张学伟 西南交通大学心理研究与咨询中心副教授

学生提问：一年又一年，我们寝室里天天就是打游戏、睡懒觉的这种环境。而我是唯一一个不打游戏，不想如此浑浑噩噩的一个人，因而感觉有点格格不入。我也常常想，改变不了环境那就改变自己，但在这种环境下改变自己真的好难。原本热情乐观的我，现在慢慢变得抑郁起来……

老师解答：同学你好，我看到你是一个有想法的、对自己有要求的人，对周围同学打游戏、睡懒觉的行为非常不认同，你希望自己的大学生活过得更精彩、更有价值和意义。但你又对自己与室友行为的格格不入存在困扰，可能还会出现孤独的感觉；你也尝试过改变，但似乎变化不大，这让你感到很无力。针对你的困扰有几点建议供你参考，希望对你能有一些帮助。

第一，明确自己的目标。每个人对自己生活方式的选择是不同的，在尊重他人选择的同时，将关注点转移到自己身上，确定适合自己的目标，这有利于平复你的情绪。

第二，坚定自己的目标。当你执着于自己的目标时，你看到的就不再是困难，你对挫折的理解就会变为对自己的挑战，这会让你充满向上的力量。

第三，主动寻找支持资源。在班级或学校中主动寻找志同道合的伙伴，建立自己的支持网络，相互鼓励、促进彼此的共同成长。

感谢西南交通大学心理研究与咨询中心副教授张学伟老师的暖心解答

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