5月31日，从“325善爱我”到“525我爱我”持续2个月的乐山师范学院“与幸福同行·与四时同序”心理嘉年华圆满结束。本次活动由乐山师范学院党委学生工作部心理健康教育中心、校团委（美育中心）主办、各学院二级心理辅导站承办、学生朋辈心理互助团队协办，同时心理嘉年华从大学校园走进乐山中小学，大手拉小手，赋能心成长。

 本次“与幸福同行·与四时同序”心理嘉年华将传统节气文化（春生、夏长、秋收、冬藏）与幸福PERMA模型5个幸福元素（幸福=积极情绪+投入+人际关系+有意义+成就感）相结合，从优秀传统文化联结幸福科学的知识宣教到深入心灵的探索旅程，旨在帮助学生建构积极心理品质，实现更高的幸福感。通过24节气心理知识展、33项沉浸活动体验的方式进行，呈现了一系列趣味盎然的心育活动，吸引了5000余名师生积极参与。

 在春生6个节气展区，音乐学院二级心理辅导站带来传统音乐快闪、校团委（美育中心）带来“打开五感·沉浸式芳香”、经济管理学院二级心理辅导站带来“走出雨季·沐阳而生”、电子信息与人工智能学院二级心理辅导站带来“幸福·活力”、生命科学学院二级心理辅导站带来“手植绿意，育爱之美”、教育科学学院二级心理辅导站带来“谷雨诗会”、心理健康教育中心带来“我的突出优势”探索，这些活动让同学们内心的情绪压力得以释放、习得积极情绪的培养方法。

 立春——有洞察力。“百草发芽，百病发作”，心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重。这个幸福实践主题单元，设计了可从沉浸式芳香减压活动、“我的突出优势”探索故事展，通过不同的减压放松方法，丰富情绪调节资源，提升愉悦感，增强心理韧性。

 雨水——友善。万事万物充满变化，在这样的日子里，人们常常感到容易被情绪包围。这个幸福科学的实践主题，设计了可以“走出雨季·沐阳而生”心理互助，围绕应对变化和不确定，学习如何通过积极应对、适应性减缓和灵活思维等技能，释放紧张情绪，培养平静而乐观的心态。

 惊蛰——有活力。惊蛰标志着万事万物开始活动起来，在这行动的节气里，这个幸福科学的实践主题设计了“幸福乐师·为爱转圈”、“高能马达，活力比拼”，从分解目标，逐步执行计划，学会统筹应对挑战，坚定行动，勇往无前，在这个节气中寻找活力与成长。 

 春分——热爱学习。春分，这天太阳直射赤道，南北半球昼夜平分，黑夜和白天平衡启示我们需要建立平衡的生活、学习和个人关系。在这个节气里幸福科学实践的主题设计了手植绿意，育爱之美，探索将专注力从紧张的日程表中抽离出来，学习一些放松技巧，学习如何充满弹性应对变化，保持身心健康，以及展现最佳的自我状态。

 清明——希望。清明不是迷信，而是我们内心的清明。清明节加速亲朋团聚，怀故纳新，心中既清且明，就不会被蒙蔽和迷惑。因此，幸福实践主题单元设计了我的小确幸书签DIY，少做阿宅，适当运动；且惜当下，学会从容。

 谷雨——领导力。谷雨时节，气温逐渐回暖，降雨增加，大自然开始生机勃勃地复苏起来。这样的自然景象，不仅滋养着我们的身体，更滋养着我们的心灵，让我们感受到一种由内而外的幸福感。那么在这个时节，幸福科学实践的主题设计了谷雨诗会、幸运星传递、谷雨分享会，同学们发现幸福、幸福传递。

 在夏长6个节气展区，文学与新闻学院二级心理辅导站的宋代点茶、汉风社的“民俗心韵”、体育学院二级心理辅导站的“聆听古琴·习练八段锦”、旅游与地理科学学院二级心理辅导站的心灵香氛—自我鼓励香囊DIY、美术与设计学院二级心理辅导站的“水墨缤纷·晕染静心”等活动，让同学们打造属于自己的“心理空调机”，感受投入，保持清爽心情。

 立夏——坚持。夏是标志着万物进入旺季生长的一个重要节气。进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。幸福科学的实践主题设计了宋代点茶，让同学们在充满了艺术性和仪式感的每一个步骤中，沉浸在点茶的世界里，感受那份宁静与平和。

 小满——谨慎。在中国文化中，小满也常被用来比喻事物发展到一个相对成熟但又未达到顶峰的状态，寓意着谨慎和适度的品质。这个幸福实践主题单元设计了聆听古琴曲，习练八段锦，通过舒展、缓慢的动作，放松身心，与小满时节的自然节奏相契合。

 芒种——开放的思想。在人类生活中，芒种节气象征着艰苦奋斗的时期。这个时节的幸福科学实践主题设计了心灵香氛—自我鼓励香囊DIY，让同学们在自我激励中提高意志力、坚持和韧性。

