每年的5月25日是全国大学生心理健康节。这一天的“5.25”寓意着“我爱我”，以此提醒每一位青年学子要“珍惜生命，关爱自己”，重视心理健康与心灵的成长。通过提升个人的心理素质，我们不仅能更好地爱护自己，还能将这份爱传递给他人，贡献于社会。

华中科技大学在2024年精心策划了“以美润心”心理健康节系列活动，将“美育”贯穿始终，这场历时四个月的盛宴贯穿整个学期，为同学们的校园文化生活增添了丰富的色彩。在互动与交流中，同学们不仅提升了心理健康素养，增强了心理调适能力，更学会了如何更好地爱自己，并将这种爱传递给身边的每一个人。

我与心灵有个约会——以手绘心，疗愈心灵

1.“心绘解压 瞬彩生活”微漫画征集大赛

2024年5月，华中科技大学研心协特别推出“心绘解压·瞬彩生活”微漫画征集大赛，希望能够为大家提供一个平台，用漫画的方式描绘出各自的压力故事，分享那些独特的解压方式，记录生活中的小确幸！同学们参与的热情十分高涨，共收到了12份投稿，治愈自己，亦治愈他人。

2.“春风有信，花开有期”画笔研心

2024年4月27日上午，校心服研学部在大学生活动中心A618举办了“画笔研心”团辅活动。本次活动以“春风有信，花开有期”为主题，共有9名成员参与其中，活动内容包括自我介绍、油画棒绘画教学与创作、作品分享与合影留念等环节。通过油画棒绘画的方式，同学们深入探索自己的内心世界，将自身的情绪、压力或困扰表达出来，从而达到心灵疗愈的目的。

3.绘画疗愈之岩彩绘画体验活动

2024年6月，华中科技大学心理健康教育中心联合湖北美术学院，开展了岩彩绘画体验团辅活动，湖北美术学院的专业老师首先向各位同学们简要介绍了美术的疗愈效果、工作机制，以及图像色彩与情感的关系，随后详细介绍了本次岩彩绘画材料使用方法，鼓励大家积极尝试。正式开始岩彩绘画时，参与者的投入程度非常高，且都能够各自创作出风格各异的岩彩画。活动现场还配合安宁舒缓的音乐，帮助参与者放松身心，同时缓解对于绘画技巧不足的担心，引导同学们享受绘画艺术的过程。本次“绘画疗愈之岩彩绘画体验活动”使用丰富的绘画工具、鲜艳的色彩，以及新颖的方式让同学们参与到艺术创作中，在这个临近毕业与期末考试的时期帮助同学们舒缓压力，让同学们得到艺术的熏陶，感受到万物的美好。

心灵的演绎——剧映心扉，共同成长

1.一人一故事即兴剧场

2024年3-5月，华中科技大学心理健康教育中心“星心相喻”即兴心理剧演员团队在紫菘学生活动中心带来多场“一人一故事”即兴心理剧场表演，活动主题为《句号》《从……中醒来》，共100余位同学报名参加。每次演出中，演员团队共同倾听、理解、共情现场观众所讲述的故事，并根据故事讲述者的意愿即兴演绎，现场爆发出阵阵掌声，伴有感动的泪水，释然的笑容。

2.5·25心理健康节之“剧映心扉”心理情景剧

5月25日晚，“剧映心扉”5·25心理情景剧展演于大学生活动中心513多媒体活动展演厅举行。本次展演共展出十组剧目，共同聚焦“成长”的话题，演出主题包含认可、追求完美、成长过程中的迷茫、精神内耗等大学生常见困扰，贴近大学生的日常生活，反映了同学们成长过程中的心路历程和生活经历。各情景剧共百余位同学以多样的表演方式，生动的演技表现，打动了诸多老师和同学，为观众师生上演了一场场别开生面，精彩纷呈的心理情景剧。在这场精彩的心理情景剧展演中，观众们在心灵的世界中感受相通，通过演员们的精湛表演和深刻的剧情引导，观众们体验到了情感的起伏和思维的变化，也更深刻的了解心理知识和自我调节方法，帮助同学们及时调整情绪，向阳而生。

