心灵的归处与成长的旅途

当秋风乍起，第一片树叶打着旋儿飘落，仿佛就开启了秋冬的心事之门。

话题一、思乡情切

我们从五湖四海来到了兰州大学，我们将会在这里共同度过大学的四年光阴，在大学校园的青葱岁月里，想家之情宛如一首悠扬而略带忧伤的旋律，不时在学子们的心间奏响。那是一种源自灵魂深处的思念，是对远方那温暖港湾的无尽眷恋，是对熟悉亲人和家庭温馨氛围的深切渴望。

一：离家的挑战：踏入未知，思念萌芽

对于初入大学的新生而言，这种想家的情绪尤为浓烈且真切。他们仿若从一个长期栖息的温暖巢穴，骤然被迁徙至一片全然陌生的天地——崭新的城市、生疏的校园，周遭的一切都似未知的谜题，亟待他们去重新探索与适应。往昔那无比熟悉的房间，父母亲切的唠叨声，家乡那充满故事的街道巷弄，此刻都化作了心中最最珍贵且无可替代的回忆宝藏。每当夜幕如墨般浸染开来，他们躺在宿舍那略显陌生的床上，思绪便如同脱缰的野马，不由自主地飘向了远方的家。想念妈妈精心烹制的可口饭菜，那独特的香味似乎依旧萦绕在鼻尖，挥之不去；想念爸爸那宽厚而坚实的肩膀，仿佛只要轻轻依靠，便能驱散内心所有的惶恐与不安；想念与家人围坐在一起，其乐融融地看电视、畅聊家常的温馨时光，那些曾经看似稀松平常的瞬间，如今却成为了心底最柔软、最令人动容的慰藉之源。

二：情感的渴望与挑战：心灵的避风港

想家，绝非仅仅局限于对物质环境的怀念，其更深层次的内涵乃是对情感寄托的强烈渴望。在这全新的大学环境里，大学生们犹如在波涛汹涌的大海中航行的船只，面临着重重的挑战。学习上如山般堆积的压力，恰似汹涌的海浪不断拍打着他们；而人际关系的复杂与微妙，又如同隐藏在暗处的礁石，稍不留意便可能触礁搁浅。当在课堂上遭遇晦涩难懂的难题，犹如迷失在知识的迷雾之中，或是与室友之间产生了些许小摩擦，内心的委屈与无助便会如汹涌的潮水般澎湃袭来。而此时，家，就宛如那风雨中宁静而安全的港湾，成为了他们内心深处最渴望奔赴的方向，最想倾诉心声的对象。这种想家之情，恰似一种与生俱来的本能反应，是在困境中对庇护之所的急切追寻，他们渴盼能在家人那温暖的怀抱中，获取无尽的安慰与鼓励，从而重拾直面困难的勇气与力量，再次扬起前行的风帆。

三：成长的双刃剑：思念的两面性

然而，想家固然是人之常情，可一旦过度沉溺其中，却宛如陷入了一片泥沼，可能会对大学生的成长之路产生诸多不利的影响。倘若总是深陷于想家的悲伤情绪漩涡之中，便难以将全部的身心投入到那丰富多彩、充满无限可能的大学生活画卷之中。在学习的舞台上，他们可能会因心思的分散而逐渐落后于他人，错过课堂上那一场场知识的盛宴，错失小组讨论中思维碰撞所迸发出的智慧火花；于社交的广阔天地里，他们或许会因自我封闭而与众多结交志同道合朋友的绝佳机遇擦肩而过，无法有效地拓展人脉资源，难以在人际交往中锻炼自身的社交能力，从而导致社交圈子的狭窄与局限；在自我成长的漫长征程中，同样会因此而受到束缚与阻碍，无法在独立生活的磨砺中学会如何巧妙地解决问题，如何从容地应对挫折与困境，难以真正地实现从青涩稚嫩向成熟稳重的华丽蜕变与成长升华。

四：想家：成长的契机：在思念中蜕变

其实，大学生想家亦不失为一次宝贵的成长契机。它恰似一面镜子，让我们能够以更为清晰、深刻的视角，洞察到家庭在自己内心深处所占据的沉甸甸的分量，进而懂得珍惜那份血浓于水的亲情，感恩家人默默付出的一切。与此同时，这也是一段锤炼自我心理调适能力的特殊旅程。当那浓烈的思念如潮水般涌上心头之际，不妨尝试通过书写日记的方式，将内心深处的情感如涓涓细流般倾注于笔端，在一笔一划的书写过程中，细细梳理那纷繁复杂的情绪乱麻；亦可以踊跃投身于校园活动的缤纷海洋，积极加入各类社团组织，在忙碌与欢笑交织的氛围中巧妙转移注意力，从而发现大学生活中隐藏在各个角落的独特乐趣；又或者与身边的同学敞开心扉，尽情倾诉内心的思念与烦恼，说不定会惊喜地发现大家都怀揣着相似的情愫，彼此之间的安慰与鼓励如同冬日里的暖阳，能让孤独的心灵寻找到温暖的共鸣港湾。

