为不断提升大学生心理健康素养，促进心理育人工作的顺利开展，承德医学院持续贯彻落实2023年教育部等十七部门关于印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计（2023—2025年）》等相关文件要求，落实立德树人根本任务，坚持健康第一的教育理念，通过五育并举全面加强心理健康教育，践行“以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心”主要任务，将心理健康教育融入德智体美劳育人全过程，以互动式、体验式、浸润式教育活动，培养学生积极乐观的心理品质，促进学生身心健康全面发展。5月25日是“全国大中小学生心理健康日”,值此“5·25”来临之际，承德医学院通过开展丰富多彩的体育活动，让学生在忙碌的课业生活之余，通过体育强心，提升幸福指数，达到心晴四季。

朋辈力量助力“强机能力” 团结互助凝聚集体合力

以班级为单位组织参加“因为有你，世界好美”团体健美操展演，在活动准备和开展的过程中，心理委员引导同学们“睁眼看同学”，打破新生入学不同性别之间、不同宿舍之间的隐形“壁垒”，通过动作设计、默契磨合等互助过程加深彼此之间的沟通和了解。经过月余排练，心理委员就同学们反馈比较严重的学业迷茫、交友困难、情绪问题等案例匿名化，引导同学们同学们自发提出观点和解决方法，并针对不同的观点进行反复辩论和打磨，这个过程集中解答了同学们生活和学习上的困惑，提高同学们自助与助人能力，同学们负面情绪有了极大改善，心中疑问也基本得到解决。同时，各班心理委员心理健康教育和心理危机干预的能力也得到有效提升。

“心晴锦囊，携手探秘”定向越野竞赛活动，通过打乱学号顺序、随机分配的形式进行组队竞赛，各组同学手持定向越野路线图，途经十个打卡点，每个打卡点设置“心晴锦囊”，内含高校学生常见心理案例，同学们通过提供解决方案获取正确答案，不仅增加学生心理知识储备，同时对学生存在的普遍烦恼、困惑进行积极引导，激发了广大同学的情感共鸣。5月的系列心理健康集体活动，是学生集体共同探索心理健康之路的有益尝试，也是同学们携手并进，提高集体凝聚力，共同迈向心理成熟和幸福生活的有效探索。

竞技比赛增强心理“抗挫能力” 有张有弛掌舵心理帆船

团体活动之余，“雨过心晴”心理工作室策划开展多样竞技比赛，着重抗逆力训练、抗压力训练等方面，将心理健康知识以口号、团队“暗语”等形式融入比赛过程中，在提升同学们身体素质、践行“以体强心”的同时丰富同学们心理健康知识。让同学们在比赛、互动中共同成长，获得心理支持和启发。每场比赛之前，负责人会发布类似“为什么跑步让人上瘾”等心理健康小常识、案例分析等内容，润物无声地帮助同学们随时获取到有关心理健康的信息，增强心理健康知识储备。

竞技比赛主要鼓励情绪处理困难学生参加，形式主要有排球、篮球和羽毛球比赛，比赛过程中，赛事起伏影响同学情绪，心理问题得以外显，现场心理观察员通过聚焦大学生常见心理健康问题，引导同学们正确进行情绪管理，对压力释放和焦虑缓解等方面进行科学指导。通过专业讲解和实例分析，帮助同学们从不同角度深度探索心灵世界，增强应对心理问题的能力。每场比赛结束后，心理观察员组织开展“吸氧吐浊，快乐增多”心灵倾诉圆桌会议，通过分享心理学经典著作、心理学普及读物等书籍内容帮助同学们获取心理健康知识，引导同学们倾诉内心的疑虑，激发内驱思考，提升心理素养，进而精准定位生活的意义。

“校园20分钟”提升心理“舒压能力” 劳逸结合稳固心理城墙

“以体强心”鼓励在校学生在课余时间走下网络、走出宿舍、走向操场，近期盛行的“公园20分钟效应”让公园活动成为新晋的“时尚单品”，很多网友表示“效果惊艳”。承德医学院用个性化心理服务助力学生心灵成长，发起“校园20分钟”活动，鼓励学生在美丽校园内的片刻休憩中寻求“满血复活”的心灵“spa”，提升学生抗压能力。    

同学们通过晨跑、各种类型的健身操、太极拳、武术等运动项目和体育游戏，拥抱校园初夏，缓解学习压力，充分享用这优美明快、绿意盎然又书香氤氲的校园空间。通过“校园20分钟”活动，困扰同学们的各类心理问题得到有效缓解，包括新学期新学业规划、考研后心理调适、情感纠葛、就业压力等，同学们通过校园心灵“spa”，结合“5·25”心理健康月系列体育活动中收获的心理健康知识，激发自身内驱力，筑牢积极的心态，获取应对生活中各种挑战的勇气，切实达到自我心理健康与自我成长的平衡。系列体育活动助力“5·25”心理健康节，践行“以体强心”的同时，加强我校学生心理健康教育工作的深入开展，同时增强心理健康教育的吸引力和感染力，呵护同学们身心健康成长。

图片均由承德医学院提供