游戏与舞动的结合，沉浸式身心PLAY

1. 与生命共舞——舞动治疗成长团体

5月11日，同济校区心理健康教育中心成功举办了首场舞动团体治疗，吸引了12名来自医学院的学生。此次活动旨在探索舞动治疗如何帮助参与者从焦虑和抑郁情绪中解脱，恢复身心的活力与平静。这不仅是一次舞蹈的体验，更是一场心理与身体的全面探索，舞蹈中的每一个动作都不追求完美的美感，而是鼓励学生们自由地展示自己，促进身心的和谐统一。随着两次活动的举办，成员之间的互动交流显著增多，大家在舞动中更加放松自如，表达更为自由，这显示出舞动治疗在帮助参与者处理内心情绪、增进自我认识方面的持续效果。

2.趣味肢体律动

2024年5月，华中科技大学心理健康教育中心面向教职工群体开展趣味肢体律动团体，肢体律动活动以音乐和舞动为主题，包含音乐律动游戏、即兴舞动、趣味舞蹈等环节。活动伊始，同学们大都拘谨，但随着有趣的节奏传递、肢体运动等热身活动开展，大家慢慢融入音乐，参与到活动中。逐渐进入状态后再带领成员们用肢体活动进行放松减压，通过运动唤醒身体分泌多巴胺，释放压力，收获快乐。活动结束时同学们都很乐于分享自己的感受，团队成员也积极地给与回应。

音符与心灵交响——艺心倾听，生命绽放

1.心心live

2024年3-5月，校心服组织了两场心心live活动，心心live通过讲唱结合的方式锻炼表达，宣泄情绪。开场前有歌手热场，同时征集歌手和故事讲述者，同学们通过歌声演唱自己的独特故事。活动共100余人参与，在夜晚的东操，伴随着晚风，同学们诉说烦恼，分享喜悦，在故事中寻求慰藉，不仅学习到了很多心理学的知识，也是疗愈自我的一次体验。

2.表达性音乐艺术疗愈团体

2024年4月-5月，心理健康教育中心开展了音乐疗愈团体辅导。音乐疗愈团体面向全校学生，用旋律滋养心灵，以音乐拉近距离。每一场音乐疗愈团辅基本分为两大部分：欢乐玩音乐部分和心灵对话部分。第一部分中主要以带领同学体验音乐为主，例如一同合唱耳熟能详的歌曲、共同参与简单的器乐演奏、音乐小游戏等等。第二部分中加入心理学元素，以音乐艺术为语言，例如用乐器演奏出不同情绪、主题歌曲讨论等等。本次音乐疗愈团体以艺术和心理相结合来促进参与者的自我认识和心灵疗愈。

3.第四届艺心倾听艺术心理晚会

5月24日晚，华中科技大学2024年第四届“艺心倾听——重返童年”艺术心理晚会在武汉光电国家研究中心C118报告厅举行。历届艺心倾听晚会由心理健康教育中心与艺术学院联合举办，是艺术和心理健康教育相结合的体现。

本届晚会围绕着“重返童年”主题展开，本次晚会参与人数超过600余人，一个个与童年有关的精彩节目让我们梦回快乐的童年，现场掌声此起彼伏，为我们展现了艺术表演与心灵对话融合的巨大能量。除了精彩的艺术表演和激动的抽奖环节，参演同学们也分享了自己与心理健康教育中心的故事。晚会的最后，心理健康教育中心教师、音乐疗愈团体的同学合唱的《小美满》温暖治愈。晚会结束后同学们也分享了自己的感动，本次晚会圆满落幕。

本次“5·25心理健康节”以“美育为核，五育并举”的多样化活动，充分带动院系、班级的参与，普及心理健康知识、提升心理健康意识和问题应对能力，引导同学们在众多体验互动的活动中放松身心、拥抱自然、强化人际联结，实现了爱自己、爱他人、爱社会的活动目标，也为青春的校园文化增添了多彩一笔。华中科技大学心理健康教育中心将一直为同学们的心理健康保驾护航！

图片均由华中科技大学提供