五：平衡情感与自我发展：走向独立与翱翔

大学生想家，是心灵在漫漫成长路上寻觅归处的诗意旅程，亦是迈向独立成熟的必经荆棘之路。在这思念与适应相互交织、碰撞的过程中，唯有学会巧妙地平衡情感与自我发展之间的微妙关系，方能在这片洋溢着青春活力与梦想气息的校园天地里，既将家的温暖深深地珍藏于心底，化作前行的动力源泉，又能勇敢无畏地张开梦想的翅膀，向着那璀璨而充满希望的未来振翅翱翔。

话题二、恋爱物语

秋冬，总是带着一种别样的氛围，让人的心事也如同那纷飞的落叶，纷纷扬扬。

在秋冬时节，寒意渐浓，当夜幕早早地降临，街头巷尾亮起的路灯仿佛都带着一丝清冷。一个人走在回家的路上，看着街边店铺透出的暖黄色灯光，心里或许会涌起一阵莫名的孤单。那些平日里被忙碌生活掩盖的心事，此刻便悄然浮现。

秋冬的寂静，让那些在爱情里徘徊的人心绪更加纷乱。看着街头相拥的情侣，会忍不住想起那个曾经与自己一起漫步在秋日枫叶下的人，如今却已渐行渐远。或是正处在一段感情中，却在这寒冷的季节里，对彼此的关系产生了疑惑，不知道这份感情能否抵御住这秋冬的严寒，如同那脆弱的枯枝，会不会在某一场风雪后折断，这种对爱情走向的不确定，成了心中解不开的结。大学生在恋爱中也面临着各种各样的烦恼。

一、学业与恋爱的平衡

问题表现：

大学的课程安排其实还是比较紧凑的，有各种专业课程、实验、作业和考试。当陷入恋爱后，很容易分心。比如，可能会为了和男/女朋友约会而逃课，或者在上课的时候频繁看手机回复对方消息，导致不能集中精力听讲。

时间分配上也会出现冲突。比如准备考试或者做课程设计的时候，恰好男/女朋友希望能有更多时间相处，这就会让大学生陷入两难的境地。

解决建议：

制定合理的时间表。把学习时间和恋爱时间都明确地划分出来。例如，可以规定周一到周五白天是主要的学习时间，这段时间尽量减少和男/女朋友的联系频率，集中精力上课和完成作业。晚上可以抽出一两个小时和男/女朋友聊天或者见面。

与男/女朋友沟通。让他/她了解你的学业压力和目标。如果他/她是一个理解你的人，他/她会支持你，甚至会和你一起学习。比如，你们可以一起去图书馆，彼此监督，共同进步。

二、未来规划的不确定性

困惑点：

大学时期的恋爱，未来面临很多变数。比如毕业后是选择考研还是工作，两个人的想法可能不一致。如果一个女生想考研继续深造，而男朋友想毕业后直接工作，这可能会导致他们对未来生活的规划产生分歧。还有可能涉及到家庭所在地的问题。如果双方来自不同的城市，毕业后是去男方的城市还是女方的城市，或者去一个新的城市发展，这些都是需要考虑的，而且很容易引发焦虑。

解决方向：

提前沟通。在恋爱过程中，不要回避关于未来的话题。可以在比较轻松的氛围下，互相交流自己的规划。比如在一次校园散步的时候，聊聊彼此毕业后的打算，看看是否有可以协调的地方。

寻找共同点和妥协方案。如果一个想考研，一个想工作，可以考虑在女生考研的城市，男生先找工作积累经验。或者如果是城市选择的问题，可以一起分析两个城市或者其他新城市的发展机会、生活成本等因素，共同做出一个相对满意的决定。

三、如果是不确定对方的心意

表现及原因：

对方可能没有明确表达自己的情感，让你产生困惑。比如，对方会和你一起出去玩，聊天也很愉快，但是却从来没有说过喜欢之类的话。这可能是因为对方比较害羞，或者还在考虑自己的感情到底到了什么程度。

行为上的模糊性也会让人烦恼。有时候对方可能会忽冷忽热，前几天还很热情地联系你，之后又突然变得很冷淡。这种情况可能是因为对方自己的情绪波动，或者是被其他事情干扰了，比如工作上的紧急任务等。

