为扎实做好心理健康教育工作，全面提升心理育人质量，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态， 5月25日，山东外贸职业学院在图书馆广场举行了5·25大学生心理健康节PERMA“心”计划——幸福市集活动。 

本次活动围绕“珍爱生命、拥抱阳光、心向未来”大主题， 聚焦积极心理品质培育和压力纾解主线，以“幸福力提升”为切 入口，依据积极心理学家塞利格曼的幸福2.0理论中的幸福五要 素：积极情绪（P）、投入（E）、人际关系（R）、意义（M）、 成就（A），设计了“情绪博物馆”积极情绪体验、“心灵慢递 ”致未来的我沉浸体验、“致童年”人际互动游戏、“向阳而生 ”绿植相伴成长、“精彩有你”成就分享五项分活动，旨在搭建 一个普及心理健康知识、培育学生积极心理品质的平台。

活动现场设签到处及五处分活动区域。参与学生在签到处签收幸福计划并领取集章卡，随后便可体验活动并收集PERMA印章，最后凭集章卡领取绿植及种子。

P-“情绪博物馆”积极情绪体验活动

针对当下大学生的情绪特点，“情绪博物馆”为同学们呈现了十种积极情绪，引导学生们寻找生活中被忽略的积极情绪事件并记录下来，投入“情绪加油站”，鼓舞自己的同时将幸福传递给更多人；学生们还可将消极情绪丢进“情绪碎纸机”，缓解压力，放松心情。同学们在此“寻梦觅绪，刻录心晴”，重新认识情绪的样子，感受潜在而真实的本我。

E-“心灵慢递”致未来的我沉浸体验活动

心灵慢递活动借用慢递的独特方式，吸引学生们在精心准备的明信片上寄语未来，写下给“半年”、“ 一年”后的自己的悄悄话，并提供免费邮递。学生们在夏日的午后提笔沉思，与心灵对话，感悟当下的生活，体验并关心此时此刻的自己；唤醒内心的希望，专注的书写对未来的期冀。同学们忘记了时间的存在，穿越时空预见未来，享受彼刻的心流体验。

R-“致童年”人际互动游戏活动

本项活动以扔沙包、跳皮筋、翻花绳、跳房子等童年游戏为载体，为学生们提供了一个互相认识、互相了解的人际互动平台。活动中，同学们或携三五好友一起共享游戏的欢乐；或现场组团，探索新的人际关系，大家打破了原有的人际界限，感受来自他人的接纳、信任、支持及互动中的喜悦、温暖与爱。依此，同学们构建了更加良好的人际关系，获得了更强的幸福体验。

M-“向阳而生”绿植相伴成长活动

生命的意义到底是什么？或许在呵护一个个小小的生命成长中便能解悟。本次绿植领养活动为同学们准备了多肉、绿萝及各类鲜花种子，同学们体验其他分活动获得印章后即可领取一株绿植，收获一段清丽芳香的生命滋养与陪伴。同时，活动还设置了绿植相伴成长28天打卡环节，让同学们更加细致耐心的感受生命的美好与力量，分享成长的喜悦，重新探寻生命的意义，更是引导同学们珍爱生命，敬畏生命。

A-“精彩有你”成就分享活动

憧憬未来时，成就帮助我们构建了希望；回顾过去时，成就使我们对自己更为满意。“精彩有你”活动引导同学们发现生活中的小成就，并将其写下张贴于展板，帮助学生们肯定当下的自己，提升自我效能感，感受来自心底的幸福。

此次活动以轻松愉悦的形式、丰富多彩的内容吸引了学生的积极参与，活动现场熙来攘往，共计1000余人参与。其中“情绪博物馆”接收积极、消极情绪投递300余份，“心灵慢递”接收未来寄语投递400余份，“精彩有你”成就分享200余例，“致童年”人际互动活动100余人体验，领养绿植及种子400余份。

活动现场不断有同学感叹：

“这颗多肉好可爱哦！看到它就觉得好开心，好想把它带回家！”

“快来快来，这里可以跳皮筋！我们刚才一起跳皮筋，感觉像回到小时候，无忧无虑，这种在一起玩耍的感觉太好了！”

“快要毕业了，我最近很焦虑。但今天下午我走到这里，看到活动现场的设置，就想坐下来参与。当我把焦虑丢进情绪碎纸机的那一刻感觉浑身都轻松了！”

活动的开展让学生得以释放压力、探索自我、感受幸福，提供一个了卸下身心枷锁、体验幸福时光的契机，营造了良好的心理育人氛围。