年味渐浓，寒假启幕，奔赴远方求学的大学生陆续归乡。这本是阖家团圆、温情相伴的美好时刻，却有不少家庭陷入“相见欢，相处难”的尴尬：父母的过度牵挂变成“查岗式”唠叨，催作息、盘成绩；子女的下意识回避被误读为“叛逆疏离”，面对唠叨要么沉默冷战，要么被激反驳；一方急于灌输人生经验，一方想自在的不过想单纯吃个饭，话不投机便不欢而散；更有甚者，因学业、生活、和对待走亲访友时的观念分歧，让春节祥和氛围被争吵冲淡，温馨的家沦为“压力场”。

家庭困境1：春节阖家团圆，餐桌本是家人谈心、共享年味的核心场景，但不少大学生享用“美好食光”时，却让餐桌沦为“沉默现场”。

年夜饭或日常家宴上，父母忙前忙后端上饭菜，频频给子女夹菜、询问近况，“这学期学习累不累？”“有没有交新朋友？”“实习找得怎么样？”，但大学生或为了丝滑过渡自己无准备的话题将沟通姿态投向手机屏幕，手指不停滑动，要么敷衍点头、嗯啊回应，要么也会不直接回应地淡淡说到“还好”“还可以”，无法形成有效沟通，父母的关心像“打在了棉花上”。也许迫于父母同桌吃饭的沟通压力，有的同学会勉强放下手机，但专注干饭速度飞快，以便吃饱逸出餐桌坐席，即便偶尔和父母搭话，也多是“一问一答”，不太分享自己在学校的趣事、困惑，也不主动询问父母的工作、生活，沟通流于表面，没有真正的情感交流。父母想拉近关系，却无从下手，只能看着子女的背影，感慨“子女长大了，情感上越来越客气疏离了”。这种被动，本质上是两代人话题断层，大学生觉得和父母没有共同语言，索性选择“应付式”配合。

破题之法：家人共享团圆漂亮饭和轻松愉快氛围感

1.寒假与家人一起用餐、春节的年夜饭是大学生难得的亲子互动营造“家和”氛围感的时光，家长朋友们可尝试不要在餐桌上穷追猛打的引向学习现状、就业压力、婚恋等敏感话题，也不要频繁指责“你怎么整天玩手机”，而是先认可子女的辛苦，“这学期在学校累坏了吧，放假就好好放松，爸妈不催你学习、不逼你做什么”。当子女感觉被理解而非被评判，防御心理会大幅下降，沟通通道也会随之打开。借鉴古人爱子七不责的家训——饮食不责的智慧，正吃饭的时候不要责备子女，不要将情绪和关系沟通引向饭桌上的负面争吵和单方面的批评。在饮食不责的语境里，饭桌上的责备子女，容易导致其脾胃虚弱，而古今相通的心理学的情绪健康视角也证实，情绪和人的消化系统有很大的关系，切记不要让“一家人齐齐整整好好吃顿饭”的温馨场景，变成饭后胃疼叠加情绪emo的健康困局和亲子关系修罗场。

2.提前“轻沟通”，约定底线而非禁止：吃饭前10分钟，家长可以用温和的语气和子女约定，“吃饭的时候，我们一起把手机放一边，好好吃顿饭、说说话，吃完饭后，你再好好玩手机，行不行？”，用“商量”代替“命令”，让子女感受到被尊重，主动配合的意愿会大幅提升。

家庭困境2：春节走亲访友是传统习俗的重要组成，但对不少大学生而言，却是“社交煎熬，压力山大和被迫营业”。

被过度追问隐私，陷入两难：走访亲戚时，几乎每位长辈都会围绕“学习、婚恋、未来规划”反复追问，“绩点多少？能拿奖学金吗？”“有没有谈恋爱？”“毕业打算考公还是考研？本专业毕业求职的学长学姐一个月能挣多少钱？”，这些问题直击大学生的压力点——成绩一般的怕被评判，恋爱经历为零的不知怎么回答关系未来时，对未来迷茫的怕被指责“不上进”，要么沉默不语、低头回避，要么敷衍撒谎，甚至无法有效回应，让自己陷入尴尬。

陌生寒暄无话题，孤独疏离：面对不常来往的亲戚、同辈，大学生没有共同话题，不知道该如何开口寒暄，只能尴尬地站在一旁，看着父母和亲戚谈笑风生，自己却像“局外人”；部分亲戚的语气过于热情或居高临下，让性格内向、社恐的大学生更加抵触，要么全程沉默，要么找借口躲进房间、溜出家门，不愿再参与社交。

破局之法：核心家庭父母精准解围，缓解来自亲戚圈层的社交压力

1.提前疏导，做好“心理建设”：走亲访友前1天，和子女好好沟通，提前告知“要去哪家亲戚家、有哪些长辈、可能会被问到什么问题”，帮子女做好心理准备；同时明确告知子女“不用勉强自己，不想回答的问题，就找爸妈帮忙，我们会及时帮你解围，不用觉得不好意思”。对于性格内向、社恐的子女，不要给其设定“要主动打招呼、要多说话”的目标，允许其“沉默观察”，循序渐进参与社交，比如先学会简单问好，再慢慢尝试简单寒暄。

2.现场解围，守住子女“心理边界”：走亲访友时，若亲戚过度追问子女隐私（婚恋、成绩、未来规划）、或是拿子女和同龄人对比，父母要及时站出来，温和且坚定地为子女解围，不敷衍、不纵容。比如面对追问成绩：“子女这学期挺努力的，成绩只要稳步提升就好，咱们不给他太大压力”；面对对比：“每个子女的节奏不一样，他有自己的规划，我们相信他会慢慢做好的”。解围时，语气要温和，不要和亲戚发生争执，同时让子女感受到“父母和自己是一边的”。

3. 灵活变通，允许子女“适度回避”：若子女实在无法适应走亲访友的社交场景，出现明显的抵触、焦虑情绪（比如脸色难看、沉默不语、找借口躲起来），父母不要指责其“不懂礼貌”，可以灵活变通，允许子女短暂回避，比如“子女有点累了，我带他去旁边坐一会儿、喝口水”，或是提前和子女约定“若觉得不舒服，就给我们使眼色，我们提前离开”。不要为了“面子”，强迫子女硬撑，忽视其心理感受，否则只会加剧子女对走亲访友的抵触。

总结：春节大学生居家吃饭看手机不沟通、抵触走亲访友式的走过场社交，从来都不是“单方面的问题”，而是子女的放松需求、心理压力（社交恐惧、身份压力）、两代人的沟通断层、线下环境的匮乏、亲戚社交的景观化等多重因素叠加的结果。破解的关键，从来不是“禁止手机”“强迫社交”，而是“共情理解+正向引导”——父母放下说教、做好榜样，用温暖的互动营造温馨的家庭氛围，用轻松的话题搭建沟通的桥梁，在走亲访友时及时为子女解围，尊重子女的需求、性格和心理边界，给子女足够的耐心和包容；原本一些自觉社交和情商不够练达大学生们也会试着放下手机，理解父母的牵挂，主动走出“线上世界”，试着接纳走亲访友的社交场景，多和爸妈说话聊天，让自己被理解，哪怕只是不熟练的爱的真情流露也是一种难得的亲近体验。

图片均由广西民族大学提供