作者：姚同学

 大家好，我是姚同学。今天我想和大家介绍我的一位朋友，我叫它“黑狗”，为什么这样称呼它呢，因为它总像小狗一样热情，喜欢突然出现在我身边，亲昵地靠近我。遇见它以后，我的生活发生了翻天覆地的变化，我们一起经历了许多特别的事情。

2018年的夏天，我第一次遇见黑狗。它悄悄地来了，让我的情绪持续低迷，吃冰淇淋不再像以往那样能让我变得开心，我最爱的动漫也同样失去了魔力。很快，我发现吃饭喝水会让我觉得不开心，与人交谈会让我觉得难过。再后来，我会因为要睡觉了感到失落，要起床了而感到悲伤，我开始整夜整夜地失眠，没有原因地哭泣，甚至产生幻听幻视。在一段很短的时间里我迅速失去了获得快乐的能力，失去了吃东西的热情，与人交际的热情，失去了对生命的热情。我就像被黑狗吞噬了。

故事说到这儿，大家是不是觉得我真该远离我的这个朋友？其实，黑狗这个称呼来自于丘吉尔的一句名言，“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”没错，我认识的这个黑狗朋友，就是抑郁症。作为亲历者，我觉得丘吉尔的这句话描述得非常准确。可有的人会思考，怎么会被咬住不放呢？摆脱它不就好了吗？

但是抑郁症没有那么简单，生病以后，我常常因为病情发作而没办法正常到校上课，这导致我频繁地要向老师请假。我告诉老师我得了抑郁症，我会永远记得她问我，为什么在同等的升学压力下，我的意志力那么薄弱？，“为什么我的意志力那么薄弱”，她认为我以一种虚无的病来逃避压力，我很想质问她，质问她难道要我在大街上发疯才能让她真的相信我生病了吗？假设当时我得的不是抑郁症，而是心脏病，她会不会对我说“为什么你的意志力那么薄弱？”，会不会说“为什么你不能管好自己的细胞？”，“别人的细胞不是都好好吗？”。这听起来是不是很荒谬？但是，这就是这些年来我听过最多的话。那些日子里，人人都告诉我，“坚强点”“多听听歌啊”“多和朋友聊聊天啊”可我知道事情没有那么容易，不是我不想，而是我摆脱不了这缠人的黑狗。

我第一次到心理咨询室寻求帮助时，我就发现，心理咨询师不会把精神病人称作“患者”或是“客人”，而是称他们为“来访者”，这其中的差别在于后者包含了“主动性”，可以说后者有着很强的“求生欲”，他们想要“自救”。在确诊重度抑郁症以后，医生告诉我，越是逃避黑狗，它就会越凶猛。于是我听从了医生的建议，开始接纳黑狗的存在，并尝试与它和平共处，我报了很多补习班，试图把自己的注意力从悲伤上转移。记得那时的我，常会在去上课的公交上情绪崩溃，一边颤抖着哭泣一边默默安慰自己说“会好起来的”，下了车就到洗手间洗脸深呼吸，让自己平静下来。慢慢地，我发现当那只凶狠的黑狗对着我狂吠的时候，我是可以制服它的。经过一段时间的积极配合，我成功地把自己的抑郁指数降到了中度。医生说这里面百分之七十都是靠我自己的自救，我成为了自己的超级英雄。

过了这么长一段时间，现在我的病情已经得到了很好的控制。也许黑狗会伴随我的一生，但不再会是曾经那只肆无忌惮的野兽了。而且，我甚至觉得它是位出色的老师，教会我简化生活，教会我遇到问题时与其逃避，不如直接面对问题，去拥抱它，解决它。生活中，不论是谁，黑狗都可能会不期而至，谁都可能在它的影响下生活。但是请相信即便是最凶猛的黑狗也能变得温顺，只要你不畏惧它的降临，直面它的存在，并勇敢地向他人求助，被黑狗笼罩的日子就一定会过去。

讲到这里，忽然想起一句诗“不知江月待何人”，江上的月亮在等待谁呢？读来很是亲切。我想，月亮在等待每一个人。每个人都是被这个世界等待的人。我希望大家能多多理解和爱护抑郁症患者，同时也希望大家能找到生活的乐趣。我们每个人都用自己的方式赋予了世界意义，每个人的生命都珍贵无比。