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漫说心理 | 告别焦虑,勇往直前!
原创 长春理工大学校园网通站 蒋宇浩 姜纯 刘子菲 李永琪2021-05-31
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长春理工大学文学院推出系列漫画,解读心理学知识,让同学轻松接收专业教育。


在考研的路上

是否你也曾经迷茫

是否你也曾经焦虑

我们怀着一颗赤子之心追逐着梦想

却屡遭受挫

可能考研人都过着同样的生活

晚睡晚起?不存在!

早起

考研人绝不允许自己晚起

偶尔一次的晚起都会产生愧疚感

占座

为了拥有学习位置

考研人每天不遗余力地占座

抢电梯

为了尽快进入自习室

考研人早早就排起了电梯长队

题没错!题很简单,很简单......到底简单在哪呢!

我们总是质疑自己

未来的路究竟在哪里

考研就一定是自己最佳的选择吗?

坐在课桌前

深吸了一口气

仿佛回到了高考那段时光

为自己的人生再拼搏一次

在每次质疑中
焦虑就成为了考研的代名词

而面对焦虑我们该怎么调解自己的情绪

才是我们当下最应该了解的内容

 1.规划学习


先要列出大概的时间规划

近一个月要完成的学习任务

再逐步细化到

每周和每天的任务

合理的时间规划

会在学习过程中

得到正向反馈



  2.保持安静


关闭微信朋友圈与信息提醒功能

将手机放到远离自己的地方

每天定时查看手机

集中回复信息



3.放空大脑

当我们能够花时间在

不需要思考的事情上时

大脑会得到有效放松

舒缓我们的焦虑情绪

一些机械的抄写

也可以舒缓身心

如果能利用这个时间

将笔记整理清晰

是非常有效的学习方式



丹麦哲学心理学家索伦·克尔凯郭尔认为

“焦虑是我们人生的学府”

焦虑在说明我们有实现某种可能性的机会

焦虑让我们学会了信仰使命

我们仿佛是背负着使命的勇士

日复一日的坚持

愈挫愈勇的勇气

对最终成功的渴望

焦虑可能会摧毁我们

但只要我们正确地对待与引导

都会让我们更强大


[通讯员:刘春霞 ]
[指导教师:刘欣然 石珂]
[责任编辑:杨虹]
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