应对策略：

你可以尝试主动沟通自己的感受。用比较委婉的方式表达你对你们关系的好奇和困惑。例如，“我们相处得很愉快，我想知道你对我们的关系是怎么看的呢？”

观察对方的反应。如果对方能够坦诚地和你交流，并且表达出积极的意向，那说明关系有进一步发展的可能；如果对方还是很含糊或者回避这个问题，那你可能需要重新审视这段关系，考虑是否要继续等待或者放弃。

话题三：构筑心灵防线

为了更为妥善、有效地应对情绪困扰，以下为大学生们提供一些具体且实用的策略与建议：

 （一）建立新的生活习惯：编织新生活的经纬

于全新的环境之中，用心构建属于自己的日常生活节奏与秩序。例如，制定一份合理的学习计划，犹如为学习之旅绘制精准的航海图，让自己在知识的海洋中稳步前行；定期与家人进行通话，那熟悉的声音仿若跨越千里的温暖丝线，紧紧维系着亲情；积极参与体育活动，在汗水的挥洒中释放压力，强健体魄，为大学生活注入源源不断的活力。如此这般，通过这些有序且充实的生活安排，让自己更快地融入大学生活的新节奏之中。

 （二）寻找校园支持系统：汇聚前行的力量

大学校园犹如一座资源丰富的宝藏库，其中蕴含着众多能够为大学生提供有力帮助的资源。心理咨询中心宛如心灵的诊疗室，那里有专业的心理咨询师，他们犹如心灵的守护者，能够倾听学生内心的困扰，给予专业的心理疏导与支持；学生事务办公室则如同校园生活的导航仪，为学生们在学业、生活等诸多方面提供全面而实用的信息与指引；导师如同智慧的灯塔，以其丰富的经验与渊博的学识，为学生照亮前行的道路；学长学姐们则像是亲切的引路人，他们能够凭借自身的经历与感悟，为学弟学妹们提供宝贵的实际建议与经验分享。积极主动地去探寻并借助这些校园支持系统的力量，能让大学生在心灵困境中找到坚实的依靠，更加从容地应对挑战。

（三）培养新的兴趣和爱好：开启兴趣之门

踊跃参与形形色色的校园活动与社团组织，在这片充满活力与创意的天地里，努力挖掘并培养全新的兴趣和爱好。这恰似在荒芜的心田中播撒下希望的种子，随着时间的推移，这些兴趣爱好将会生根发芽，茁壮成长，不仅能够巧妙地转移对家的思念之情，还能如同磁石一般，吸引志同道合的朋友，进而帮助自己构建起一个全新的社交圈。在这个由兴趣爱好编织而成的社交网络中，大学生们能够尽情地交流、分享、成长，让大学生活变得更加丰富多彩、充实而有意义。

（四）学习时间管理：掌控生活的节奏

学会合理且高效地安排时间，是大学生活中一门至关重要的必修课。精心规划自己的学习时间，确保能够充分吸收课堂知识，高效完成学业任务；合理分配休息时间，让身心在忙碌的学习与生活中得到充分的休憩与放松，犹如为疲惫的机器注入润滑油，使其能够持续稳定地运转；同时，不忘预留出足够的社交时间，在与朋友、同学的交往互动中，拓展视野，增进感情。通过科学的时间管理，能够有效减少因时间安排不当而引发的焦虑情绪，让大学生活有条不紊地进行，使自己在各方面都能得到均衡的发展。

（五）正面应对挑战：铸就坚强的自我

将在大学生活中所遭遇的每一个困难与挑战，都视作是一次难得的成长机遇，以积极乐观的心态去勇敢面对。如同勇敢的探险家在未知的丛林中披荆斩棘，大学生们在独立解决问题的过程中，能够不断地锤炼自己的思维能力、应变能力与实践能力，逐步积累宝贵的经验，进而增强自信心与自我效能感。每一次成功地克服困难，都如同在成长的道路上竖起一座坚实的里程碑，标志着自己在向成熟与独立不断迈进，让自己在未来的人生道路上能够更加从容地应对各种风雨与挑战。

通过这些行之有效的策略，大学生们能够以更加稳健、成熟的姿态应对情绪困扰，在大学生活这片广袤的天地里精准地找到属于自己的独特位置，顺利开启个人成长与发展的辉煌篇章，向着心中的梦想彼岸奋勇前行。

秋冬的心事，就像是一首低吟的歌，在寒风中轻轻诉说着那些藏在心底的情感、迷茫与担忧，等待着被倾听，被温暖，被一一化解。

（图片均由兰州大学提供）