积极营造校园心理健康教育的良好氛围，更广泛地宣传和普及心理健康知识，材料学部结合武汉科技大学第三十五届心理教育月活动要求，在北区一站式社区201组织了一场主题为“告别手机成瘾，提高学习投入”的心理团体辅导活动。活动由2024级辅导员周家欣老师主持，来自三个学院的22名大一新生参与。 

（图为同学们积极参与沙蛋游戏环节，郭家豪供图）

互动体验：激发深刻思考

活动伊始，周老师通过“传沙蛋”破冰游戏，带领同学们在轻松愉快的氛围中相互认识。紧接着，通过对3个学院360名学生的调查数据分析，呈现了学生日常屏幕使用情况及其对学习、生活的影响。同学们热烈讨论了“短视频沉迷”“错失焦虑”等话题，认识到手机过度使用对时间和精力的潜在侵占。

动手绘制：审视时间分配

在“24小时时间分配图”环节，老师通过引导同学们查看手机屏幕使用记录，并用白纸直观绘制出时间分配情况。学生们发现，许多时间被无意识地消耗在手机上，原本可以用于学习、运动或社交的时间被压缩。通过分组分享，大家共同探讨了时间管理的小技巧，为未来的学习投入制定了更清晰的目标。

（图为同学们沉浸式正念冥想，郭家豪供图）

沉浸体验，感受专注与平静

活动的高潮出现在“消失的五分钟”环节。同学们暂时放下手机，在安静中体验内心的平静。周老师通过正念引导语带领学生进入宁静的情境，让他们在短短的五分钟内，感受到从忙碌到专注的过渡。这一环节让同学们深刻体会到，生活中的很多美好时刻往往源自放下与专注。

活动结束后，学生们纷纷表示受益匪浅。材料学部大一新生罗沐阳说道：“通过这次活动，我不仅意识到自己使用手机的问题，还学会了如何更有效地分配时间，这对我的学习和生活帮助很大。”

（图为参与团体辅导全体师生合影，郭家豪供图）

此次活动是材料学部在心理健康教育领域的一次创新探索。未来，学部将继续结合学生实际需求，依托一站式学生社区，开展更加多元化的心理教育活动，助力学生全面发展，为校园学风建设提供强有力的支持。