 夏至——好奇心。夏至气温高、湿度大，夏日炎炎，往往让人心烦意乱。这个幸福实践主题单元设计了“民俗心韵”：飞花令、蹴鞠比拼、猜节气、尝试汉服，让同学们保持对民俗的好奇心，提升他们在文化认同、社会互动、心理调适、审美体验感等方面的感受。

 小暑——审美。将非遗文化和心理活动相结合，通过制作传统非遗工艺品——漆扇，操作中感受中华优秀传统文化的魅力，体验心流状态带来的成就感和愉悦感，从而培养积极心理品质，提升审美素养，促进身心健康发展。

 大暑——创造力。大暑的高温可能会影响人们的情绪，这个幸福实践主题单元设计了心灵沙画、“心灵瑜伽”禅绕画，让同学们在创造中自由表达自己的情感。

 在秋收6个节气展区，心理社的“开始十分钟”、数理学院二级心理辅导站的“知书达理、沐光同行”读书分享、朋辈心理辅导中心的跨越不可能、“我的成就故事”展等活动，体验成就感，挖掘内心的积极力量。

 立秋——自律。天气转凉，万物开始凋零。这个主题设计了十分钟故事展，让同学们调整自己的心理和习惯，以适应季节变化带来的身心影响。

 处暑——公正。处暑时节，人们开始收获农作物，这种收获与付出之间的关系可以被看作是一种社会公正的体现。这幸福实践主题单元单元设计了棋逢对手、“知书达理，沐光同行”读书分享。

 白露——宽容。白露是昼夜温差最大的一个节气，许多鸟类开始换上丰满的冬羽以应对冬天的来临。宽容不仅是一种个人品质，也是构建强大自我和积极社会的重要基石。宽容意味着能够接受和理解他人的不同观点和行为，是个人成功和幸福的重要支柱。

 秋分——谦虚。秋分可以看作是时间的标记，提醒人们季节的更替和生命的循环。谦虚是一种内在的品质，它要求人们在任何时候都保持谦逊和自省。投壶则是一种象征，它代表了中国古代文化中的礼仪和风度。

 寒露——勇敢。寒露时节，露水凝结成霜，意味着自然界的挑战。勇敢的人面对生活中的困难时，会勇敢地克服它们。绕口令比赛也是一种克服语言障碍和挑战的过程，展现出精神上的坚韧和专注。

 霜降——信仰。霜降时节，自然界的生物在为冬天做准备，这是一个自我实现的过程。信仰帮助人们实现自我价值和目标。成就故事展展示了个人如何通过信仰实现自我价值和目标。

 在冬藏6个节气展区，马克思主义学院二级心理辅导站的闲置物品置换、心理社的微笑定格、音乐学院二级心理辅导站的“一句祝福的旅行”、朋辈心理辅导中心的助人练习故事展等活动，增强人际连接，培养团队精神，完善人际支持系统。

 立冬——社会智能。立冬时节，人们可能会更多地寻求社会连接和温暖。社会智能中的社会连接能力体现在如何建立和维护社会关系，闲置物品交换活动提供了一个平台，让人们能够相互认识和帮助。

 小雪——真诚。小雪标志着冬季的深入和天气的进一步变冷。"真诚"是一种品质，表示真心实意、坦率无欺。而"一句祝福的旅行"，代表着善意和温暖的传递。

 大雪——热情。大雪来临，天气更加寒冷，雪量增多。"热情"是一种积极的情感状态，表现为对事物的热爱和投入。"微笑定格活动"则是一种社会活动，旨在通过捕捉和分享微笑的瞬间来传递快乐和积极的情绪。

 冬至——感恩。在中国传统文化中，冬至是人际间表达情感和关怀的重要节日，人们会通过各种方式来庆祝。书写感恩之信是一种情感表达的方式，可以加强社会联系，增进彼此之间的理解和感情。

 小寒——团队精神。在寒冷的冬季，人们更需要相互支持和帮助。团队精神中的相互支持在弹珠接力中体现为团队成员之间的相互鼓励和帮助。

 大寒——爱。大寒是一年中最冷的节气，人们可能倍感孤独和寒冷。爱的力量和助人的行为可以对自己和他人产生积极的影响，助人练习故事展通过展示这些故事，激发社会正能量。在幸福创造营区，“我的志愿行动”、“填满我的幸福能量瓶”等活动，让同学们主动发现与创造人生意义。

 乐山师范学院将继续优化心理健康嘉年华品牌活动，坚持“五育并举，融合健心”的工作方向，打造“让心乐起来”的幸福校园心理文化，促进我校大学生心理健康素质、思想道德素质及科学文化素质共同全面发展及提升，积极构建健康和谐的校园氛围。

图片均由乐山师范学院提供