博尔赫斯在《翁德尔》中写道：“所有人都从生活中得到了一切，但大多数人自己不知道。”世间所谓真理，不过就是历经生活中的种种人情，世故后的释然。人的一生，从孩提时的单纯无知，到青年时的好奇较真，再到成熟后的沉稳通透，不过是逐渐了解自己内心的过程，而那些终其一生耿耿于怀的人，也不过是被千千万的“别人”所束缚罢了。所以，能够了解自己内心的人是幸运且幸福的，因为他们拥有了如何治愈自己的能力，不会将美好时光浪费在自我内耗与自我怀疑的无限循环中。《蛤蟆先生去看心理医生》是一本带有科普性质，但又通俗易懂，妙趣横生的心理学类书籍。我认为，只有掌握自己的内心才能拥抱整个世界，推荐这本书，希望大家都能拥有治愈自己的能力。

这本书主要讲述了一直性格开朗的蛤蟆先生突然有一天变得郁郁寡欢，敏感爱哭，他的朋友鼹鼠和河鼠非常担心他，帮他预约了心理咨询师苍鹭的咨询。在十三次的心理咨询过程中，蛤蟆先生逐渐意识到了自己情绪变化的原因，学会了掌控情绪释放情绪的方法，重新做回了开心自信的自己。书中的蛤蟆先生很具有代表性，在没有进行心理咨询之前，蛤蟆先生从未了解过自己内心的想法，他尊敬师长，对父母的话言听计从，热情友善，朋友成群……但其实，他所做的一切并不是为了成就更好的自己，而是让父母开心，取悦朋友，害怕竞争，于是他隐藏自己的情绪，屏蔽自己的想法，只为更好的适应社会。当今社会，节奏快，竞争激烈，“内卷”“快餐式恋爱”“塑料友谊”等网络热词的背后其实就是很多像蛤蟆先生一样的人为了适应社会进行的“伪装”，失去了自己，成为社会发展过程中的牺牲品。但其实，人生，除了自己，其他人皆为配角。

“所谓活得真实，就是真诚的回应当下的需求，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。”这是我影响最深刻的一个观点。记得，查理·卓别林曾说过：“当我真正开始爱自己，我才意识到，所有的痛苦和情感的折磨，仅仅是在提醒，我的生活背离了真实的自己。今日，我明白，这叫做真实。”为什么书中的这个观点让我印象深刻呢？因为这个时代太善于伪装，这个时代有时还不得不伪装，所以，“真实”，做真实的自己，显得更难得，也更加宝贵。

书中讲到，人其实就是三种状态：儿童，父母，以及成人自我状态。儿童自我状态是由童年残留的遗迹搭建而成，进入儿童状态后，会呈现快乐，深情，愤怒，悲伤和恐惧的基本情感，感受和行为会比较冲动，偏激；父母自我状态就是表现得像父母，用从父母那得到的所有价值观和道德观去批判别人包括自己；而成人自我状态就是理性而非情绪化的方式行事，不被父母过去的声音所驱使，也不被童年的情绪所围困，有能力改变自己的处境，这是我们最理想的状态，也是让我们有机会做真实自己的状态，因为前两种状态所表现出的其实是一种顺从行为，而顺从这种心理其实是在防御控制你的人的攻击，不是发自内心的东西，不能带来真正的蜕变。

如果想要改变，就要更好地了解自己，跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。我想，这也是这本书的意义所在。书中还有很多值得大家思考的心理学观点，帮助大家更好的了解自己，做情绪的主人。最后，我想说，人间这一趟，你不应该为任何人而活，忠于自己才是终身浪漫的开始，愿你活得尽兴，而不是过得庆幸！