在当今社会快速发展的浪潮中，大学生作为推动社会进步的重要力量，其心理健康状况日益成为社会关注的焦点。面对学业压力、就业竞争、人际关系等多重挑战，不少大学生承受着前所未有的心理压力与困扰，这些问题如同隐形的枷锁，不仅束缚了他们的学业成就与生活质量，更可能在其成长与发展的道路上投下长长的阴影。加强大学生心理健康教育，构建全方位的心理支持体系，成为社会各界共同的责任与使命。在此背景下，“愈”见心理综能课应运而生，旨在为大学生们带来心灵的慰藉与成长的力量。

“愈”见心理综能课于7月8日正式开课，课程启动之初，团队首次投放线上问卷，旨在全面了解选课学生的基本心理状况。7月12日综能课顺利结课，团队立即启动了第二轮问卷调研，重点考察学生在参与团体心理辅导后的心理变化，并与首轮问卷结果进行对比分析。截止18日，共收集到24份有效问卷(课容量25人)。数据显示，团体心理辅导对大学生心理健康状况的积极影响显著，尤其是在社交焦虑、压力管理等方面取得明显成效。此外团队还开展了一向大学生心理健康与焦虑状况的调查，共收到有效问卷119份。调查显示焦虑情绪在大学生中较为普遍，社交焦虑问题需重视。

为确保实践活动高效顺利进行，活动前期，队长召开线上会议，明确了队内分工与成果要求，为活动的顺利展开奠定了坚实基础。团队成员通过文献研究以及咨询专业心理老师，了解了目前大学生的心理健康情况以及存在的主要心理问题，并设计了相关心理问卷。

心理综能课：大学生心理健康的“指南针”

“愈”见心理综能课以理论与实践深度融合为核心，从心理学与精神医学的双重视角出发，深入剖析大学生与心理疾病之间的距离，系统讲解常见心理问题、潜在危机、疾病预防措施以及高效的压力管理与放松技巧。(图片一：老师为大家讲解常见的危机与防范）

通过团体辅导的形式，学生们在互动中学会了如何有效处理人际关系、调节自身情绪以及应对生活中的各种压力。同时，针对大学生普遍存在的睡眠障碍问题，课程还设计了专门的改善方案，帮助学生恢复良好的睡眠质量。此外，“愈”见心理综能课还引入了“萨提亚”个人成长及自我关爱心理培训，旨在提升学生的自我接纳与自我关爱能力，帮助他们建立积极健康的自我形象。

为了让学生更直观地了解精神心理问题的本质与表现，团队组织了学生前往精神科门诊与病房进行临床实践活动。这一环节不仅让学生们近距离观察了精神疾病的真实面貌，还增强了他们对心理健康重要性的认识与理解。

在课程最后，“愈”见心理综能课开展了心理剧、采访等多种形式的感悟分享交流活动。这些活动为学生们提供了展示自我、表达情感的舞台，也促进了同学之间的相互理解与支持。通过这些互动环节，学生们不仅加深了对心理健康的理解与认识，还学会了如何在日常生活中运用所学知识来维护自己的心理健康。（图片二 同学们在课堂上进行模拟训练）

课程效果显著，学生反馈积极

通过对比课前课后问卷数据，参与课程的同学们在心理认知与应对能力上均有了显著提升。  (图片三：社交焦虑统计表） 

而针对社交焦虑症的原因分析，课程后学生们展现出了更加全面深入的见解。同学们认为除了传统的学习压力与社交不足外，日常生活参与感的缺失及自我信任度的不足也是重要诱因。

拓展调查：焦虑普遍，社交焦虑凸显

在关于大学生心理健康与焦虑状况进行的调查中，团队共收到了119份有效问卷，其中女性受访者的比例高达63.87%，相较于男性受访者的36.13%，显示出女性参与调查的积极性显著高于男性。大学生群体在心理健康方面面临一定挑战。具体而言，高达68.07%的受访者在日常生活中时常对自己的表现感到焦虑，反映出大学生群体中焦虑情绪的普遍性。进一步分析发现，社交焦虑成为影响大学生心理健康的重要因素之一。受访者在面对不同社交情境时，尤其是与不熟悉的人交往时，普遍表现出一定程度的焦虑和紧张情绪。这一现象不仅揭示了大学生在社交场合中的心理压力，也提示了加强社交技巧培训和心理调适指导的紧迫性。（图片四 心理健康与焦虑状况数据统计图） 

针对调查结果，团队建议高校应进一步加强心理健康教育体系建设，通过开设相关课程、举办讲座和工作坊等形式，普及心理健康知识，提升大学生的自我认知能力和心理调适能力。同时，应重视社交技巧培训，帮助大学生掌握有效的沟通技巧和应对策略，以更好地适应社交场合，减轻社交焦虑情绪。

学生实例：从迷茫到重拾信心

采访中，李同学对大一的专业和对未来的就业感到很迷茫，最近一个月以来情绪低落，身体不适，经常感觉到无力。但经过“愈”见心理综能课的学习与实践，他开始积极尝试社交、旅游、冥想等多种方式缓解压力，并在两周内取得了显著成效，重新找回了生活的热情与方向。 

（图片五:同学们积极回应的场景)

实践结果进一步证实了“愈”见心理综能课的积极效果。学生们在参与课程后，不仅社交焦虑自评分数有所下降，更在行为习惯和心理健康观念上实现了积极转变。他们学会了如何以更加积极的心态面对生活中的挑战，如何通过有效的心理调适策略保持情绪稳定，以及在复杂多变的社会环境中提升自己的适应能力。

课程负责人表示：“我们非常欣慰地看到，学生们在课程结束后能够如此显著地提升自我认知和社交能力，这充分证明了心理健康教育的重要性和必要性。”

展望未来，“愈”见心理综能课将继续优化课程内容，创新教学方法，为更多大学生提供个性化的心理健康指导与支持。相信在社会的共同关注和努力下，更多青年学子将能够拥有健康、积极、阳光的心态，以更加饱满的热情和坚定的步伐，迎接未来的挑战与机遇。

图片由西安交通大学提供