GO GO GO!出发咯!CSUer们这样体重管理!
中南大学
张玮 毛明 林莉雅 张璐瑶
2025-04-14
1 / 15
中南减脂套餐之轻食沙拉类
鸡胸肉套餐:
黑米饭是优质的碳水化合物,
鲜嫩多汁的鸡胸肉高蛋白低脂肪。
搭配新鲜的西兰花、小番茄,
维生素拉满!~
2 / 15
虾仁套餐:
虾仁富含充足蛋白质、维生素D、钙等营养元素,
意面增强饱腹感,
黄瓜西红柿富含膳食纤维 ,
提升免疫力!
3 / 15
牛排套餐:
黑米饭打底;
牛排和鸡蛋,
提供必要的脂肪和蛋白质;
多种蔬菜,
补充维生素和膳食纤维~
好吃不怕胖!
4 / 15
中南减脂套餐之减脂麻辣烫
谁说吃麻辣烫等于长胖?
只要食材选得对,酱料不油腻,
麻辣烫也可以是健康减脂餐!
5 / 15
缤纷的新鲜蔬菜,
优质的肉类蛋白质 ,
软糯的豆制品,
搭配低卡酱料~
一起来快乐嗦麻辣烫吧!
6 / 15
中南减脂套餐之清蒸低脂餐
清蒸食材拥有至简至鲜的美味!
蒸鱼块:细腻鲜香
8 / 15
蒸鸡蛋:巨嫩爽滑
原汁原味,清淡营养。
干净饮食,好好吃饭也能瘦!
9 / 15
小南运动指南之慢跑半小时
踏上田径场,迈出步伐。
打开"CSU课外体育",
加入校园跑打卡。
跑步半小时,
轻松消耗 240-350 卡路里!
10 / 15
小南运动指南之游泳半小时
半小时酣畅游弋,
200-350卡路里化作池中涟漪。
每一寸肌肉都在清凉中舒展,
每一次换气,
都吞吐着岳麓山脚的清新氧气~
11 / 15
小南运动指南之羽毛球半小时
跳跃、挥拍间,挥洒激情汗水!
在酣畅对决中,收获健康与活力!
羽毛球半小时,
消耗 150-250 卡路里!
12 / 15
小南运动指南之足球半小时
全力奔跑激烈拼抢,精准射门!
在这片绿茵场上,
尽情释放激情挥洒汗水。
踢足球半小时,
消耗 300-450 卡路里!
13 / 15
小南运动指南之排球半小时
征战排球场,尽情跳跃、扣杀!
每一次击球都是燃脂 “冲锋号”!
排球半小时,
消耗 120-200 卡路里!
14 / 15
小南运动指南之篮球半小时
一次次投篮、争夺篮板,
脂肪迅速燃烧,热血运动。
篮球半小时,
消耗 250-400 卡路里!
15 / 15
小南运动指南之登山半小时
趁青春,去登山!
踏上岳麓山径,迈出攀登步伐~
登山半小时,
畅快消耗 300 - 450 卡路里!
管住嘴,迈开腿!
在这场爆改中,与小南一起遇见更健康的自己!
热辣滚烫,全力进发!
[通讯员:黎钟颖]
[指导教师:胡慧楠]
[责任编辑:中南大学学生工作部(处)]
{data.realName || data.nickName}:
{data.content}
管理员
回复
{data.realName || data.nickName}:
{data.adminReply}
[{data.modifyTime}]
{data.realName || data.nickName}
回复
{data.commentUser}:
{data.content}
管住嘴,迈开腿!
在这场爆改中,与小南一起遇见更健康的自己!
热辣滚烫,全力进发!