回归心理非常强烈，无法自我缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助分析问题原因，提供有效的解决方案，帮助大学生更好地应对回归心理。当自我调节无法有效缓解回归心理时，专业心理咨询师的帮助，专业的建议和支持，可帮助个体更好地应对压力和挑战。

总之，要应对“回归心理”，大学生要学会积极应对挑战和压力，保持乐观的心态，不断提高自己的心理素质和适应能力，同时也要注意身体健康和生活规律，保持身心健康才能更好地面对未来的挑战。同时，也需要大学生时刻调整自己的心态，接受自己的过去，并从中汲取经验和教训，以更好的姿态面对未来。

图注：《心灵栖息地》 河北科技大学电气工程学院 蒋雨凝 摄