1.图片上的每一个身体部位必须接触到

2.每行依次前进，不能跳格

3.只能用对应的身体部位去接触图片上对应的位置（举例：图片上画的是左手印就用左手去接触；画的是右脚印，就用右脚去踩）

4.通过通道的过程中，身体其他部位不能接触，除通道上对应身体部位以外的区域，否则视为犯规。游戏测试了同学们的身体平衡能力和反应能力，大家都对其产生了浓厚的兴趣。同时参赛者在比赛前进行了一个简单的热身，移动手腕和脚踝，防止扭伤。

将凳子摆成圆圈状，每组参赛人员在凳子外面围成一圈，裁判放音乐时参加人员沿着圆形顺时针或逆时针跑动。当音乐暂停时，参赛人员要迅速抢到一张椅子坐下，没有抢到椅子的参赛人员被淘汰。通过多种形式的信号开展抢椅子游戏，提高身体动作的灵敏性和速度。

比赛开始后，大家虽然都貌似镇定地嘻嘻哈哈围着板凳走着、跑着，心里却都打着“小九九”，眼神死盯着距离自己最近的板凳，揣摩着怎样顺势把屁股安安稳稳地坐在板凳上，且不被左右的两人挤开。眼疾手快的同学往往能够一听到口令就顺利坐到板凳，而腿脚稍慢者，往往会被玩伴挤开，失去与板凳的亲密接触权，从而惨遭淘汰。这项活动既锻炼了同学们的反应能力，又调动了大家的热情，体验到游戏中互相合作的快乐及获得成功的满足。