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送你一本好书,让我们一起共克时艰,战胜疫情
内蒙古科技大学 石蕾2022-11-22
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今天为大家分享一份心理防护与缓释专题书单,让大家更好地面对突然的环境改变,在紧张的氛围下放松心情。
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面对封闭管理,我们的生活和学习都受到很大的影响,大家可能会出现焦虑、担忧、害怕的负面情绪。


今天为大家分享一份心理防护与缓释专题书单,让大家更好地面对突然的环境改变,在紧张的氛围下放松心情。相信这些书籍可以帮助大家提高心理免疫力,让紧绷的情绪放松下来!让我们一起调整好心理状态,共同渡过这艰难的时刻。


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推荐图书1:

《化解我们内心的冲突》

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【书籍简介】

你或许感到周围到处都是火药桶,个个一碰就炸。沟通总是力不从心,自己被无视、被欺骗、被伤害,满腹委屈却敢怒不敢言。你会迫切地期待别人认错改过,幻想事情因此就能有所改观。然而仔细检视战火蔓延之处,我们就不难发现,所有的冲突,都源于自我背叛。不是别人跟你过不去,是你在跟自己较劲。阅读本书时,你将跟随一位问题少年的父亲一起参加一次特别的座谈会,像剥洋葱一样一层层深入冲突的内核,直面自己内心最初的冲动,并借助金字塔模型由内而外地解决问题。化解冲突最关键的不是纠正行为,也不是情绪管理,而是看清并忠于自己,获得内心的和平。


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推荐图书2:

《逆境成长:坚韧人格养成手册》

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【书籍简介】

垄断冰球金牌近三十年,苏联队为何会败给一群刚毕业的美国大学生?是什么让四肢瘫痪的拉莫菲尔德康复起来,甚至完成了南极马拉松?又是什么成就了“罗塞托效应”这一医学奇迹?在这本书中,你都能找到答案。


本书的三位作者分别是临床医生、企业家和战斗英雄。他们通过科学分析,学术及历史的回顾,结合个人阅历和观察,终于得出了坚韧人格的五个要素:积极性乐观主义、果断的行动力、道德罗盘、顽强不屈和人际支持。


通过本书,你能获得受益终生的能力,它能帮你抵御挫折和极端压力,并在最艰难的挑战中获得胜利,发现隐藏的机会,发掘身心能量,拥有更加幸福美满的人生。书中介绍的方法可以应用于职场、急救服务、灾难救助、军事及生活中的各个领域,能让每个人从中获益。更重要的是,本书适用于所有年龄段的读者。那么就让这本书为你带来竞争优势,并助你取得最高的成就吧!


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推荐图书3:

《微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则》

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【书籍简介】

微习惯是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小,小到不可能失败。正是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,而且具有超强的“欺骗性”,它也因此成了极具优势的习惯养成策略。


微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因,也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时,往往认为原因在于自己,但其实有问题的并不是他们本身,而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时,持久改变其实很容易。


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推荐图书4:

《成功心理学:发现工作与生活的意义》

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【书籍简介】

本书是一本以成功为主题的心理学教材,出版至今已再版5次,长销不衰。本书从重新定义成功出发,以心理学为脚手架,逐层从心理学的角度来分析成功的概念以及对每个人而言有意义的成功。


通过平实的语言、多样的图表以及练习与活动来引导读者进行批判性思考,鼓励读者在寻找自我与不断自省的过程中探索自己的成功。


本书以简单易懂的方式讲解心理学理论与知识,并且配有众多丰富的真实案例。这使读者在认识自己、发掘自身能力、增强自信与自尊的同时,还能切实地提高自我管理与沟通等实际技能。读者还可以在阅读的同时通过“个人日志”追踪自己进步与改变的过程,实用性极高且不乏趣味。本书不诉诸空洞的宣言,只告诉读者这样一个简单的理念——每个人都可以切实地寻找到属于自己的成功。而只要找到自己,并在此基础上良好地管理自己,这就是成功。


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推荐图书5:

《鼠疫》

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【书籍简介】

《鼠疫》是加缪最重要的代表作之一,通过描写北非一个叫奥兰的城市在突发鼠疫后以主人公里厄医生为代表的一大批人面对瘟疫奋力抗争的故事,淋漓尽致地表现出那些敢于直面惨淡的人生、拥有“知其不可而为之”的大无畏精神的真正勇者不绝望不颓丧,在荒诞中奋起反抗,在绝望中坚持真理和正义的伟大的自由人道主义精神。当疫情打乱了我们习以为常的生活,这本书告诉你:鼠疫就是生活,不过如此。当各种混乱、恐慌、谣言随疫情暴发,这本书告诉你:同鼠疫作斗争,惟一的方式就是诚挚。当我们被爆炸式的疫情消息淹没,陷入焦虑,这本书告诉你:危难时刻,普通人能发挥作用的首要方式,就是做好本职工作。


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推荐图书6:

《陶庵梦忆》

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【书籍简介】

初识张岱,始于一篇小品文《湖心亭看雪》,寥寥数语,就勾勒出雪后的孤绝萧瑟。后拜读《陶庵梦忆》。


《陶庵梦忆》以自序开篇,“繁华靡丽,过眼皆空,五十年来,终成一梦”。人生啊!不过一场大梦!他写园林游历,品茗赏花,华灯烟火,美食美景,诸艺百工,市井风情,韵人快事。语言精妙,行事雅致有趣。书末以《自为墓志铭》作张岱自己的人生总结“劳碌半生,皆成梦幻”。“年至五十,国破家亡,避迹山居,所幸存者,破窗碎几,折鼎病琴与残书数帙,缺砚一方而已。布衣蔬食,常至断食。回首二十年前,真如隔世”。至哀至伤。


在贫病困苦的晚年,张岱著有《石匮书》《琅嬛文集》《夜航船》《明易》《陶庵梦忆》《西湖梦寻》等著作,泽被后人。享得了富贵,耐得住贫寒,才是真的高贵。


一百个人读《陶庵梦忆》,就有一百种解读。有人读出了贵族公子的闲情逸致,浪漫生活,有人读出了故园之恨,沧桑巨变之后的心灵之痛。你呢?



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[通讯员:张瑞]
[指导教师:孟曦]
[责任编辑:刘鹏]
今天为大家分享一份心理防护与缓释专题书单,让大家更好地面对突然的环境改变,在紧张的氛围下放松心情。