拿起手机，

打开日历，

然后你将会认清还有不到一天开学。

开学的日子逐步接近，现在最主要的是收心并调整好作息习惯。每一个人出现假期末焦虑的原因都是不一样的，而跨过去就好了，所以大家在面对开学带来的愁苦的时候最好可以了解清楚自己出现不愿意开学的原因，积极地去调节。

二、调整作息

接着刚刚打开的手机，

我们继续划，

找到新发的课表，

看看你有多少节早八——

在放假期间大部分的学生都是生活不规律的，这可能会影响到开学后的正常作息。所以大家一定要从个人的生活习惯调节开始做起，让自己可以用积极，正确的生活节奏对抗假期末焦虑。

三、提前适应学习节奏，劳逸结合

适当地放下手机，

渐渐找回学习的感觉，

但不要用力过猛，适得其反，

做到劳逸结合

我们可以选择预习，不必去攻难题，可以选择英语单词、语文古文等偏记忆类的内容。也可以去复习，把上学期学过的内容翻一翻，回想一遍。适当的预习和复习是找回学习感觉、恢复学习节奏的好方法，而偏记忆类的内容更容易使人产生成就感，缓解紧张焦虑情绪。如果觉得累了就停下来往窗外看一看，多看看绿色也能让人浑身一轻哦！